瑜伽健身功效与习练
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作者黄霞
出版社吉林科学技术出版社有限责任公司
ISBN9787557877910
出版时间2021-06
装帧平装
开本16开
定价75元
货号11050542
上书时间2025-01-09
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 认识瑜伽
第一节 瑜伽的起源与发展
第二节 瑜伽的流派与特点
第三节 瑜伽与其他运动的区别
第四节 全民健身背景下瑜伽的发展
第二章 瑜伽健身功效
第一节 瑜伽的健身功效
第二节 瑜伽的塑形美体功效
第三节 不同人群瑜伽健身受益分析
第三章 瑜伽健身智慧
第一节 瑜伽健身观
第二节 瑜伽的哲学含义
第三节 瑜伽的人体脉轮说
第四章 瑜伽健身准备
第一节 服饰和工具的准备
第二节 时间和场地的准备
第三节 身体和心理的准备
第五章 瑜伽健身养护
第一节 瑜伽健身要素、要点与原则
第二节 瑜伽健康饮食
第三节 瑜伽损伤防治
第六章 瑜伽健身技巧
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽冥想法
第三节 瑜伽休息术
第四节 瑜伽洁净功
第五节 瑜伽的收束与契合
第七章 基础瑜伽健身习练
第一节 瑜伽手印习练
第二节 瑜伽坐姿习练
第三节 瑜伽基本体式习练
第八章 美体瑜伽健身习练
第一节 瑜伽美体热身
第二节 瑜伽局部塑形
第三节 瑜伽瘦身燃脂
第九章 趣味瑜伽健身习练
第一节 办公室瑜伽
第二节 亲子瑜伽
参考文献
内容摘要……
精彩内容
本书共分九章，内容包括：认识瑜伽、瑜伽健身功效、瑜伽健身智慧、瑜伽健身准备、瑜伽健身养护、瑜伽健身技巧、基础瑜伽健身习练、美体瑜伽健身习练、趣味瑜伽健身习练。
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