传统体育养生理论

第一章传统体育养生概述1

第一节传统体育养生的相关概念2

第二节传统体育养生的分类4

第三节传统体育养生的基本特点与基本功能11

仙第四节传统体育养生的学习目的与学习要求15

第二章传统体育养生的沿革17

第一节先秦时期的传统体育养生18

第二节秦汉时期的传统体育养生19

第三节魏晋南北朝时期的传统体育养生23

第四节隋唐五代时期的导引术25

记第五节朱辽金元时期的健身气功28

明清时期的传统体育养生31

第七节近现代的传统体育养生35

第三章传统体育养生基础理论39

第一节传统体育养生的哲学基础40

传统体育养生的中医学基础49

第三节传统体育养生的生理学基础55

传统体育养生的心理学基础64

第四章传统体育养生“三调”理论与方法77

调身理论与方法78

第二节调息理论与方法89

第三节调心理论与方法97

传统体育养生功法功理105

第一节太极拳106

内养功

£119

练功十八法125

导引养生功132

第五节健身气功136

第六章传统体育养生教学149

传统体育养生教学的基本特点与要求150

第二节传统体育养生教学阶段与步骤153

传统体育养生教学中的练功偏差及其

的预防与纠正154

第七章传统体育养生交流比赛的组织与规则159

第一节传统体育养生交流比赛概述160

第二节传统体育养生交流比赛的组织163

传统体育养生交流比赛通则和评分169

参考文献173

本书为国家体育总局科教司组织编写的运动员文化教育统编教材，也是普通高等学校武术与民族传统体育专业教材。本书主要内容包括传统体育养生概述、传统体育养生的沿革、传统体育养生基础理论、传统体育养生“三调”理论与方法、传统体育养生功法功理、传统体育养生教学、传统体育养生交流比赛的组织与规则。本书可作为普通高等学校武术与民族传统体育专业普修课教材，也可作为高职高专院校民族传统体育专业教材、传统体育养生专业研究生教材，还可作为广大养生健身爱好者的工具性知识读物。