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不正经的科学——人类睡眠的另类研究

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作者[英]特里·克拉利,[美]W.戴维·布朗,[美]威廉·凯恩

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115594297

出版时间2021-04

装帧平装

开本32开

定价49.9元

货号11688767

上书时间2024-12-30

灵感书店

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品相描述：全新
商品描述
作者简介

特里·克拉利，是一家睡眠障碍中心的联合创办人，也是睡眠健康顾问、教育家和倡导者。 威廉·戴维·布朗，是美国睡眠医学委员会专科医师，在多家睡眠中心担任临床主任。




目录

第1部分 睡眠的诱惑

第1章　成功离不开好睡眠//　1

第2章　纯粹而彻底的睡眠 //　7

第3章　睡觉并不可耻//　17

第4章　现在不行，我困了//　23

第5章　睡眠与财富//　37

第2部分　睡眠好处多

第6章　睡好觉才能干好活儿//　45

第7章　睡觉让人有力量 //　55

第8章　睡眠助颜//　61

第9章　睡得不好，影响大脑//　65

第10章　睡眠与领导力//71

第11章　什么样的房间更助眠//　75

第3部分　你需要的仅仅是睡眠

第12章　失眠的秘密//　83

第13章　不可小视的睡眠疾病 //　97

第14章　对睡眠没有帮助的东西//　111

第15章　与压力同眠//　119

第16章　小睡一觉怎么样//123

第17章　培养睡眠习惯的14条建议//　131

第18章　睡出成功，睡到巅峰//　139



主编推荐

- 睡眠障害看似无关紧要，但其实对身体健康和心理健康影响极大

- 两位临床睡眠医生依据真实病例为你解读睡眠的秘密

- 对症下药，辅以改善睡眠的小技巧，让你像个宝宝倒头就睡。



精彩内容

本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠，以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明，睡眠促进心理和生理运动技能，我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍，例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时，我们会探讨一些促进睡眠的方法，这些方法都经过临床检验，应该可以给各行各业的读者都带来助力。



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