认同自己：如何超越与生俱来的弱点
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作者斯蒂芬妮·斯塔尔 著，文通天下 出品
出版社天津人民出版社
ISBN9787201141039
出版时间2017-01
装帧平装
开本32开
定价46.8元
货号9295789
上书时间2025-01-06
商品详情
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作者简介
斯蒂芬妮·斯塔尔：毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓著成绩。被誉为德国“很有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，在德国不仅广受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。
目录
部分 意识到自我存在 章 自我价值的需求感 无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。 章 天生的“疲惫心” 低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。 第三章 认知歪曲的恶循环 不自信者的自我认知通常是歪曲的。因为他们感到深深的不安，使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。 第四章 沟通与自尊心 不自信者一个很重要的问题是不够坦诚。他们不做决定，但却往往琢磨如何保护自己，纠正其他人，满足自己的需求。 第五章 不自信者的优势 不愿让别人失望并想努力达到期望的心态，使得他们成为乐于助人并受人喜爱的人。他们能灵敏地察觉到对方的期望。 部分 你为何如此不自信 第六章 不自信的两大因素 遗传因素和儿童时期的经历是缺乏自信的两大因素。当然，成年后的经历也会影响自信心，但主要原因仍是父母教育和遗传基因。 第三部分 我想跳出这堵墙 第七章 自我接受 比变得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，确切地说是接受自己的问题和缺点。通常情况下不自信的人无法接受自己不自信。 第八章 沟通 如果你能做到开放和直白地和其他人说话，那你的生活将会发生改变，这对你的自信心有着巨大的作用。 第九章 行动 负责任说的是独立自主地去行动，去塑造自己的生活，不会因为恐惧感而到处乱撞，不会随波逐流。 第十章 感受 如果想以健康的方式面对自己的感受，首先要承认自己的感受，然后再反思我为什么会有这样的感受。
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?比《自卑与》更能改变你。 ?塑造德国年轻人的自信心理学。 ?找到引导我们过好这一生的价值观和信念。 ?作者被誉为德国“善用故事解决实际心理问题”的心理学家。 ?我不好、我不行、我不配……一切弱点都与低自尊有关。 ?一本书打破你所有自我怀疑的壁垒。 ?放手伪装的生活角色，说你所想的，做你愿做的。 ?献给低自尊者的自疗手账您购买文通天下其他书：
精彩内容
人生来痛苦 几乎每个人都有低自尊的心理问题 为什么你看不起自己的出身？ 为什么你感觉自己不够好？ 为什么你不满意的自己的表现？ 为什么你喜欢拼命攻击自己？ 为什么你看不惯比自己厉害的人？ 为什么你渴望得到别人的认同？ …… 我们的一切弱点都与低自尊有关。 自尊是我们身体里能感受到的*重要的财富，如果没有它，我们会害怕，会自我批评，会没有信心。 关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。
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