足球科学训练与教学实践

第一章足球运动科学训练......

第一节足球运动训练概述.........

第二节足球运动训练的科学基础..

第三节现代足球训练的理念、方法及评价体系

第二章足球教学与训练理论......

第一节足球教学与训练的内容...........第二节年龄阶段及特点......

第三节多步渐进式模型........

第三章足球教学与训练实践

第一节足球体能训练.........第二节技术教学与训练

第三节战术教学与训练....

第四章足球运动心智训练

第一节心智训练概述............第二节足球运动智力训练.......第三节足球运动心理训练...

第五章足球运动与身心健康第一节身体健康..

第二节心理健康.......第三节社会适应能力..

第六章营养膳食

第一节合理膳食.....

第二节营养强化剂.

第三节不适应及营养学调整..

第四节膳食安排及营养补充方案

参考文献

第一章足球运动科学训练

随着科学技术的发展，现代足球训练的理论也在不断发展，这对足球运动水平提高具有重要的意义。足球运动水平的提高依赖于科学的运动训练，因此本章对足球运动训练的发展进行论述。

第一节足球运动训练概述

一、运动训练的含义与特点

(一)运动训练学的含义

运动员在赛场表现出来的高水平竞技能力以及优异运动成绩的取得，不是先天就具有的，而是在运动训练过程中经过长年累月的艰苦拼搏得来的。

那么什么是运动训练呢?不同的专家、学者对此各有说法，站在不同的角度去阐述都有其合理性。

运动训练有狭义和广义之分。狭义的运动训练是指“最大限度地挖掘和提高人的体力和智力，以获得更好的运动成绩的一种有组织的教育过程”;广义的运动训练是指“运动员为创造或保持专项运动最高成绩所准备的全过程”。

目前，运动训练在国内被普遍接受的定义是:为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有目的，有计划的体育活动。

可见，教练员和运动员是运动训练的主体。由于教练员是运动训练计划的制定者及运动训练活动的组织者与指导者，说明教练员在运动训练活动中起主导作用。随着运动训练实践的发展，人们对运动训练内涵与外延认识的深化，越来越多的人认识到，现代的运动训练已经不是原来理解的仅仅局限于运动场上所进行的那种运动训练。现代运动训练，除了运动场上进行的训练以外，还应涵盖运动员选材、运动竞赛以及竞技体育的宏观规划与管理等。这四个方面各自独立而又相互紧密联系，并组成了竞技体育活动的完整体系。当代运动训练理论的研究可以分为两大流派:一派以俄罗斯、德国和我国为代表，学者们注重理论研究的严谨与理论体系的完整，偏重宏观层面的研究;另一派以美国为代表，学者们把注意力更多地投向单学科研究的深入以及具体运动项目训练方法的实用性，偏重微观层面的研究。

根据实际情况，我们将运动训练界定为:为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，以教练员为主、以相关人员配合为辅，专门组织的有目的、有计划的运动训练实践活动和日常班队管理活动。

(二)运动训练的特点

运动训练是为提高专项运动成绩而组织的一种教育过程。要完成运动训练的目的任务，就必须了解其特点，否则就得不到理想的训练效果

1.运动员从事运动项目的专门化

由于近年来各项运动技术水平的飞速提高，运动成绩达到很高的程度，所以一个运动员要想在几个性质不同的项目上同时达到世界水平是不可能的，即便是从事性质接近的项目，也有主次之别。因此，运动员从事的运动项目必须具有专门化的性质。

2.运动训练的内容、手段和采用方法的专门化

运动训练的内容、手段、方法要根据专项的特点，有针对性、有目的地选择为提高专项成绩服务的、能提高一般运动素质和专项素质的练习，以及专项本身的练习。在训练方法上也要结合专项特点，具有针对性。

本书是一本专门研究足球的科学训练及其教学实践的理论著作，共分为三个部分。本书主要具有以下特色。首先是全面性，围绕足球的训练与教学展开了深入的分析与探讨。内容广博，信息量丰富，以期给读者更全面、更综合的知识。其次是实用性。本书阐述了足球运动的一些基础知识，能够使读者对足球运动有更深入、全面的认识，同时本书也结合实践，阐述了足球运动的一些训练技巧与教学方法，这些都能够应用于实践中并指导实践，因而具有一定的实用性。总体来看，本书在编写上既注重教育特色，理论以应用为目的，以必需、够用为度，尽量减少枯燥、实用性不强的理论灌输，突出实践操作，力求从实际应用的需要出发，将”教、学、做”有机地融为一体，强化对足球的科学训练，使全书更具实用性和前瞻性，可作为足球相关专业人士的参考用书。