现代户外运动与拓展训练研究

第一章户外运动概述

第一节户外运动的定义与特点

第二节户外运动的起源与发展

第三节户外运动的分类与价值

第二章定向运动

第一节定向运动概述

第二节定向运动基本技能

第三章轮滑运动

第一节轮滑运动概述

第二节轮滑运动技术

第四章攀岩运动

第一节攀岩运动概述

第二节攀岩运动技术

第三节攀岩运动训练

第五章登山运动

第一节登山运动概述

第二节登山运动技术

第三节不同季节的登山运动

第六章山地自行车

第一节山地自行车概述

第二节山地自行车的结构部件与保养

第三节山地自行车的骑行技术与训练方法

第四节山地自行车的选择与调整

第七章滑雪运动

第一节滑雪运动概述

第二节滑雪运动技术

第三节滑雪运动注意事项

第八章户外拓展训练概述

第一节户外拓展训练项目简介

第二节户外拓展训练的发展状况

第三节户外拓展训练的理论基础

第九章户外拓展训练项目实践

第一节破冰沟通类项目

第二节团队信任类项目

第三节团队合作类项目

第四节挑战自我类项目

第五节心理拓展类项目

参考文献

第一章户外运动概述

第一节户外运动的定义与特点

一、户外运动的定义

户外运动是什么?外国学者大都认为，人们结伴走进大自然去探索有趣、神秘、有价值的东西，征服自然的旅行活动即是户外运动。国内学者一般从广义和狭义来理解户外运动。广义的户外运动是指在室外进行的运动或活动的总称，包括室外球类、射箭、骑马、登山、探险等，晚饭后的散步和野外的郊游也可归为户外运动。总之，人在室外以休闲、健身或探险为目的的空间位移都可称为户外运动。但是，户外运动的这个定义过于宽泛，在认识和理解上容易和其他体育运动项目相混淆，同时也不能彰显户外运动独特的魅力和鲜明的个性。因此，大多数学者在提出户外运动的概念时，会特别强调户外运动中自然、野外与体育的紧密关系。例如，有的学者认为户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)并且带有探险性质的体育运动项目群。

综合国内外学者对户外运动概念的论述与探讨，这里将户外运动定义为:为了增进健康愉悦身心、亲近自然、挑战自我、寻求刺激或冒险等需求，人们在陆地、水域或空中等特定的自然环境中，以体育运动的方式所进行的具有探索性、挑战性、休闲性或健身性的户外体验活动。

……

本书主要讲解了当下户外运动比较流行的项目，通过这些具体项目的讲解，一方面尽力拓展户外运动爱好者的视野，另一方面促进他们技术水平的提高，从而为今后的实践活动提供技术保障。内容不仅是从事户外运动锻炼的基础，也是生命安全的保证，必须给予足够的重视。内容一方面是出于运动安全的考虑，另一方面是让户外运动更添乐趣。本书在编写的过程中注重运动项目的实践性和实用性，在技术的讲解和安全上着墨较多，理论性的内容占比不是很大，因为在野外，如果户外锻炼者掌握的技术越多，生命安全越有保障。