依恋效应:为什么我们总在关系中受挫:exploring the powerful ways our earliest bond shapes our relationships and lives

推荐序当彼得·洛文海姆第一次来找我，说想要旁听我在罗切斯特大学开设的人际关系课时，我爽快地答应了。我一直很欢迎校外人士来旁听，特别是那些年纪较大、拥有丰富生活阅历的朋友，他们可能会帮助我的学生开辟新的研究视角。我本以为彼得会像之前很多旁听的朋友那样，只来两三次，然后礼貌性地离开，但他似乎对我的课很感兴趣。他全身心地投入学习中，几乎每节课都会来。人际关系学是一个庞大鲜活的研究领域，很明显，彼得的求知欲没有那么容易得到满足。课后，我们常常约在星巴克咖啡店聊天，彼得会追问我一些问题。一开始，他的问题并不复杂，但他会将对“关系”的好奇与他受过的分析性新闻训练结合起来，对我的课程主题进行探讨。一次，连邻桌的一位女士都被吸引得加入了我们的谈话。千百年来，人们不断探寻人际关系的奥秘，比如人际关系如何建立、发展和消亡，又如何引发生命中最有意义但也可能是最痛苦的时刻。在最早的历史记载中，人们都可以找到有关人际关系的规则和思想体系，但针对这一领域的科学研究却相对较新。据合理估计，相关研究大约起源于20 世纪中期，在我看来，依恋理论无疑是目前该领域的最佳成果。社会科学领域的各个理论更迭频繁，它们总是在刚出现时较为活跃，但随着时间的推移，一些理论逐渐过时，丧失主导地位，另一些更新、更好的理论便取而代之，但依恋理论并非如此。1982 年，当我在丹佛大学休假时，我第一次听说约翰·鲍尔比（John Bowlby）的依恋理论。那时，菲利浦·谢弗（Phillip Shaver）和辛迪·哈赞（Cindy Hazan）刚开始将依恋理论应用到成人的恋爱关系研究中，而在那之前，依恋理论主要关注婴儿及其照顾者。他们的开创性研究如同大爆炸一般，在人文科学领域引起了轰动，并产出了成百上千的研究成果。我一直在等待人们像对待其他理论一样，放缓对依恋理论研究的脚步，但是并没有。相反，直到现在，依恋理论研究的生命力和生产力仍有增无减。依恋理论为何有如此强大的生命力呢？正如彼得所说，依恋理论总是能吸引学生。当我在课堂上讲到依恋理论时，甚至连平时最不爱学习的学生也开始集中注意力。依恋理论的主要论点很有说服力，少有理论能做到如此。它以一种在大多数哺乳动物中常见的简单行为为起点进行研究，然后扩展开来，再稍加一些因素，来解释人类在幼年时期与照顾者之间的关系是如何对其此后、乃至一生的人际关系产生影响的。人们怎么可能不迷上这样的理论？依恋理论的观察既明智又敏锐，而且非常个人化——当听到一个关于依恋理论的解释时，我们很难不去想：“是的，就是这样！”在依恋理论中，科学家和实践者将严肃的、连贯的理论与人类生活中许多最重要、最深刻的问题相结合，从而使其获得了非凡的解释力。我保证依恋理论能为你的人际关系、情感生活等方面提供一个全新的视角。然而，这不是一本自助类图书，至少不是那种为你提供“通过12个步骤让爱和浪漫关系更持久”的方法的令人厌烦的手册；相反，这本书将加深你对人与人之间联系和分离的原因和方式的理解，并使你学会如何利用这些知识来改善人际关系。我开始期待和彼得在星巴克咖啡店的不定期会面。在这里，我了解到彼得是一个十分敏锐的观察者，很执着，充满了好奇心。在学习了更多有关依恋理论的知识后，他的问题难度也自然而然地提高了。但是随着时间的推移，我发现了一些更有趣的东西。在接下来的内容中，你将和我一样发觉他是一个勇敢和坦率的人，他愿意坦露自己的人生经历，展示自己的想法和真实的人际关系（这大概是他早期焦虑型依恋风格的体现）。在这本书中，彼得充分展现了他的这些品质，并将他从研究和治疗实践中获得的见解与他的个人经历结合在了一起——这些经历深刻地揭示了依恋理论的内容。我认为这不是巧合：依恋理论最有魅力的地方就在于它能让我们的人际关系和情感变得有意义。作为一位有天赋的作家，彼得把这种意义充分表达了出来。毫无疑问，抛开有关个人经历的描述不谈，这本书牢牢建立在有关依恋理论的科学研究和循证实践之上。相信约翰·鲍尔比看到这本书，也会感到欣慰。哈里·赖斯（Harry Reis）罗切斯特大学心理学教授

我们在生活中总会遇见这样的人：他们很难建立良好的亲密关系，所有的恋情都以分手告终……他们也很难拥有长久的友谊，跟所有朋友似乎都渐行渐远……