大学生心理健康教育

第一章大学生心理健康导论，

第一节大学生心理健康状况及分析

第二节心理健康概述/15第三节心理健康素养的培养

本章小结/思考题

第二章

大学生心理适应

第一节大学生常见适应问题 / 28第二节大学生心理适应的机制分析

第三节提升心理适应能力

本章小结/思考题

第三章大学生的自我意识与培养

第一节自我意识概述

第二节大学生自我意识发展

第三节自我意识偏差的心理调适与行为训练/62本章小结/思考题

第四章大学生人格发展

第一节

人格概述

第二节

人格理论

第三节健全人格的塑造

本章小结/思考题

第五章大学生情绪管理

第一节

情绪概述

第二节

情绪理论

第三节情绪的调适与转化

本章小结/思考题

第六章

大学生人际交往

第一节大学生人际交往概述

第二节人际交往理论与人际冲突

第三节人际交往能力提升

本章小结/思考题

第七章大学生学习心理

第一节大学学习概述

第二节大学学习的应对

第三节信息爆炸下的学习

本章小结/思考题

第八章大学生压力管理与挫折应对

第一节大学生的常见压力与挫折

第二节压力与挫折的影响/160

第三节压力管理与挫折应对

本章小结/思考题

第九章

网络与大学生心理健康

第一节智能时代的大学生活

第二节瘾与网络成瘾/174

第三节正确使用网络与手机/179

本章小结/思考题

第十章大学生恋爱与性心理

第一节恋爱概述

第二节发展爱的能力

第三节认识性的发展

本章小结/思考题

第十一章大学生生涯规划与能力发展.

第一节大学生活与生涯规划

第二节就业创业的心态分析

第三节目标管理

本章小结/思考题

第十二章大学生心理危机应对与生命教育..

第一节心理危机的预防

第二节心理危机的识别与干预

第三节空心病现象与生命教育

本章小结/思考题

第十三章大学生心理咨询...

第一节心理咨询概述

第二节心理咨询的理论与方法

第三节心理咨询的功能与实施

本章小结/思考题

参考文献

第一节大学生心理健康状况及分析

一、大学生心理健康的现状

当前，人们复杂的心理需求日益增长，心理压力不断增大，心理困扰逐渐增多，各种心理问题和精神疾病频发，无论是对个人还是对各类组织而言，其都将面临多种挑战。

大学阶段是人的社会化和心理社会性发展的重要阶段，大学生在这一时期正经历着从青少年向成年人角色转变的重要过程，而心理健康是他们顺利过渡的心理基础。

陈雨檬等对2010-2020年我国大学生主要心理健康问题检出率及影响因素进行了分析，发现这十年间我国大学生焦虑、抑郁、睡眠问题和自杀未遂的检出率显著上升，睡眠问题、抑郁、自我伤害等问题在大学生中较为突出，自杀未遂的检出率为2.7%，自我伤害的检出率为16.2%，自杀意念的检出率为10.8%，焦虑症状的检出率为13.7%,抑郁症状的检出率为20.8%，睡眠症状的检出率为23.5%，躯体化的检出率为4.5%。

2020年版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》的调查结果显示，大学生中有18.5%有抑郁倾向，4.2%有抑郁高风险倾向，8.4%有焦虑倾向;睡眠不足的问题在大学生中比较普遍，43.8%的大学生表示最近一周中有几天睡眠不足，而4.4%的大学生表示几乎每天都睡眠不足。大学生群体具备一定的心理健康技能，但仍有待提高。大学生中心理健康意识较弱、亟须提高的为4%，心理健康意识中等、有待进一步提升的为39%，而心理健康意识较强的为57%。当前大学生的心理健康问题具体表现在以下几个方面。

(一)对大学环境的不适应

高中时期的佼佼者，进人大学后可能会变成平凡、默默无闻的学生，其落差感、自卑感油然而生。大学时期不再像高中时期，老师手把手教学，更多的是自主学习，自己安排课外时间，这对学生的自控能力和目标管理、时间管理能力提出了更高的要求，同时学生还要面对考试压力、就业压力等。这种变化可能会让学生产生焦虑、受挫、抑郁等情绪。

(二)恋爱与性心理产生问题

我国大学生多数处于青年中期(18-24岁)这一年龄阶段，这个年龄段的学生，性发育已完全成熟，性意识增强，渴望与异性交朋友，恋爱欲望强烈，积极构思恋爱的理想模式，并试图付诸实践，但是在生理发育、两性关系、恋爱能力等方面，常出现心理困惑，由此导致单相思、恋爱受挫等问题出现。

(三)自我定位的迷茫与困惑

蔡元培先生早年在其《教育独立议》中有过这样的阐述:“教育是帮助受教育的人给他能发展自己的能力，完成他的人格。于人类文化上能尽一分子的责任，不是把被教育的人造成一种特别的器具，给抱有他种目的的人去应用。”作为即将进人社会的当代大学生，更应清楚地认识自我和外在社会的变化，充分利用大学教育是至关重要的。但是由于自我探索能力缺乏，很多大学生对自我并不了解，包括对自己的兴趣、能力、价值观、人格及外在社会、职业的变化并不了解，以至于产生了疑惑:“我学习是为了什么?”“我可以做什么样的工作?”“我希望过什么样的人生?”

(四)求职择业的压力难以应对

我国大学应届毕业生逐年增加，但就业岗位数量的增长速度没有跟上毕业生人数的增长速度。毕业生人数与就业岗位相比供大于求，待就业人数不断增长与社会有效需求短期内增幅有限的供需矛盾日益突出。同时就业结构性矛盾依然存在，不同学科、不同专业的就业形势差异明显，长短线的矛盾一时也难以根本解决，这些新形势、新情况对面临就业的大学生们来讲，既增加了其就业难度，又增加了其择业过程中的心理压力。

二、大学生心理状况的阶段性特点

()大学一年级

大一是生活适应的困惑期，大一学生作为同龄人中的佼佼者，带着美好的理想和憧憬从中学迈进大学，由于角色的变化、环境的改变，大一新生在人学后普遍存在一些不适应，由此产生心理上的困惑和问题。

1.角色变化，不适应新生活

由原来依赖父母的小家庭生活过渡到相对自立的大学集体生活，一部分学生人学后表现出对生活及环境的不适应，心理上产生了孤独感。当他们面对新的大学环境和新的生活方式，他律失去，自律尚未建立，喜悦感和失落感、新鲜感和无意义感、使命感和盲目感相交织，产生了新的矛盾和冲突，使其产生了忧郁、焦虑情绪。

2.学业困扰，不适应高校要求

有些新生仍沿袭中学的思维模式和学习习惯，导致人学后没有明确的学习目标，对学习采取应付的态度;有些新生对所学专业不满意，学习不努力，学习成绩较差;还有些新生不能处理好学习与其他方面的关系，频繁地参加各种活动，学习受到了很大影响，并由此产生了挂科、自卑等问题。

3.不善交往，人际关系不良

受性别、年龄、性格、经历、地域等因素的影响，很多新生对高校中全新的人际关系不适应，在重新结识他人、确立人际关系的过程中，因缺乏经验、技巧而不善交……

本书是大学通识教育教材。本书根据学生学习、生活实际编写，主要内容包括：大学生心理健康导论、大学生心理适应、大学生的自我意识与培养、人格发展与心理健康、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生学习心理、压力管理与挫折应对、网络与大学生心理健康、大学生恋爱与性心理、大学生生涯规划与能力发展、生命教育与心理危机应对、大学生心理咨询。