高职体育与健康

上篇：基础理论篇

第一章 体育概述

第一节 体育的概念与分类

第二节 高等职业院校体育的目的、任务与特点

第三节 中国体育的发展

第二章 健康概述

第一节 健康的概念

第二节 健康的分类

第三节 体育活动对健康的影响

第三章 体育锻炼的原则与方法

第一节 体育锻炼的原则

第二节 体育锻炼的方法

第四章 体育锻炼与卫生保健

第一节 制定运动处方的原则和内容

第二节 体育锻炼的自我监督

第三节 体育运动中常见伤病的预防及处理

第五章 体育竞赛

第一节 体育竞赛的意义与分类

第二节 体育竞赛的编排方法

第三节 体育竞赛的组织

第四节 奥运会、亚运会、全运会简介

第六章 学生体质健康标准与测试

第一节 《 学生体质健康标准》概述

第二节 《 学生体质健康标准》的测试项目与方法

第三节 《 学生体质健康标准》的测试成绩评定

下篇：运动技能篇

第七章 田径运动

第一节 田径运动概述

第二节 跑类运动

第三节 跳跃类运动

第四节 投掷类运动

第五节 田径竞赛规则

第八章 篮球运动

第一节 篮球运动概述

第二节 篮球运动基本技术

第三节 篮球基本战术

第四节 篮球竞赛规则

第九章 足球运动

第一节 足球运动概述

第二节 足球基本技术

第三节 足球基本战术

第四节 足球竞赛规则

第十章 排球运动

第一节 排球运动概述

第二节 排球基本技术

第三节 排球基本战术

第四节 排球竞赛规则

第五节 气排球运动简介

第十一章 小球类运动

第一节 乒乓球运动

第十二章武术运动

第一节武术运动概述

第二节武术的基本技术

第三节初级长拳

第四节二十四式太极拳

第五节武术比赛场地

第十三章体操类运动

第一节基本体操

第二节健美操

第十四章啦啦操运动

第一节啦啦操运动概述

第二节啦啦操基本技术动作和竞赛规则

第十五章游泳运动

第一节游泳运动概述

第二节蛙泳的主要技术

第三节爬泳的主要技术

第四节各项泳式的比赛规则

第五节游泳的常见问题处理

第十六章体育游戏

第一节体育游戏概述

第二节体育游戏的特点与选择原则

第三节体育游戏的创编技法与程序

第四节体育游戏的教学

参考文献

第一章体育概述

第一节体育的概念与分类

一、体育的概念

体育是一项有目的地通过各种形式对人的身体技能进行加强和改善的社会实践活动。它的载体是各种人们能在大小场合进行的身体活动项目，它的任务则是对人身体的自然技能进行改善，它所针对的活动对象是参与到体育活动之中的人的“自身自然”。体育可分为狭义体育和广义体育。狭义体育仅仅指我们表面所理解的身体教育，它的目的也很简单，即学习体育活动的各种基本理论，掌握一些增进肌肉和骨骼生长、增强体质、促进身体器官健康运作的技能和方法，拥有健康的身体。广义体育不仅包含了狭义的体育，更多指向它的文化层面。它的用途更加多样化，更加关心人的长远发展，即人的全面发展。它是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济制约，也为一定的政治和经济服务。

二、体育的分类

(一)学校体育

学校体育是指在各级各类学校中展开的、通过身体活动增强学生体质，并传授身体锻炼的知识、技术、技能，培养学生道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。

学校体育的目的是完善人类的自身发展，使学生具有良好体质，并能掌握与体育锻炼相关的知识、技能，使其终身受用。学校体育的主要形式是体育教学和校内体育活动，没有竞技运动的功利性，也没有大众体育的随意性，但是具有很强的规范性。

(二)竞技体育

竞技体育亦称竞技运动，是指在公平竞争的前提下，为战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。竞技运动是整个体育活动中最活跃、最积极的因素，它有运动训练和运动竞赛两种形式，其特点如下:一是充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力;二是具有激烈的对抗性和竞赛性;三是参加者有充沛的体力和高超的技艺;四是按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性;五是具有娱乐性。

(三)大众体育

大众体育亦称“社会体育”或“群众体育”，是指为达到健身强体、医疗保健和休闲娱乐等目的而进行的内容广泛、形式多样的体育活动。它具有健身性、娱乐性、生活性和自主选择性等。

学校体育、竞技体育和大众体育，三者既有一定的区别，又有一定的联系。它们都是以身体练习为基本手段，身体直接参与活动;都要求身体全面发展，提高身体机能;都要学习特定的体育知识，掌握特定的体育技术与技能。但是，学校体育的侧重点是教育;竞技体育的侧重点是训练和比赛;大众体育的主要目的是休闲娱乐、强身健体。

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本书主要包括：第一章大学体育的相关知识；第二章介绍体育运动与健康的关系；第三章运动损伤预防与处理；第四章体育竞赛的组织编排与欣赏；第五章到第十章主要介绍高职高专体育课程中开展的运动项目与健身方法以及体质健康测量与评价，便于学生掌握一门或多门运动技能，更好地培养学生树立终生体育的思想。