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零基础学正宗陈氏太极拳

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￥ 6.9 2.0折 ￥ 35 全新

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作者陈斌著

出版社辽宁科学技术出版社

ISBN9787538174977

出版时间2011-04

装帧平装

开本其他

定价35元

货号7728713

上书时间2024-12-28

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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 理论是实践的总结，初学太极拳的人读这本《零基础学正宗陈氏太极拳(附光盘)》，会从陈斌清新的表述方式中找到亲切感，因为这里面避免了传统图书的书卷气。本书中也集合了陈斌习武过程中的所思所想所悟及其初出茅庐时的稚嫩。相信方家内行读这本书时，不仅能感受到陈斌对太极拳的热爱和激情，更能通过本书体会到与作者隔空“切磋”的乐趣。

作者简介
陈斌， 1979年12 月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人、中国武术六段、国家一级拳师。多次荣获比赛太极拳锦标赛优选。现任河南陈正雷太极文化有限公司总经理、陈家沟太极拳馆副馆长兼主教练、河南省陈氏太极拳协会副秘书长、香港陈氏太极拳总会副会长。

近年来频繁应邀赴英、法、德、西班牙、韩国、日本、香港等国家和地区，及靠前数20余省市传授拳艺，已普及人数达数万人次。其教学态度认真负责；教学方式活泼新颖；为人处事爽朗热情、待人至诚，所到之处，深受广大爱好者好评。不凡的成长经历，良好的家风修养，超俗的文治武功，构筑成其独特的个人魅力，界内人士亲切地称其为“太极少帅”。

目录




（一）关于太极

（二）关于陈氏太极拳的起源

（三）关于太极拳发源地

（四）关于陈氏太极拳的传承

（五）关于太极拳的流派

第二节陈氏太极拳的特点

（一）外似处女，内似金刚

（二）螺旋缠绕的运气方法

（三）武术与导引、吐纳相结合

（四）陈氏太极拳的刚柔相济

（五）意识、呼吸、动作三者之间密切结合

（六）实战性的竞技运动：双人推手和双人黏枪

第二章太极拳的发展状况



（一）生理效益

（二）精神效益

第二节太极拳在当今世界的发展状况

（一）明星、商业巨子们对太极拳推崇备至

（二）太极健身引领一股新的健身潮流

第三章陈氏太极拳基本功



（一）五心：敬心、信心、决心、恒心、耐心

（二）三要素：师资、天资、勤学苦练

（三）一个认识：认识太极拳的本质

（四）“三练三不练”原则

第二节陈氏太极拳对周身各部位的要求

（一）头颈部

（二）躯干部

（三）上肢部

（四）下肢部（腿部）

第三节基本手型动作解说

（一）掌

（二）拳

（三）钩手

第四节基本步型动作解说

（一）中定步

（二）弓步

（三）虚步

（四）独立步

（五）仆步

（六）坐盘步

第五节基本桩功动作解说

（一）太极浑元桩

（二）单鞭桩

（三）懒扎衣桩

（四）斜行桩

第六节基本行步动作解说

（一）放松行步

（二）屈膝行步

第七节缠丝劲练习动作解说

（一）单手正面缠丝（右手）

（二）单手正面缠丝（左手）

（三）双手正面缠丝

（四）单手侧面缠丝（右）

内容摘要
本书是全国武术太极拳锦标赛优选、陈氏太极拳嫡宗第十二代传人、太极少帅陈斌精诚之作。他从宏观的太极的理论着手，详细介绍了太极理论与陈氏太极拳之间的关联，并深度剖析了陈氏太极拳的技法特点、练习方法等。陈斌老师从陈氏太极拳中很基础的手型、步型入手，详细介绍及示范演练了陈氏太极拳入门套路，并在每个动作后面都附上了详细的练功方法。 全书图文并茂，配同步光碟讲解。文字讲解清楚，图片动作分解详尽，指导教练具有专业的理论知识与丰富的教学经验，摄影师拍摄经验丰富；高清唯美大图的设计，给读者视觉盛宴；流程讲解更加清晰详尽。

主编推荐

 

  
 
 全国武术太极拳锦标赛
 陈氏太极拳第十二代嫡宗传人
 “太极少帅”陈斌精诚之作

 中国太极拳五大门派当代**名师联袂！
 陈氏太极拳第十一代嫡宗传人　　　　　　　陈正雷
 杨式太极拳第四代嫡宗传人 　　　　　　　 杨振铎
 孙式太极拳第三代 　　　　　　　　 孙永田
 武式太极拳第五代直系传人 　　　　　 孙建国
 吴式太极拳第四代传人 　　　　　　　　马海龙

 正统陈氏太极拳奉献！
 精美图文 高清ＤＶＤ影像呈现。
 跟随“太极少帅”步入太极起源圣地河南陈家沟，
 嫡传陈氏太极拳入门功法要领、秘传练功方法度公开。
 

精彩内容

理论是实践的总结，初学太极拳的人读这本书，会从陈斌清新的表述方式中找到亲切感，因为这里面避免了传统图书的书卷气。《零基础学正宗陈氏太极拳》中也集合了陈斌习武过程中的所思所想所悟及其初出茅庐时的稚嫩。相信方家内行读这本书时，不仅能感受到陈斌对太极拳的热爱和激情，更能通过本书体会到与作者隔空“切磋”的乐趣。

媒体评论
“螺旋缠绕，陈氏太极的独得之秘。能将深奥之理变得浅显易懂，并能结合自身的练拳体悟给后学者诸多实用建议。陈家沟真是底蕴深厚、人才辈出。其人其书，值得期待！”

杨式太极拳第四代传人 杨振铎

“陈氏太极，

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