60周孕产营养一周一读
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作者李宁主编
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787538471731
出版时间2012-02
装帧平装
开本其他
定价39.9元
货号8126500
上书时间2024-12-30
商品详情
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目录
孕妈妈肚子VS水果大小重量对对碰
胎儿各器官生长发育关键期的营养需求
24种孕产妇物
水果
香蕉润肠轻身的“快乐水果”
红枣 养血安神的“天然维生素丸”
火龙果预防便秘的长寿果
苹果缓解妊娠反应的“健康果”
蔬菜
白萝卜帮助孕妈妈预防感冒的“小人参”
丝瓜安胎通乳的佳品
香菇增强抗病能力的“植物皇后”
西红柿帮你吃掉孕吐烦恼的黄金果
菜花提高免疫力并增强肝脏解毒能力
山药孕期健脾益肺养肾的补虚佳品
菠菜补充叶酸和铁
海带补充碘和可溶性纤维
海鲜
鲈鱼预防早产的安胎美食
虾通乳的妙品
肉蛋
牛肉 强身健骨的“肉中骄子”
鸡肉 滋阴补血，增强体力
猪肉补血通乳的法宝
鸡蛋提升孕妈妈的记忆力
乳制品
牛奶钙质的源
豆浆促进胎宝宝骨骼生长的植物奶
坚果类
核桃增强脑功能，提高记忆力
花生让胎宝宝变得更加聪明的“长生果”
主食类
玉米粗粮中的安胎圣品
小米促进睡眠，帮助产妇恢复体力
Part1 孕前12周
营养饮食修炼你的力
孕前12周～孕前9周
幸“孕”来临的基础
重点营养叶酸
重点营养维生素E
孕前12周～孕前9周饮食原则
合理调整膳食，补充叶酸
备孕妈妈一周食谱
孕前12周～孕前9周饮食宜忌速查
营养食谱
香芹腐竹清热祛火
芒果菠萝草莓汁促进食欲，助消化
番茄草菇西兰花补充叶酸
香菇鸡汤增强免疫力
专题不同体质者孕前饮食宜忌速查
Part2 孕期40周
Part3 产后8周
附录
主编推荐
精彩内容
《60周孕产营养一周一读》在绪论部分通过把孕妈妈肚子的变化和水果重量相比较，生动形象地展现了孕妈妈妊娠10月肚子的变化。书中还把孕妈妈需要补充的重点营养素、营养食谱、饮食禁忌等细化到每一周，让孕妈妈孕期饮食做到心中有数。你想知道胎宝宝什么时候能听到妈妈的说话吗？什么时候开始身体生长迅速吗……孕妈妈可以根据不同周期胎宝宝的发育情况补充一些关键营养素，还能知道食物来源，这样孕妈妈就可以有针对性地调节饮食，更好地为胎宝宝的健康发育补充营养。新妈妈产后8周巧调养，迅速恢复孕前魅力，这也是每一个新妈妈的必修课哦！俗话说，会吃的妈妈生健康、聪明的宝宝。所以，孕妈妈不光要吃得好，还要吃得有营养。此外，本书还为孕妈妈准备了一套妊娠体操，这样孕妈妈不仅可以吃得有营养，还能锻炼身体，促进顺利分娩。你还在等什么？赶快翻开这本书学学吧！
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