妈妈只说给女儿听的悄悄话

陈琼，省级媒体资深教育类电视制片人，主任编辑。毕业于师范，从业于媒体，坚守于教育。一线采编半生年华，对话上万青少年家庭。从教师到心理咨询师，从记者到编导，从主持人到制片人。从学校教育跨界社会教育，专注家庭教育，聚焦青少年心理健康教育。一个在成长路上保持生长的低调中年美少女。

第 1 封信 聊生理 “大姨妈”，你从哪里来？ 002

第 2 封信 聊睡眠 睡觉是一件天大的事 009

第 3 封信 聊容貌 爱照镜子的人是不是很自恋？ 016

第 4 封信 聊穿着 我们为什么会在乎品牌？ 023

第 5 封信 聊哭泣 女生为啥这么爱哭？ 029

第 6 封信 聊安全 我唯愿你此生平安 040

第 7 封信 聊生死 如果终有一死，为什么还要活着？ 051 ——

目录

女孩的

生活画像

第一部分

第 8 封信 聊孤独 孤独感，是个什么感？ 062

第 9 封信 聊冲动 为什么说“人不疯狂枉少年” 071

第 10 封信 聊焦虑 拨开焦虑的迷雾 079

第 11 封信 聊敏感 生而敏感 天赐美好 088

第 12 封信 聊性格 内向，自带光芒 099

第 13 封信 聊嘲讽 面对嘲笑，是改□自己还是坚持自我？ 108

第 14 封信 聊标签 不要被“标签”蒙蔽了双眼 118

第 15 封信 聊叛逆 青春和叛逆是必然组合吗？ 128

第 16 封信 聊友谊 姐妹花还是塑料花？ 137

第 17 封信 聊抑郁 妈妈，抑郁会传染吗？ 147

第 18 封信 聊争吵 那就吵一架吧 156

第 19 封信 聊情感 他，为什么会动了你的心？ 164

第 20 封信 聊未来 致未来的你：你能和机器人抗衡吗？ 173

宝贝儿，当你哭泣的时候，你最希望发生的事情是什么？最不希望发生的事情又是什么？奇怪我问的这个问题吗？妈妈也有过哭泣的时候，是个女人都爱哭。当我哭泣的时候，特别不喜欢有人在旁边说：“别哭，要坚强，没有什么大不了的，哭对身体不好啊，哭是懦弱者的表现……”哇啦哇啦，聒噪得很，真的～特别～不喜欢！一个人被悲伤的能量完全裹挟时，如果不能哭，这些悲伤便无处安放。所以，宝贝儿，当你身边有人情绪不佳，把悲伤逆流成了河，你千万不要说“不许哭，不要哭，哭多了不好”，而要说：“想哭就哭，想痛哭就大声哭，我在这里陪着你。”静静地陪伴在 Ta 身边，对，就这么安静地、专心地陪着，不要刷手机。陪着 Ta 在悲伤中找到新的勇气和力量。人类在难过的时候会哭，感动的时候也会哭，喜极而泣也是一种哭。

宝贝儿，今天妈妈通篇都在跟你聊“哭”这个话题，别说你了，絮絮叨叨地让我自己的心情都沉重了。来，转个话锋，问你几个问题：

1. 泪水是一款什么水？

2. 在我们的印象里，哭的都是女性，女性为啥这么爱哭呢？

3. 同样是哭，□生和女生的哭有区别吗？

荷兰蒂尔堡大学对37个国家5000多名志愿者进行的调查发现，女人每年平均要哭30-64次，每次平均时间为6分钟，而□性每年平均哭6-17次，时间为2-3分钟。所以□生和女生在“哭”这件事上，最直接的不同便体现在哭的次数上。女生为什么爱哭？至少在50岁之前，女性的泪腺都比□性小。如果等量地流泪，女生比□生更容易溢出眼睛流到脸颊，而□生的眼泪则可能仍然在眼眶中打转转。泪液从哪儿来的？泪液来自我们的血液，它里面含有很多营养物质，不仅可以保证每天眼睛所需的营养，还可以帮助眼睛每天的代谢修复，让我们的眼睛更明亮。泪液缺乏引起的异常，都可以引起眼睛表面的功能障碍。泪液是由什么组成的呢？泪液中97%是水分，外面有一层油，油的渗透压比较低，是避免泪液蒸发的。还有黏蛋白，通过瞬目上下眼皮一眨眼，泪液就铺平了，可以把泪液平挂在带有弧度的垂直的眼球表面。哭有什么好处？哭，看上去是一件很不争气的事，但有研究证明，哭对身体是有一定好处的。……