母女关系:如何抚平来自母亲的创伤:a healing guide for daughters

苏珊・福沃德博士

临床经验超过40年的国际知名心理治疗师、讲师及作家，在美国南加州众多心理卫生及医疗机构担任治疗师、讲师及顾问。

她的著作《原生家庭》(又译为《中毒的父母》)《为什么我们爱得如此卑微》等曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，她的代表作《情感勒索》热销全球20余年。

她曾在300多个电视、广播节目中，与大众分享自己的专业经验，并曾在美国广播电台主持谈话节目长达6年。

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苏珊博士已于2020年去世，本书是她的遗作，也是她送给所有女性的最后一份礼物。多年来，苏珊博士曾为众多想要摆脱母亲造成的情感伤害的女性提供了大量专业帮助她最终决定写下这部指南，希望能让更多女性认识到，儿时受过的伤不是不可治愈的——你值得被爱。

导语

第一部分 什么是母亲造成的伤害

第一章 质疑母亲的爱是一种禁忌——“你敢说母亲的半句坏话试试。”

第二章 严重自恋型母亲——“那我呢？”

第三章 过度纠缠型母亲——“你是我的一切。”

第四章 控制型母亲——“我说了算。”

第五章 需要照顾型母亲——“我指望着你来打理一切。”

第六章 对孩子疏于照顾，背弃并殴打孩子的母亲——“你总是在惹麻烦。”

第二部分 治愈来自母亲的创伤

第七章 揭开真相的面纱——“我开始意识到这并不全是我的错。”

第八章 承认自己的痛苦——“把一切都说出来的感觉真好。”

第九章 发掘愤怒和悲伤中的智慧——“我已做好准备去迎接回避已久的情感。”

第十章 改变你的行为，改变你的生活——“我知道改变很难，但不去改变会更艰难。”

第十一章 设定界限——“我从未相信自己有权说不。”

第十二章 决定你现在想达到的关系状态——“我终于觉得自己像个成年人了。”

第十三章 最艰难的抉择——“归根结底是在妈妈和幸福之间做选择。”

第十四章 年老、生病或孤独：突然无法自理的母亲——“我得陪着她。毕竟，她是我的妈妈。”

终曲 最终，和好母亲紧密相连

致谢

推荐阅读

第一章 质疑母亲的爱是一种禁忌

“你敢说母亲的半句坏话试试。”

我们可能觉得自己生活在一个非常重视心理感受的时代，但即便如此，关于母亲角色的神化依然存在——“母亲”等于爱、保护与关怀。这一迷思极好地掩饰了一些爱无能母亲的行为，使她们在丈夫、其他家庭成员或社会舆论的帮助下总是能继续不当言行而不被批评和审视。

大多数社会对母亲都抱着赞誉的态度，似乎能生就一定会育，可事实并非如此。并不存在那种神奇的“母性本能”开关，一按下去就能保证一个女人，尤其是一个自身饱受困扰的女人，立刻就能和孩子建立情感纽带，了解并回应孩子的需求，给予他（她）所需要的照顾。当然，弗洛伊德式“所有过错都是母亲的责任”这一说法是错误的，但认为母亲就一定会带来健康的爱也是一种幻想。

这种幻想普遍存在，影响极大，以至于如果你面对的是一位爱无能的母亲，而你打算说出事实真相，说出母亲究竟是如何对待你时，你将不可避免地遭受来自外界（包括你母亲本人）的强大阻力，很多人会联合起来支持你的母亲。

事实上，与爱无能母亲的相处受到太多禁忌的束缚，提及母亲造成的伤害时，众人大多会反应强烈，因此，被质疑、批判和劝诫十分常见。如果你打算找到一种新的和母亲的相处方式，相信你已经知道未来会发生什么：

·你想与她和解，却发现自己被拉回批评和操控织成的网中。你再一次变成忘恩负义、自私自利、罪不可赦的入。你再一次被提醒，无论母亲做了什么，你都永远欠她。

·你寻求亲戚或朋友的意见，但他们总是说：“你怎么能这样说你妈妈？她可是给了你生命的人。你这人怎么回事？”

·不幸的是，你的心理医生要求你“原谅并忘记”，并且与母亲和解，无论你将付出多么巨大的情感代价。

·你试图获得精神顾问的帮助，但得到的回应无外乎“你应当尊重你的母亲”“若无法谅解，你就无法得到解脱”“家庭最重要”。

·你甚至和你的伴侣谈过，他给的建议是：“别让她影响你，她就是那样的人。”

绕了一圈之后，你发现又回到了原点：困惑、孤独，甚至为萌生想要面对和战胜过去的自己的这种想法而觉得羞愧。你可能会开始怀疑，自己的感受是不是正当的。

别人看不到你所看到的

与母爱缺失所带来的痛苦和后果相抗衡是一个孤立无援的过程。在丰沛健康的母爱中成长的人很难理解，不是所有的母亲都像他们的母亲一样。于是，当一个缺爱的女孩向知心好友或亲人诉苦，希望得到慰藉时，她的痛苦往往很难为人体察，甚至会招来责备。我的当事人瓦莱丽是一名电脑程序员，32岁。她来到我这里，希望我能帮她克服羞怯和焦虑的毛病，它们使她的工作和社交生活颇受困扰。她说，她的保护壳很难被敲碎，主要因为“人们根本不了解我”。

我让她举个例子，她就说了一件最近发生的事：

瓦莱丽：“一个月前，我参加了一个成人美术班，我很早就想这么做了。美术老师名叫泰丽，她非常欣赏我画的水彩画。虽然我和她年龄相差25岁，但这并不妨碍我们成为好朋友。泰丽对我说，她打算办一个学生作品展，并且选了我的两幅画去参展。我听了之后非常激动，眼泪毫无征兆地就掉了下来。她问我怎么了，我告诉她当天早上我和妈妈在电话里大吵了一架，所以我不想邀请她来参加。

“泰丽说她很希望能认识我妈妈，我妈妈是一名室内设计师（同时也是一名不得志的画家，但这一点我从没提过）。泰丽提到了我妈妈好几次，于是，明知不该，我还是给她发了一封电邮。展会那天，妈妈如约前来，她对其他所有人的作品都赞不绝口，对我的画作却完全没有兴致。当然了，她对泰丽格外友善热情。妈妈离开之后，泰丽对我说：‘我特别希望能有这样一位可爱的妈妈，如果能让我母亲活过来，我愿意付出一切。我希望你能知道自己有多幸运。’

“我回道：‘我只能说，事情的真相不一定像表面所呈现的那样。我妈妈有时候非常自我，她爱挑剔，好胜心又强。’但我说的话泰丽似乎一个字都听不进去。她只是重复说道：‘你应该庆幸有这样的妈妈，她非常关心你，特意来看你的作品。’”

瓦莱丽觉得沮丧，因为不被她以为是朋友的人所理解。如果连瓦莱丽这样的成年人都觉得很受伤，那么想象一下，如果是一个尚未独立的小女孩（或幼时的你）希望能得到他人理解时发生这样的事，情形会有多糟糕。

……

《原生家庭》作者给所有不被爱的女儿！ 40年资历心理治疗师助你治愈“母爱”造成的心灵创伤，重新养育自己。 这不仅是一本揭开伤口、引发共鸣的书籍，更重要的是，它将为你提供切实的帮助。在这部被《出版商周刊》誉为“强有力的指南”中，苏珊博士将展示给你：母亲造成的伤痛是可以治愈的，你可以重新养育自己，你值得被爱。

本书作者苏珊·福沃德博士是一位临床经验超过40年的国际知名心理治疗师、讲师和作家，其著作《中毒的父母》《为什么我们爱得如此困惑》曾拿下《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她还在加州南部多家精神病治疗机构和医疗中心担任治疗师、导师和顾问。苏珊·福沃德曾为众多奋力想要摆脱母亲造成的情感伤害的女性提供了专业帮助。在本书中，苏珊通过大量有说服力的案例，结合自己多年从事家庭心理治疗的经验，再现了她独创的用于改变当事人生活的自救技巧，以切实有力且专业的方法，帮助女性重塑自信和自尊，以此摆脱从孩童时期一直如影随形的毁灭性情感创伤，开始自己的治愈、改变之旅，并让下一代不再重复自己的遭遇。