为什么你总是半途而废
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作者(日)鹤田丰和
出版社天地出版社
ISBN9787545558104
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价45元
货号11036509
上书时间2024-12-30
商品详情
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作者简介
鹤田丰和(Tsuruta Toyokazu)，日本行为心理学顾问，“本质力开发协会”理事代表。曾在微软公司担任人力资源师。后来创立公司，以“不用勉强自己，任何人都能保持自我、取得成果”为主旨，致力于推广行为心理学。曾为10000多人提供过咨询，转变他们做事的思维，引导他们找到适合自己的工作，实现自己的梦想。曾以咨询师兼演说家的身份，与《秘密》的作者朗达·拜恩等世界级演说家同台演讲。著有《消除“嫌麻烦”的书》(暂译名，原名《“めんどくさい”がなくなる本》）、《消除“无聊”的书》（暂译名，原名《“つまらない”がなくなる本》）。
目录
第一章 坚持到底的人与半途而废的人有什么区别坚持到底的人，是善于借助外力的人 做出承诺，借助外力迈出第一步与其独自烦恼，不如找人商量一味依赖干劲，很难坚持下去利用个人优势，建立利于坚持的工作机制充分利用一流的“导师”警惕无意义的信息书也能成为强大的外力第二章 将思想、情感和身体转化为行动我们无法掌控自己的思想、情感、身体放弃“坚持掌控自我”思想的噪声：阻碍行动的元凶让思想、情感、身体成为强有力的伙伴建立取舍意识将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联珍惜“自己的所有物”与身体友好相处警惕思想的“添油加醋”不否定、不无视自己的想法如果不能改变现实，试着中立思考依靠中立思想解决问题让你痛苦的，就是你自己“做也行，不做也行”：激发行动的咒语直观呈现脑中的想法第三章 发现自己的才能，勇于突破自我才能是在实践过程中发现的一有想法就立即行动注意辨别内心之声的真伪真正的内心之声何时到来每一次微小行动都是一个点，最终会连成线充满热情的事，就坚持做下去“Essence Zero”冥想法努力做好眼前的事让别人发现自己的才能沉睡在消极情绪中的宝藏沉睡在积极情绪中的宝藏尽可能多去尝试你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中第四章 开始行动并坚持到底的诀窍让过程充满趣味先从整件事的 1% 着手以“完成 + 感谢”的形式明确意图轻松无法成为坚持到底的动力一天中能够使用的意志力是有限的和“做不到的自己”和谐相处将想法告诉别人，会有惊人的效果变“控制”为“参与并享受”当下干劲不足时，用“一体化”建立良性循环致认为“一个人做更快”的你如果被拒绝，不妨换个人求助站在“我们”的立场求助他人跋 发现“半途而废的自己”，人生会变得丰富多彩
内容摘要
坚持到底的人，是善于借助外力的人 假如现在你的房间堆满了杂物和垃圾，你开始想：“希望能好好收拾一下。”“必须让家里整洁起来。”这时，你会从什么事情开始做起呢？ 容易半途而废的人这时往往都会开始思考“我要从哪里开始收拾”，或者在日历上标记出开始收拾的时间。其中还有一部分人会先去购买清洁用具。 而很少半途而废的人这时会先跟朋友联系，邀请朋友来自己家玩。并且，邀请的朋友还是那种特别爱干净的人。他们因为不想让对方看到自己邋遏的样子，想在对方面前留下好印象，所以在那样的朋友来之前自己无论如何都会收拾好房间。这样一来，他们自然而然就有了收拾房间的动力。 正如上面这个例子，容易半途而废的人总是想独自完成事情，而坚持到底的人却善于借助外力。 某一天，我一个朋友这样说：“有一次，妈妈圈的一个朋友邀请我去她家吃晚饭，于是我就带着孩子高高兴兴地去了。我到她家一看，她没有为晚餐做任何准备，我真是吃了一惊。” 于是我这个朋友小心翼翼地询问道：“晚餐还没开始准备吗？”据说当时对方微笑着回答道：“你说什么呢，当然是从现在开始咱们一起做饭啊。” 这个人便是一个善于借助外力的人。邀请脾气相投的好朋友到家里一起吃饭聊天自然是很开心的一件事情，但是一想到收拾房间、采购食材、准备晚饭就头大。这也是为什么邀请别人到家里玩这种口头约定总是很容易失约。人们做事情会半途而废的主要原因就是什么事情都想独自完成。而像上述例子中的那个人那样，不会想着什么事情都独自完成，而是邀请朋友一起准备晚餐，约定好的事情很容易就实现了。 顺便一提，我的那位朋友表示：“那天我们一起做饭时聊了很多，真的特别开心。” 正如上述例子，不要试图独自做所有的事情，要经常试着思考能否借助外力——这才是告别半途而废的步。很能代表外力的便是“他人”。你打算做什么事情或者无法顺利展开行动时，请试着思考一下能否借助他人的力量。实际尝试后你会发现，外力比自己想象的还要有用。 做出承诺，借助外力迈出步 提到借助外力，可能很多人想到的都是直接让别人帮忙。但其实还有间接借助他人力量为己所用的方法。 比起直接寻求别人的帮助，间接借助他人力量的做法不会给对方造成负担，自己也不需要过分客气。而这个方法便是做出承诺。 我们做任何事情，一旦向别人做出承诺，就会更顺利地展开行动。不自觉地就拖延了的事情，总是无法迈出步的事情等，都可以通过向别人做出承诺而变得能够做到。 比如，你虽然知道必须去体检，却一拖再拖，这时就要先打一个预约电话。你只要与体验机构约定好“某月某日去体检”，不论工作多忙，为了履行约定，都会挤出时间。此外，你也可以跟朋友约好一起去体检。 做事情总是拖延的人，大多都将需重点下功夫的地方搞错了。比如，工作繁忙的人为了能够去体检，试图调整自己的工作安排，在调整工作上费了很大力气。这类人往往想着等工作调整好了或者工作告一段落之后再去体检，而很终的结果就是他们永远也找不到时间去。 我自己曾多次因向他人做出承诺而受助受益。印象很深刻的一件事是我次成功举办讲座。 讲师行业的入门有许多方法，而我是从自主举办讲座开始的。在举办讲座时，优选需要做的事情就是确定举办时间和预约场地。因为这是我次举办讲座，我预想听讲座的人不多，所以将场地预约在了一个能容纳10人左右的小型会议室。 P3-7
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精彩内容
做事总是虎头蛇尾，从未有过心流体验，所有事都一个人扛……不懂借力使力，任何事都很难坚持到底坚持到底与半途而废的区别，就在于“下一秒，做还是不做” 日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出，真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去，将思想、情感、身体转化为行动，发现自己的才能，勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍，这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能，告别那个半途而废的自己，实现高效的人生。
媒体评论
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