低耗社交:避免人际关系疲劳的秘诀
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作者(日)梶本修身著
出版社东方出版社
ISBN9787520730235
出版时间2023-02
装帧平装
开本其他
定价58元
货号12230750
上书时间2024-12-30
商品详情
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前言
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商品简介越是善于交际的人，越容易产生“人际关系疲劳”。
构建人际关系，活跃周围的气氛，其实这是比坐在办公桌前工作更为疲劳的事。人虽然也会通过他人来获得治愈，但是给我们带来如同将精力消耗殆尽一般的严重的疲劳的，也还是人。
现代，有很多人正在为人际关系或者人际交往的疲劳，也就是“人际关系疲劳”而烦恼。因为与职场的上司或同事、社交网络上的朋友的人际关系而感到疲劳的人正在激增，即使说“现如今的疲劳的大半是人际关系疲劳”也不过分。这本书中以科学根据为基础，传授给大家我们从关于疲劳的最新的研究中明白的“避免人际关系疲劳的秘诀”。
作者简介梶本修身，生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。
目录
前言 即使擅长社交，也会产生“人际关系疲劳” 001 第一章 每天精疲力竭的原因，更多是在于“人际关系疲劳” “疲劳”究竟是什么？ / 003 疲劳的不是身体而是大脑 / 006 “好烦啊”是脑疲劳最初的信号 / 009 会过劳死的动物只有人类 / 012 “因为工作而精疲力竭”的你，其实是为人际关系而疲劳！ / 015 疲劳是慢性疾病的诱因 / 018 疲劳使大脑衰老 / 022 使用“大脑偷工减料法”，用60% 的努力完成80% 的任务 / 024 第一章的要点 / 027 第二章 低能耗社交的基础 试着成为“善于倾听者” / 031 展示弱点表示双方建立了信任 / 034 培养“眷恋之情”，缩短与对方的距离 / 036 通过互相展现“软弱”有助于产生眷恋之情 / 040 共同的软弱之处能产生共鸣 / 042 保护欲能促成强烈的眷恋 / 044 努力之后的软弱是不错大的 / 047 艺人西川史子的一瞬间的“软弱” / 050 因为不完美，所以喜欢 / 054 人们只想让可信赖的人看到弱点 / 058 “只会讲大道理”的人不招人喜欢？ / 061 第二章的要点 / 065 第三章 建立边界，避免“人际关系疲劳” 两种不同的“人际关系疲劳” / 069 越是都市人，独处的时间越重要 / 072 及时从“人际关系疲劳”中复原 / 075 住在公司附近，能缓解慢性疲劳 / 078 即便是夫妻，也可以试试分床睡 / 081 疲劳积压两天以上就危险了 / 084 层出不穷的新型“人际关系疲劳” / 087 不必勉强自己去和人见面 / 089 AI 无法超越人类的能力：“偷工减料” / 091 将烦恼列举出来，分成“可以解决”和“无法解决” / 094 在社交网络上也要巧妙地保持距离 / 097 女性在人际关系中最常见的烦恼是什么 / 100 任何事都能互相理解的“完美挚友” / 104 魅力四射的麻烦制造者 / 107 与边缘人格障碍者打交道的方法 / 109 第三章的要点 / 112 第四章 向搞笑天才学到的交流秘籍 “社交的笑”和“共鸣的笑” / 117 “抢先0.5 秒”最易引发共鸣 / 120 给描述的内容“上色” / 124 让人接受莫名其妙的话的技能 / 128 为什么虚假的推销根除不了？ / 132 避免用力过度 / 135 没必要取悦所有人 / 137 “顺其自然”也能让人共鸣 / 140 俯瞰视角能提升理解力 / 143 用60% 的努力达到80% 的效果的“工作记忆”是什么？ / 146 第四章的要点 / 149 第五章 用60% 的努力达到80% 的效果的工作记忆 开车时充分运用工作记忆 / 153 锻炼工作记忆能预防“人际关系疲劳” / 156 为“记忆文件夹”做好分类 / 159 瞬间检索大脑的信息 / 162 记下产生强烈情绪的事情吧 / 164 “感情文件夹”是交流的不错工具 / 167 自上而下地处理信息 / 170 自上而下式处理信息所引发的误会 / 173 锻炼工作记忆的习惯 / 175 第五章的要点 / 178
主编推荐日本疲劳医学第一人梶本修身新作，专门解决现代人“人际关系疲劳”的苦恼。
【内容简介】
精彩内容
越是善于交际的人，越容易产生“人际关系疲劳”。 构建人际关系，活跃周围的气氛，其实这是比坐在办公桌前工作更为疲劳的事。人虽然也会通过他人来获得治愈，但是给我们带来如同将精力消耗殆尽一般的严重的疲劳的，也还是人。 现代，有很多人正在为人际关系或者人际交往的疲劳，也就是“人际关系疲劳”而烦恼。因为与职场的上司或同事、社交网络上的朋友的人际关系而感到疲劳的人正在激增，即使说“现如今的疲劳的大半是人际关系疲劳”也不过分。这本书中以科学根据为基础，传授给大家我们从关于疲劳的近期新的研究中明白的“避免人际关系疲劳的秘诀”。
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