向优雅下订单
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作者郭晶著
出版社云南科技出版社
ISBN9787558728259
出版时间2020-05
装帧平装
开本其他
定价59元
货号9862363
上书时间2025-01-07
商品详情
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作者简介
郭晶，东方女性雅致生活倡导者，2019年河南教育行业杰出贡献人物，魅力雅修会创始人，中国非物质文化遗产梅花篆字第十三代传承人，世界礼仪皇后MISSDALLY传世精修亲传弟子，魅力女性素养教育提升课程体系开创者，中华儿童素养教育提升课程体系开创者。
目录
第一章 心灵的善美
一、女性能量测评
1.什么是女性能量
2.女性能量测评
二、女性阴性力量起源
三、阴性力量与阳性力量守衡法则
四、女性至阴至柔的智慧
1.女性为阴柔
2.阴柔的智慧力量
3.阴柔并非软弱或妩媚
4.《道德经》中的至阴至柔
五、女性共情法则
1.何为“共情”
2.女性共情法则
六、修炼述情法则
1.述情障碍
2.述情能力修炼法则
七、包容的力量
1.包容的力量
2.修炼包容之心
八、读懂情绪的真相
1.透过动作挖掘情绪真相
2.透过语言挖掘情绪真相
九、不同维度的角色扮演
1.女儿
2.妻子
3.母亲
4.婆婆与岳母
第二章 优雅仪态
一、何为优雅仪态
1.如何拥有优美的颈部线条
2.如何练出漂亮的肩部线条
3.凹凸有致美胸运动
4.如何练出修长纤细的玉臂
5.如何拥有纤纤细腰
6.减去腹部多余脂肪的绝招
7.美臀运动
8.练出纤细修长的美腿
9.“站姿”仪态之首——精雕细刻身体的每一个部位
10.如何运用手部肢体语言展示女性的魅力
11.商务场合中端庄大方的手姿
12.休闲场合中随性自然的手姿
13.约会中温柔女人味的手姿
14.白天职场与夜晚参加Party的手姿最大不同点
15.手姿如何和腿部姿势相协调
16.让手显得纤细修长的秘诀
17.生活中各种常用的优美手部姿态
18.如何练出如水般轻柔的手
二、优雅高贵的坐姿
1.坐下那一刻，让你有与从不同的感觉
3.如何运用坐姿，让腿显得迷人修长
4.怎样的坐姿让你更容易赢得好感
5.怎样的坐姿显得很有诚意
6.保持良好坐姿的训练
三、如何走出风度和气质
1.怎样的甩手轨迹让肩显的更窄
2.怎样的甩手轨迹让人显得更加修长
3.怎样的甩手轨迹让人显得更加优雅有女人味
4.怎样练出优雅的甩手轨迹
5.如何走出轻盈优雅的迈步
6.如何走出风度和气质
第三章 魅力女性修养行为艺术
一、智慧饭局艺术——餐桌礼仪
二、用刀叉吃出高雅——西餐礼仪
1．西餐入席礼仪
2．入座礼仪
3．认识菜单
4．点菜的礼仪
5．西餐上菜礼仪
三、品味葡萄酒晚宴——品酒礼仪
四、端庄优雅的职场佳人——商务礼仪
1．商务场合站姿
2．你的站姿是你的第一句“话”
五、晚宴上的气质女王——社交礼仪
六、优雅从容的女主人——英式下午茶礼仪
七、品质女性的高雅生活——饮茶礼仪
第四章 魅力女性的形象和谐美
一、得体比美丽更重要
1.穿搭得体、脱颖而出
2.言语举止得体、彰显智慧
二、形象管理的重要性
1.端正的思想与品德
2.做自燃型的人
3.加强自身形象管理
4.肢体语言与站姿赢得别人好感
5.讲话的艺术
6.善良与孝顺
7.勇于追求自我，追求想要的生活
三、寻找你的美人色
1.暖色系搭配技巧
2.冷色系搭配
3.五彩色搭配技巧
4.选择对衣服的材质会让你的肤色提亮
4.最常见的三种颜色
四、定位你独一无二的风格
1.直线风穿衣风格
2.曲线风穿衣风格
3.获取穿衣灵感，叫醒自己的衣柜
五、扬长避短的穿衣法则
1.缺点最小化法则
2.优点最大化法则
六、体型没找对穿衣搭配都白费
1.矩形身材与搭配
2.三角形身材与搭配
3.椭圆形身材与搭配
4.沙漏型身材与搭配
5.倒三角身材与搭配
七、5分钟教你搞定一个贵人妆
内容摘要
一、女性能量测评 1．什么是女性能量 当前，对于地球上的人类来讲，女性的能量正处于一个加速扬升的过程，一个人去平衡自身女性能量、男性能量，对于一个人的一生十分重要，但实际上多数女性都并不知道女陛能量到底是什么。女性能量代表的是守成、等候、酝酿和包容，男性能量则为开拓、积极、冲刺、奋斗。事实上，女性高能量并非仅仅女性所拥有，也并非仅仅关于自发性、包容性，一个自由自在、敢担当、有弹性的女人，通常都拥有一种阴性的成熟特质，即女性能量。 在不同场合，与不同人在一起时，女人都会展现出最合适的人格、最适当的能量，所以实际上我们无法将女性能量用条条框框加以定论，同样也无法归类叙述这种能量，因为女性能量会随着不同的环境与时间的推移而发生改变。它是神秘的，会让人不知道它是如何让人变的十分自由自在，如此的满足。 虽然很多女人外表看上去很女性，但实际上很多女人，特别是年轻女人的女性能量并不高，往往很多中国女性超过35岁以上才开始慢慢滋养自己的女性能量。 女性能量实际从宏观的角度来讲，就是光与爱，同样光和爱两者密不可分，爱就是你高兴时内在散发出来的光。 在印度梵文当中，女性能量被称为“萨蒂”，其含义在于生命力，就是说生命所展现出的一切，例如，一个女人利用感官所体验到的世间万物，身体内在和外在，如同舞蹈一般在不断的改变情绪，亦如同冷热交替、四季变换、诞生死亡等一切一切。可以说“萨蒂”，就是我们看到的、闻到的、听到的、尝到的、想到的，甚至是感觉到的，一直都处于改变状态的一切事物。 一个充满女性能量的女人不会抗拒一切所接收到的内容，当喜悦的感觉进入身体里，这个女人会好好地享受，当悲伤来袭，这个女人可能会默默地陪伴，或许下一秒就会哭泣得十分悲伤，也可能随后的一刻便哈哈大笑。外面的人或许会认为这个女人是一个情绪不稳定的疯子，但是如此的状态才是真正健康的。 很多女人在生活中，会听从社会告诉我们的信息，什么是好的形象，什么是一个正常的女人，而这些信息往往“萨蒂”在身体里的流淌，当一个女人抗拒“萨蒂”的任何一部分，那么能量就会在身体里被卡住，长久以来就会出现内伤，甚至是演变成为身体上的疼痛、紧绷，经过更加久远的积累会造成细胞病变，引发身体上的病痛。 当你组织萨蒂（女性力量）流动的同时，你也会无意识地培养出自己变成一个不自然、不自在、束缚自我的人，相反，如果你允许女性力量在身体里自由地流动，那么你就是一个传输光和爱的管道，光是生命力，穿透你整个人，让你无比闪耀。 让我们将目光转到所处的现代社会层面，在现代都市生活中，只要仔细观察便会发现，我们的身边大部分女性（当然包括大量男性），其自身的能量几乎已经呈现出枯竭的状态，但在多数人眼里也是不可抑制，没有办法的事情，大家生活在这个飞快节奏的忙碌年代，现代女性肩负着自我实现的梦想，然而除了在工作中打拼消耗自己的能量，又要在工作之余腾出精力去照顾家人、孩子，这注定了女人一生都要在职场和家庭中“蜡烛两头烧”。 很多女性的内在几乎是处于精疲力竭的状态。仔细观察你的生活你会发现，现在的女性与女性能量的远离主要体现在如下之处： 女性越来越远离自己的身体、天性甚至是直觉，多数女性都忘记了与自己身体、月经保持联结。 女人们的生活，越来越依靠自己的头脑、计划、逻辑，而这些烦琐的内容常常使女人们忽略了当时的临在、共处。 大量女性同神圣女性的历史失去了联结，在各种因素的渲染下逐渐相信了“重男轻女、男尊女卑”的言论，甚至很多女性都将自己的性别看作是一种羞辱、一种上天对待自己的不公。 很多女性不懂得如何去爱人爱己，无法感受生命带给自身的喜悦，你可能是个善良的人，但是你会觉得自己没有爱，感受不到爱，也没有爱可以付出。 P2－4
主编推荐
在这个快速发展的时代，人与人的交流越来越少，和别人擦肩而过时，你愿意被别人夸漂亮，还是有气质？我选“有气质”。我认为漂亮是眼别人给你的偏差结论，气质是走心得出的结论。也许眼看到一个年轻女孩会打扮，就会认为很漂亮。但要想让别人从心底认为你与众不同，那是气质的魅力，假如你也想提升自己的气质，就一定要读这本《向优雅下订单》。
精彩内容
这是一本女性修炼气质的百科全书，你是否发现很多女性很瘦，但不一定有美感？所以，瘦≠美；你是否发现很多女性长相很标致，但毫无神韵魅力？所以，美人在骨不在皮。
你是否发现很多女性穿着奢侈品，但看起来没有高级感？
所以，不如把自己打造成奢侈品，披个床单都是高级；
你是否发现很多女性身着华服，但一到公众场合就会手足无措，毫无自信？
所以，女人的自信＝任何场合都可以有礼有节，不慌不忙；
魅力、优雅无关岁月，学习成长才能让你在这个世界上更从容、更绽放。
打开这本书，最差的结果就是让你变美！
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