别把郁闷带给自己：40招教你治疗抑郁症

图书标准信息

• 作者 [美]莉萨·M·沙布 著；闫红菊 译
• 出版社 经济科学出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787514125771
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 975千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　学习控制克服沮丧情绪就像学习系鞋带或读书写字一样简单，但一定要对自己有耐心，给自己足够的时间和机会。《别把郁闷带给自己：40招教你治疗抑郁症》相信你会克服不良情绪，健康快乐地成长。读这本书，是在为自己读书。你能够从中学会以健康的方式处理自己的情感，让自己更加快乐地成长。

【作者简介】

　　莉萨·M·沙布，[美]LisaM．Schab，社会工作者，获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位；现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者，其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法，同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家，同时也是本套丛书的主要作者。

【目录】

引言
第1招抑郁症定义
第2招抑郁症
第3招产生抑郁症的原因
第4招冬日抑郁症
第5招酒精和毒品的负面影响
第6招用积极的态度面对问题
第7招态度的力量
第8招学会放手
第9招珍惜现在
第10招强大力量的帮助
第11招健康的自我价值观
第12招感受被爱
第13招相信自己
第14招表达自己
第15招使用社交技能
第16招用问答法开启话题
第17招良好的交流技巧
第18招解决冲突和分歧
第19招解决困难的技巧
第20招用“A方式”解压
第21招跳出纷争看问题
第22招变化伴随一生
第23招拒绝、排斥和再做一遍
第24招积极应对失去
第25招走出自我
第26招保持积极乐观
第27招食物帮助恢复正常情绪
第28招锻炼和郁闷
第29招呼吸法
第30招创造性表达
第31招支持他人
第32招专业咨询
第33招团体支持
第34招和家庭成员一起努力
第35招权衡后果
第36招分享你的感觉
第37招紧急计划
第38招签订合同
第39招热线救助
第40招希望的力量