这感觉真棒！

[英] 查尔斯·斯彭斯（Charles Spence）

☆ 牛津大学实验心理学教授，交叉模态研究实验室负责人

☆ 英国心理学会认知科技奖和实验心理学学会奖得主

☆ 多感官感知和体验设计的专家，拥有二十多年的感官研究经历

☆ 曾因“听觉对调节薯片的酥脆和新鲜度的作用”实验获2008年搞笑诺贝尔奖得主（“乍看之下令人发笑，其后又发人深省”的研究）

☆ 曾担任联合利华，百事可乐、强生、雀巢等知名跨国公司的咨询顾问，就多感官设计、包装和品牌推广的各个方面提供建议。

引言：1 1=3？

在家的感觉，真棒！

为多重感官思维而设计 / “感官栖居” / 卫生间用牛油果绿色搭配巧克力棕色是什么鬼？ / 情绪的色彩 / 为什么要让家里暖如非洲？ / 迎合五官感受的厨房 / 贝克米勒粉真的能抑制食欲吗？ / 餐桌布置精美，真的能让食物更美味？ / 你真

的想要厨房静悄悄吗？ / 独居 / 洗个热水澡

感受大自然

大自然效应 / 看得见风景的房间：分解大自然效应 / 给大自然的诸多益处排序 / 自然分时 / 圣塔德西托，我的花园寓所 / 为了身心健康，感官调控大自然

睡得舒服重要

睡得越少，寿命越短 / 入睡 / 光线扰乱睡眠 / 甜甜的梦？ / 睡觉有声作伴 / 睡一觉就有办法啦 / 睡个安稳觉 / 何不在床头柜上摆个盆栽？ / 你是夜猫子，还是早起鸟？ /  首夜效应 / 睡眠剥夺 / 睡眠的味道 / 感官调控你的梦 / 古有闻鸡起舞，今有闻味起床 / 睡眠惰性 / 黎明的阳光能唤醒人吗？ / 睡眠剥夺真的前所未有？

在路上

孰真孰假？ / 轰隆，轰隆：引擎声究竟有多重要？ / 质量能听得出来？ / “让它在手心舒服地躺下”/ 科技舞曲跟实时音频套件（RTAs）有什么关系？ / 技术让人分心：让分心的驾驶者重新集中注意力 / “等等也无妨”/ 开车打瞌睡 / 利用大自然效应 / 险中求胜 /人为什么会晕车？“吓的。”/ 展望未来

谁上班不累啊？

工作场所的感官失衡 / 谁想试试精益设计？ / 病态建筑综合征这回事 / 空调也性别歧视？ / 谁上班不累啊？ / 对创造力进行感官调控 / 开放式办公室 / 对开放式工作场所进行感官调控 / 把大自然搬进工作场所 / 塑料树何罪之有？ /  大自然之美，尽在桌面？ / 创造力与共餐有什么关系？

“买买买”的感觉

牵着顾客的鼻子走 / 闻香识颜色 / 跟着音乐动起来 / 阈下诱惑 / 环境氛围 / 仿佛青春气息 / 保持清醒头脑 / “请触摸我”/ 接触污染 / 多重感官营销真的能实现超加性促销吗？ / 灯光亮一点，音乐小一点？ / 品尝未来 / 在线多重感官购物 / 论在线营销的前景 / 血拼至死

感官疗愈之旅

医院越来越像高端酒店是咋回事？ / 健康饮食 / 健康环境：医疗的艺术与错觉 / 听觉健康 / 音乐疗法 / 妙手仁心 / 气味感官疗愈 / 多重感官药物：感官过载的危害和加工流畅性

跟着感觉，动起来！

室外锻炼和室内锻炼，孰优孰劣？ / 分心乏力 / 氛围音乐：跟着音乐动起来 / 为什么网球运动员要大喊大叫？ / 聆听观众的声音 / 胜利的气息，成功的滋味 / 衣着的力量 /  眼见为红 / 用感官来锻炼

我感到，我爱你

唤醒 / “爱情的模样”/ 女性的气味：性感的味道 / “凌仕效应”/ 为什么她总穿红色？ / 恨天高 / 右滑：在线约会秘诀 / 牡蛎：象征爱情的食物？ / 情欲的声音：情人耳里出西施？ / 欢迎来到嗅觉约会介绍所 / 多重感官魔法：我倾尽所有感官来爱你

请多多关注我们的感官

感官剥夺 / 你受到感官过载的困扰吗？ / 原始愉悦：大自然效应 / 欢迎进入感官营销大爆发时代 / 感官主义：以正念看待感官 / 你达到适度的感官平衡了吗？ / 疫情时代的社交隔离 / 对新感觉进行感官调控 / 关注我们的感官

附录：简单的感官调控

致谢

参考文献

     在家的感觉，真棒！ 我们首先从家门口谈起。 当你度假归来后，刚打开家门，一股略显奇怪的气味扑鼻而来，你有没有对此感到过疑惑？事实上，这股气味一直都在，只不过因为你平时时刻都能闻到它，久而久之便习以为常了。只有当你出门很久之后再返回，你才会察觉自己的家中究竟有股什么气味。或许你已经发现，每个人的家里都有其独特的建筑异味（building odour,简称BO），你的家里当然也不例外。不过由于我们长时间生活其中，对这种气味已经习以为常，所以才无法像偶尔到访的客人那样敏锐地察觉到。很多时候，明明是时刻都能闻到的气味，却恰恰被我们忽略了。 持续暴露于那种气味会对家人造成什么影响？环境气味不仅会使我们感到警觉或放松，还会影响我们的心情和身心健康。2你没察觉到这股气味的存在，绝不代表你能免受气味的影响。实际上，察觉不到的气味有时比能察觉得到的气味对人产生的影响更为巨大。令人担忧的是，还有证据表明，建筑物空气中的气载霉菌以及其他尚未辨明的嗅阈值较低的异味物质，可能正是导致“病态建筑综合征”这一损害人体健康的病症的罪魁祸首（至少有部分影响），即我们工作和（或）生活的建筑实际上可能会致病。 波德菜尔（Baudelaire）”曾说，气味是“一间公寓的灵魂”。“我相信你也曾收到过这样的房屋出售建议：趁潜在买家来看房之前，在房屋内煮咖啡、烤面包或烤蛋糕，又或摆上新鲜的花朵。香草的气味显然备受北美洲房产经纪人的青睐。虽然难以找到任何确凿的证据来证明这种做法能起作用，但房子的人依然会想方设法地给房子增添各种香味。一篇新闻报道则称，别再搞咖啡和鲜面包香味那一套啦，要想成功卖掉新房子，最完美的气味实际上是白茶和无花果两种气味的混合味道。不过，同样没有证据来支撑这个说法。但是话说回来，根据佛罗里达州一家房地产机构的首席执行官的说法，烟味和宠物的气味（这里的宠物是指猫和狗，不是指金鱼）尤其让买家“闻”而却步，可能会使房屋售价降低多达10%。5 2018年，一栋品质公寓的业主委托通感[]味道设计师唐·戈兹沃西（Dawn Goldsworthy）为其刚刚在迈阿密阳光岛海滩购入的新独立产权公寓（价值2900万美元）专门设计定制气味。按照业主的构想，这种气味将通过公寓的空调系统散发开来，为这栋公寓赋予真正专享的嗅觉特性。这种做法显然超出了普通人的经济承受能力范围，唯有不错富人才能做到，但我们仍然可以采用其他相对节俭的手段来为自己的住所增添香味，比如摆放鲜花或盆栽，或者使用电动增香机。香味蜡烛也是备选之一，但有些评论者逐渐开始担心香味蜡烛会导致空气污染，所以个中利弊由你自行决断。 如今，许多商家推出名曰“幸福花束”的插花，这种插花不光好看，还能散发出有利于人身心健康的气味。所以说，无论你是想将自家房屋对外出售，还是仅仅为了给房屋做大扫除，都要认真考虑并选择即将弥漫你的整个住所的气味。有证据表明，芳香疗法会影响我们的心情、警觉性乃至身心健康，因此将住所的气味纳入考虑范围自然是说得通的。如果家里有现烤面包、煮咖啡或者柑橘之类的好闻气味，甚至能增强我们的亲社会行为，比如在他人东西掉落的时候帮忙捡起来，或者吃完饭后主动帮忙收拾干净。 P1-3

☆ 牛津大学实验心理学教授、多感官感知和体验设计领域专家查尔斯·斯彭斯力作！☆ 不借助安眠药就能改善睡眠，节食也不会有饥饿感，无需整容就能变美……真正了解我们的身体，配合感官节律，生活从此不再emo。☆ 虚拟现实、芯片植入、磁感……站在后数字时代的入口，一窥未来的感官科技。☆ “买买买”停不下来？剁手从识破感官营销开始，不再被商家牵着“鼻子”走。☆ 关于感官的跨学科趣味科普！感官是如何影响我们的认知和情绪的？本书结合心理学与神经科学，用丰富实验佐以密集冷知识，带你开启一场有趣的身心体验之旅。是时候放下手机，重新感受这个世界了！☆ 阅读体验，从装帧工艺开始：克莱因蓝护封，至蓝之蓝；皮质贝克米勒粉内封，瘦身伴侣；内文70g金采书纸，丝滑墨香，手不释卷。

失眠时数羊，反而会让入睡时间延后？

脱咖啡因的咖啡也能提高你的反应能力？

为什么商店里的钟表都指向10 点 10 分？

把鼻孔塞住，再把墙涂成贝克米勒粉，就可以减肥？

虽说臭味相投，但如果一个人的气味跟你的太相近，你们会相爱吗？

在电子屏幕铺满视野，城市噪声充斥耳际的今天，我们的听觉与视觉被过度刺激，而数字化时代的社交距离与隔阂又让我们常常处于“触觉饥渴”的状态。是时候放下手机，重新感受这个世界了！

牛津大学实验心理学教授、多感官感知和体验设计的专家查尔斯·斯彭斯，用心理学与神经科学冷知识佐以无数令人惊叹的有趣实验，带我们开启一段好玩的感官体验之旅：感官如何影响我们的认知和情绪？“七窍”如何联觉？如何利用感官错觉，提升幸福感？如何识破感官营销？未来的感官科技，会走向哪里？翻开本书，让我们重新认识感官的力量。

☆ 牛津大学实验心理学教授、多感官感知和体验设计领域专家查尔斯·斯彭斯力作！
☆ 不借助安眠药就能改善睡眠，节食也不会有饥饿感，无需整容就能变美……真正了解我们的身体，配合感官节律，生活从此不再emo。
☆ 虚拟现实、芯片植入、磁感……站在后数字时代的入口，一窥未来的感官科技。
☆ “买买买”停不下来？剁手从识破感官营销开始，不再被商家牵着“鼻子”走。
☆ 关于感官的跨学科趣味科普！感官是如何影响我们的认知和情绪的？本书结合心理学与神经科学，用丰富实验佐以密集冷知识，带你开启一场有趣的身心体验之旅。是时候放下手机，重新感受这个世界了！
☆ 阅读体验，从装帧工艺开始：克莱因蓝护封，至蓝之蓝；皮质贝克米勒粉内封，瘦身伴侣；内文70g金采书纸，丝滑墨香，手不释卷。

如何应对现代生活中隐藏的感官超负荷？本书动人地概括了你需要知道的一切。
——罗宾·邓巴（Robin Dunbar），著名进化人类学家，牛津大学认知及进化人类学学院院长、教授

本书对我们的周遭世界进行了全新的诠释，分享了丰富见解和实用技巧。通过感官刺激和管理，本书能帮助改善你的社交，认知和情绪健康。
——史蒂夫·凯勒（Steve Keller），潘多拉音乐共鸣工作室声音战略总监  

作者对感官的诠释如同“整理女王”近藤麻理惠对家的诠释。
——艾弗里·吉尔伯特（Avery Gilbert），感官心理学研究者，“香水营销学会”首席科学家