别输在抱怨上:抱怨是“毒药”，影响他人摧毁自己

陈顺军

人工智能资深战略规划专家

2017中国经济新模式十大领军人物中国狮子联会核心成员

陈顺军，著名企业家，浙江省杭州市人，在职研究生学历，高级工程师。在商界打拼近20年，从最初的创业者现已成为一个划时代商业模式的领军人物。丰富的学识和人生阅历让他对经商管理有独到的见解，他洞悉传统工业走势、商业发展轨迹和消费者购物心理，开创新的消费模式，利用分享经济原理改善经营理念，成为当今时代的先驱者。

他曾任中国500强企业和多家国内外投资公司首席顾问，他目光敏锐，是国内最早一批预见人工智能产业必将成为下一个时代“风口”的人。2013年他正式进军人工智能行业，涉足机器人、智能家居、语音交互、智慧零售、区块链等多个领域，致力于用人工智能和物联网为人类打造万物物联的智慧生活。

第1章抱怨没用，却忍不住发牢骚

心积怨气容易成抑郁症

你每天都在抱怨吗

别总是抱怨上天对你不公平

习得性无助，绝望击垮意志

是抱怨还是愉快地接受

别再抱怨了，因为根本没用

第2章习惯抱怨，为什么倒霉的总是你

弱者抱怨，强者无怨

抱怨的员工不会被重用

消极抱怨的同事容易被孤立员工为什么会抱怨

你怎么成了怨男怨女

别做不善表达的“闷葫芦”

第3章抱怨是毒药，影响他人摧毁自己

抱怨会带走你的好运

抱怨，只能获得暂时的快感

很多人不幸福，因为总在发牢骚

女人，你到底在抱怨什么

别总是抱怨他人

怨气宜疏不宜堵

第4章有效抱怨，不妨学会适时倾诉

抱怨升职加薪难，因为你没有掌握方法

巧妙进谏，上司会更赏识你

心有不满，委婉地提出建议:

不当怨妇，选择有效沟通

心情不好，适时向朋友倾诉

选择合适的心理医生

第5章承担责任，不要放纵的借口

借口，就是逃避困难和责任

“找借口”是工作中最大的恶习

责任使人进步，逃避使人退步

下属对领导，应是绝对服从

承担属于自己的责任

责任心决定着你的态度

……

把时间用在值得的事情上

只做自己最擅长的事

进行有效的时间管理

坚持运动，改变身心状态

生活太浮躁，不妨每天坚持阅读

参考文献

心积怨气容易成抑郁症

在现实生活中，许多人有情绪时闷声不响，不想发泄怨愤情绪，总是爱生怨气。虽然这样的人不轻易生气，但也不是真正的勇士。心积怨气是一个很不好的习惯，这是自己和自己过不去。那些真正的勇者，他们在有情绪时懂得自我调节、自我解脱，遇到烦闷的事选择不想它或驱赶它;而喜欢心积怨气的人则不是这样，他们常常把那些毫无理由的怨恨留在自己的心里，深陷其中而无法自拔，这不等于是自我折磨吗?

王女士在一家外企公司工作，经过几年的打拼，她现在担任了公司的重要职务。前不久公司部门来了一位年轻的同事小娜，小娜浑身洋溢着活力和干劲，并在很短的时间内就得到了公司上下的肯定。王女士逐渐感觉到小娜的到来对自己造成了严重威胁，老板总是有意无意地在王女士面前提到小娜的能力，这让王女士的心情一度十分低落，同时，还憋着一肚子闷气。在这样的情绪状态下，王女士整天不能全身心工作，有时候，由于心里焦虑过度，还会在工作中犯些小错误。

或许，是因为工作上的不顺心，没想到，自己的身体状况也出现了问题。在最近的一段时间里，王女士总感觉自己的右侧乳房胀痛，前两天用手一摸还有肿块。在医院，医生为王女士作了相关检查，经过检查得知，原来她患了乳腺小叶增生。王女士感到十分苦闷，那些不顺心的事情总是找上门。无奈之下，王女士向主治医生倾诉了自己的烦恼，没想到，医生只是奉劝一句:“首先，你莫要生闷气，这样对你的健康才会有帮助。

王女士百思不得其解，这病怎么会跟生气有关呢?医生对此作了详细解释:“其实，引起这种疾病的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情绪有密切关系，其中，一个重要的因素是情绪不稳定、精神紧张、喜欢生闷气。当你的情绪总是处于怒、愁、忧等不良情绪状态时，就会导致乳腺小叶增生。”王女士明白了，向医生询问:“那我该怎么办呢?”医生建议:“保持心情舒畅、乐观是最好的办法。你要学会自我调节、缓解心理压力，消除各种不良情绪，要学会宣泄，不要将闷气郁积在心里，可以向家人、朋友倾诉，以排解心理压力。”

有时候，我们根本没有想过身体的疾病会跟心中的怨气有关，事实上，郁积在心中的怨气常常会成为我们身体疾病的根源。一位喜欢生气的人这样说:“我感觉很孤单，很堕落，心中像压了一大块沉重的石头，压得我快喘不过气来，我不知道什么时候才能将这块石头熔化，它憋在我心里，憋得我快要疯了。”

现代社会竞争激烈，工作和生活压力都非常大，这不仅影响家庭关系、同事关系、朋友关系，如果自己不能妥善处理这样一些矛盾，那些心中的怨气还会影响正常的生活和工作。

张太太曾受过刺激，性格比较内向，不爱发脾气，什么事情都愿意忍耐。即使与家人发生了矛盾，她也一声不吭，总是一个人默默承受。但是，张太太如此坚强的意志不仅没有帮自己渡过难关，反而使自己身体上的疾病越来越多，刚开始是右腹出现不适，随后就出现了失眠、消化不良等一系列症状。其实，许多人长期面对压力，找不到“泄洪”的出口，只能自己生闷气，结果就闷出病来。对此，心理专家建议，如果性格内向的……

抱怨是生活的毒药，是幸福人生的大敌。本书详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。它能帮助个人走向成功、获取幸福，也能帮助企业和组织增强凝聚力、提高工作效率，可以说是一部幸福和财富秘笈。