高情商的人都自带光芒

孔睿欣

现任自在花园心理能量学苑总督导，专研教育领域12年，是国家二级心理咨询师、国际认证NLP执行师。

近几年来，她一直致力于普及提高情商和心理能量的方法，曾受邀到天津电视台教育栏目开办讲座，目前已播出31期。此外，她还在线上、线下开办成长课程，学员遍布全国26座城市，帮助数万家庭提升心理弹性，为心理健康“开方”赋能。

本书是作者的第一本书，她将通过这个载体为心理赋能，让创业者有心力、让年轻人拥有高情商、让家长有方法、让孩子们更轻松。

第一章　情商决定人生高度

1.对人生来说，智商重要还是情商重要 003

2.不要做高智商、低情商的人 010

3.凭什么让人喜欢你 017

4.情商高的人更容易获得成功 021

第二章　情商障碍(一）：不分场合乱说话

1.不留情面地当众指责 031

2.会上的“冷场王” 036

3.夸夸其谈的“大话王” 041

4.玩笑开得太过火 045

5.别人说东你说西 050

6.戳人痛处的“毒舌” 054

第三章　情商障碍（二）：不成熟的情绪表达

1.一点就着的暴脾气 061

2.时刻挂在脸上的负面情绪 068

3.总是伤害最亲近的人 073

4.说话做事爱冲动 078

第四章　情商障碍（三）：负面的情绪状态

1.悲观敏感的自我 087

2.极度苛求完美 092

3.过分渴求他人认同 102

4.整天疑神疑鬼 108

5.抱怨成了常态 114

第五章　情商障碍（四）：过分依赖他人

1.总是害怕一个人 121

2.缺乏自理能力 124

3.喜欢人云亦云 130

4.跌倒了，自己爬不起来 136

第六章　情商障碍（五）：不会为人处世

1.嘴巴比性格还“豪爽” 145

2.对别人的生活指手画脚 150

3.错的永远都是别人 156

4.缺乏同理心，不懂换位思考 161

5.贬低别人抬高自己 166

第七章　高情商的修炼与表达

1.学会管理，我的情绪我做主 173

2.大度宽容，用理解搭建桥梁 179

3.处事低调，事事留足情面 184

4.做聪明人，争气而不生气 188

5.磨炼自控力，成就内心强大的自己 194

这是一本个人情商管理指南书。全书共分为七部分，从沟通、情绪、人际关系等不同角度讲述了如何破除情商障碍，提高个人情商，让自己在生活中更加受人欢迎和喜爱。作者指出，情商由自我意识、自我激励、控制情绪、感知他人情绪和处理相互关系五部分构成，情商的高低在很大程度上取决于对自我的认知和意识，而本书就通过生活化的案例、教练式的引导，让我们重塑并提升个人情商，学会健康地表达情绪，协调自我与他人的关系，逐步实现自我成长，最终成就自己的事业与人生。