没有自控力，你谈什么人生
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 26.42 6.3折 ￥ 42 全新
仅1件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者谢国计
出版社黑龙江北方文艺出版社有限公司
ISBN9787531746775
出版时间2017-12
装帧平装
开本其他
定价42元
货号9661582
上书时间2025-01-06
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
谢国计，男，1976年出生于河北冀州，汉族，现就职于北京天下书盟文化传媒股份有限公司，任副总经理一职。代表作有《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》、《别让身边朋友害了你》等。
目录
第一章
那些有成就的人，个个都是自控大师1心理自控力究竟是什么//
2自控力从何而来如何形成//
3到底是谁在控制你//
4做内心世界的旁观者//
5信念的神奇力量//
6既然选择了，就不轻易说放弃//
7真正优秀的人,从不抱怨//
8自控力是高效自我管理的基因//
第二章
情绪不失控，建立积极的心理暗示1这些人为什么会失控//
2懂得制怒才能培养好脾气//
3不要因一时失控而毁掉一件事//
4永远不要做消极的假设//
5逃避心理要不得//
6如何克服心理摆效应//
7学会及时宣泄不良情绪//
8别让未发生的事情影响你的情绪//
9负面情绪消耗着我们的精神//
10“情绪风暴”中人心容易失控//
没有自控力，你谈什么人生
·00·目录
·00·第三章
从重度焦虑到自控达人的距离有多远1改掉忧心忡忡的习惯//
2忙起来，你就没时间想那些不开心的事//
3给规定一个最后期限//
4倾诉疗法：把你的担忧说出来//
5谁有最大的野心，就有最大的焦虑//
6接纳会犯错、有瑕疵的自己//
7不要在别人的标准里迷茫//
8拒绝自责，让纠结焦虑的内心戏见鬼去吧//
9在焦虑中学会和自己相处//
10过去的错误，要么尽力补救，要么放下//
第四章
减负前行，做心理压力的调节师1换个角度，逆境就会帮到你而不是伤到你//
2被拒绝，先别打退堂鼓//
3挖掘潜能，提高个人逆商//
4学会迅速适应环境//
5错的不是压力，而是你不懂休息//
6善待欲望，让欲望成为你的奴隶//
7学会为了一棵树而放弃整个森林//
8压力太大，只因索求太多//
9懂得为人生做减法//
第五章
意志力的本能：守得住欲望，抵得过诱惑1被欲望左右的人生一定很苦//
2为什么人的权力欲望会不断膨胀//
3当出轨成癖，该如何处理//
4为什么暧昧让人欲罢不能//
5跳槽，冷静面对高薪诱惑//
6沉迷于网络游戏怎么办//
7关灯刷手机？戒了吧//
8大声对赌博说“不”//
9请放弃你的无效社交//
第六章
该死的拖延症，为什么我们进入不了状态1事情并没有你想象的那么难//
2有一种拖延是，你嫌麻烦不想开始//
3从来没有万事俱备的时候//
4如果你一直等待灵感来敲门，你的作品将少得可怜//
5把你对自己的期望值调低一点//
6完成比完美更重要//
7早上越犹豫越起不来//
8制造等不及的“紧迫感”//
第七章
约束注意力，获得专注的力量1极度专注于你“想做的一件事情”//
2对任何分散精力的人或事说“不”//
3把注意力集中在你正在进行的工作上//
4控制你的注意力，避免被无用信息绑架//
5朋友圈里“努力”的戏精们，请悄悄努力吧//
6把一件事做到极致，胜过平庸地做一万件事//
7提高你的抗干扰力//
8先定一个目标，然后开启全力攻坚模式//
9小心，别中了“那又如何”效应的毒//
第八章
更新自我，拒绝被坏习惯“绑架”1暴躁：温和的态度更有力量//
2生气：别再拿别人的错惩罚自己//
3自大：清醒地认识自己的实力和处境//
4冲动：保持清醒理智的头脑//
5自私：懂得分享，你将会得到更多//
6自卑：自信一点，你不必任何人差//
7浮躁：静下心来做好一件事//
8找借口：多找方法，你的能力自然会提高//
9依赖：靠谁，都不如靠自己/
内容摘要
1.心理自控力究竟是什么 生活中我们常有很多管不住自己的时刻，例如随意吃垃圾食品、冲动购物、抽烟酗酒、沉迷手机游戏……虽然每次“犯错”后，我们都会赌咒发誓“以后再也不……了！”可事到临头却又忍不住重蹈覆辙。 心理学上对自控力的解释是一个人面对一些事物、突发事件、感情问题、金钱、权利等诱惑，所表现出的自我控制能力。萧伯纳说：“自我控制是不错者的本能。”凡是有大成就的人，几乎都是自控能力很好强的。 马云在创业之初，就给自己制定了一条铁律，那就是无论什么情况之下，都不会开发游戏，进入游戏行业。后来，他创办了阿里巴巴，获得了巨大的财富。当腾讯公司凭借游戏一天收入5个亿的时候，马云依旧不为所动，继续坚持不进入游戏行业。 成功的人能够在大多数时刻，很好地利用自控力，来让自己逐渐走向自己所设定的方向。因此，他们很终达到了自己当初所期待的目标。 心理自控力是抵抗诱惑的能力。生活和工作中，充满了众多的诱惑。面对这些诱惑，很多人是经受不住的，这就是自制力不强的表现。 对于我们大多数的上班族，白天忙碌工作了一天，回到家里面，甚至连一点力气都没有了，别说是写一点东西，就是打开电脑的力气都没了，恨不得早点睡觉。再加上现在智能手机的兴起，电子产品对于大多数上班族的吸引力变得越来越大。上班族下班以后，大部分人都会打开手机，刷刷新闻、刷刷短视频、追剧等等。 这些放松的方法，对于很多上班族都是极具诱惑力的。而有名畅销书作者“特立独行的猫”却能够在这样的诱惑下，依然坚持写作。这就是她自控能力强到足够抵抗诱惑所产生的结果。 心理自控力是自我约束的能力。“特立独行的猫”被网友们亲切地称为“星爷”。从大学毕业工作开始，每天晚上无论下班多晚，都会坚持在租住的房间里面写1500字。经过长达7年的坚持，很终完成了成为作家的梦想。 在日常生活中，我们难免受别人的影响。而这种影响往往被人们称为“面子”，在“面子”的影响之下，很多人往往会跟随着别人行动，受别人的影响。比如你本来想下班回家看看书，结果下班以后，同事非要拉着你去吃饭。因为不愿意拒绝同事的好意，并且不愿意得罪同事，很后不得不去。 这就是没有自我约束的能力。在做一件事情的时候，我们很容易被另外一件不相关的事情所干扰，自控能力也就丧失殆尽了。所以，心理自控能力是自我约束的体现和结果。 心理自控力是对自己拥有充足的信心的坚持力。我们在决定做一件事情的时候，之所以做几天就坚持不下去，甚至是忘记去做了。是因为我们对自己没有信心，对自己没有信心也就是自控能力不强。 当我们去做一件事情的时候，还没有去做，脑海中就认定自己不可能成功。结果不是迟迟不愿意开始去做，就是做了几天便坚持不下去了。没做以前对自己就没有自信，自然也就不会有自制力了。如果我们对自己有信心，相信自己能够做到，那么也会拥有坚持下去的勇气，这样我们就会控制住自己，不被别的事情干扰，坚持做一件事情，这就是自控力。 心理自控力是对外界诱惑的抵抗力；是对自我的约束力；是对自我充满信心所拥有的坚持力。总之，自控力能够促使我们走向我们给自己设定的目标，这是我们所需要拥有的能力。（P3-5）
主编推荐
上班摸鱼、下班打游戏。闲下来就刷各种社交、各种视频软件。
没有兴趣爱好，周末只想葛优瘫。晚上睡不着，早上睡不醒，上班如上坟。
放弃健身、放弃看书、 放弃有益的社交。无论大事小事都拖延，凡事找借口。
有各种欲望，却从来不花时间思考自己的人生。
你是否就这样终日浑浑噩噩，随波逐流？很多事你以为很难做到，其实你只是缺一点点自控。阅读本书，你将认识真实的自己，你将学会自控。学会自控，你将渐渐远离平庸，一步一步变得与众不同。
一个人成功的*障碍不是来自于外界, 而是自身。不会自控，激情只能成为矫情。不会自控，理想只能成为空想。学会自控，生活才能少些折腾。
精彩内容
所谓自控力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。但丁曾经说过“测量一个人的力量的大小，应看他的自控力如何。” 从某一种角度说，一个人的自控力就是一个人选择的能力，一种能够化解内心冲突的能力，一种让理性占据主动的能力。本书不仅从情绪、焦虑、压力、欲望等多个方面解析了自控力的重要性，同时也给出了如何提高自控力的方法。
读完本书，让我们在充分地感受到没有自控力的人生究竟有多可怕，而扛得住干扰、顶得住压力、抵得住诱惑的人生又有多精彩的同时，训练和提高自己的自控力。
媒体评论
★上班摸鱼、下班打游戏。闲下来就刷各种社交、各种视频软件。
没有兴趣爱好，周末只想葛优瘫。晚上睡不着，早上睡不醒，上班如上坟。
放弃健身、放弃看书、 放弃有益的社交。无论大事小事都拖延，凡事找借口。
有各种欲望，却从来不花时间思考自己的人生。
★你是否就这样终日浑浑噩噩，随波逐流？很多事你以为很难做到，其实你只是缺一点点自控。阅读本书，你将认识真实的自己，你将学会自控。学会自控，你将渐渐远离平庸，一步一步变得与众不同。
★一个人成功的很大障碍不是来自于外界, 而是自身。不会自控，激情只能成为矫情。不会自控，理想只能成为空想。学会自控，生活才能少些折腾。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价