刻意练习不焦虑

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广东广州

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作者王志敏著

出版社中华工商联合出版社

ISBN9787515840482

出版时间2023-04

装帧平装

开本其他

定价36元

货号17599345

上书时间2024-12-30

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商品描述: 目录
第1章是什么“搞砸”了我们的生活：人人都有焦虑感

焦虑会给人带来难以忍受的不适感///2

不让负面的声音为事情下定论///5

正是“糟透了”的定义方式影响了我们///8

消除“不可能主义”///10

别再说“我受不了”，事情没那么坏///13

将抵触感消弭于无形///15

世界接受的是我们对自己的评价///17

“钝感力”：面对挫折不过度敏感///18

将烦躁情绪消除在萌芽状态///21

第2章直面恐惧：谁也给不了你安全感，除了你自己

恐惧：焦虑的极致体现///26

过分恐惧会产生致命的危害///28

过度的紧张会让人不安///31

对结果的预感往往会让人恐惧不安///33

能够打败你的只有你自己///34

……

精彩内容
告别焦虑，你才能开创新生活

如果你想拥有健康的身体，首先要学会不焦虑；如果你想拥有健康快乐的孩子，首先要学会不焦虑；如果你想拥有快乐的人生，首先要学会不焦虑；如果你想拥有良好的人际关系，首先要学会不焦虑。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是现代人必须要掌握的能力。谁做不到这一点，谁就无法承受现代生活的压力，也就无法创造美好的人生。

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