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作者张彩山编著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557675578
出版时间2019-08
装帧其他
开本其他
定价38元
货号10085993
上书时间2025-01-08
认识肺好养身
1《黄帝内经》论肺的生理功能…………………………………………….2
2肺与形、窍、志、液、时的关系…………………………………………22
调养五脏,百病不侵
1肺与心:贤臣与君主……………………………………………………..30
2肺与脾:肺为贮痰之器,脾为生痰之源…………………………………32
3肺与肝:肝升肺降,相辅相成…………………………………………..34
4肺与肾:肺为水之上源,肾为主水之脏…………………………………36
5肺与大肠:互为表里,人体气机和水谷运转的关系…………………..38
6呼吸系统自我检查………………………………………………………..46
7亚健康状态下的肺…………………………………………………………5l
8肺功能简单自测……………………………………………………….54
按“时”养肺,让你事半功倍
1昼夜交替——^体气机从肺经开始………………………………………58
2阴转阳时气血虚弱.深度睡眠重新分配…………………………………62
3睡眠中断,练气补血为主…………………………………………………64
4心脏功能不好的人,赖床即是养生………………………………………67
5春季防风邪,护肺终结百病……………………………………………7l
6夏季不可贪凉,不能图一时之快………………………………………74
7夏伤于暑,滋阴润肺不能歇…………………………………………80
8警惕“热中风”,祛暑降温不放松………………。…………………82
9小暑减苦增辛,莫忘养足肺气…………………………………………86
10立秋鼻炎闹,健鼻方法早知道………………………………………·88
11白露勿“秋冻”,薄衣御寒有讲究……………………………………·9l
12秋分天气干燥,支气管炎切莫掉以轻心………………………………93
13燥气当头咳不停,食物镇咳解您忧……………………………………95
14解除便秘不用愁,食疗按摩显身手……………………………………97
15皮肤干燥瘙痒,从护肺开始调理………………………………………·98
16重阳登高解秋郁,秋风送爽宜出游……………………………………102
17寒露燥气不减,莫让秀发去无踪……………………………………104
18霜降御寒保暖,谨防哮喘“拉风箱”…………………………………105
19冬季养藏,收敛精神养足肺气………………………………………109
20人到中年补肺气,肺气旺则五脏之气皆旺…………………………112
2l冬至保暖做到位,摆脱慢性支气管炎………………………………1 14
22大寒进补要注重阴阳并补……………………………………………1 18
23滋阴润肺除恶燥,莫让鼻血哗哗流…………………………………120
避开生活中那些伤肺的事儿
l吸烟伤肺损健康…………………………………………………………124
2雾霾天气增多,肺病者日益增多………………………………………128
3切勿多愁善感,以利肺气宣泄………………………………………130
4及时清除肺中毒素和垃圾……………………………………………134
5轻松运动巧排毒………………………………………………………136
6一杯温水,一天的开始,洗肠排毒……………………………………138
7辛味食品有益养肺…………………………………….………………140
8女性养颜先要养肺……………………………………………………144
常见肺病的经络按摩推拿疗法
1感冒……………………………………………………………………….150
2咳嗽……………………………………………………………………..160
3喘症……………………………………………………………………166
4哮症…………………….……………………….………………………179
5肺痈……………………………………………………………………..185
6肺痿…………………………………………………………………….190
7肺胀………………………………………………………………………194
8肺炎…………………………………………………………………………202
9肺气肿…………………………………………………….………………203
10肺痨…………………………………………………………………….205
11支气管扩张……………………………………………………………212
12小儿支气管哮喘………………………………………………………215
i3百日咳…………….……………………………………………………219
常见肺病的偏方秘方
1感冒…………………………………………………………………………………………224
2咳嗽………………………………………………………………………226
3百日咳……………………………………………………………………229
4哮喘……………………………………………………………………23l
5支气管炎…………………………………………………………………234
6肺脓肿……………………………………………………………………237
7小儿发热………………………………………………………………239
8小儿感冒……………………………………………………………241
9小儿咳喘………………………………………………………………244
《黄帝内经》论肺的生理功能
《素问‘灵兰秘典论》,载:“肺者,相傅之官,治节出焉。”“相傅之官”指古代一种官称。《黄帝内经》将五脏当作中央官员,把六腑当作地方官员。六腑官员一般都是要到基层工作,工作内容也非常细致;中央官员虽说不直接创造价值,但是往往起到很大的作用,它们能够权衡治理、统摄大局。假如人的身体没有这种统摄功能,就会生病。《黄帝内经》认为五脏为贵,六腑为贱。人体五脏中,“心”的地位最尊贵,为“一国之君”。而肺为“相傅之官”, “相”即宰相, “傅”即师傅。人体五脏中,虽然心处地位最高,但是从人体解剖方面来讲,肺则居最高位,所以肺可以担当君主的军师,类似姜子牙、刘伯温、诸葛亮这样神机妙算的神秘人物。肺主管“治节出焉”,意思是说,唯有肺的功能正常发挥,人的气机才能表现得正常。同时.也说明一点:肺是人体中很重要的器官,就如同贤臣宰相对—个国家的重要性一样,往往对全身的生理功能起着重要的调节作用。在此,我们来详细了解一下《黄帝内经》对肺的生理作用的相关介绍。 肺主气、司呼吸——吸清排浊,吐故纳新 提起“气”字,有一点需我们明白,就是中医学中谈到人体之“气”与日常生活中的“气”存有实质的区别。人体之气,一般来源于精气(父母的先天精气和存在于自然界中的精气)、谷气(饮食中的营养物质),进而通过肺、脾胃和肾等脏器生理功能的综合作用结合而成……
本书从中医学科、社会环境、生活环境等角度,告诉大家在雾霾时代该如何防霾、养肺,保健康,并配有真实案例和丰富图片解说,让读者能更简明易懂地了解肺病起因、症状,对症养肺方法等。
具体内容包括生活中的伤肺细节,肺脏的基础知识,肺病出现的各种信号,引起肺病的各种生活素,护肺养肺的健康饮食,不同人群保护肺脏全攻略,四季养肺攻略,生活中养肺的各种方法、原则等,堪称一本居家必备的防霾养肺宝典。
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