斯坦福熟睡习惯
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作者[日]西野精治
出版社人民东方出版传媒有限公司
ISBN9787520716284
出版时间2019-01
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号10772007
上书时间2024-12-28
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商品详情
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作者简介
西野精治，斯坦福大学医学部精神科教授，斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCNL） 所长。医生、医学博士、日本睡眠学会认定医师。生于1955 年， 籍贯大阪府， 大阪医科大学毕业。1987 年，大阪医科大学研究生四年级在读期间到斯坦福大学精神科睡眠研究所留学，致力于研究突然陷入过度睡眠症状的“嗜睡症”的原因，2000 年查明了嗜睡症的发生机制，2005 年就任SCNL 所长。
目录
第一章 错误百出的睡眠常识
第二章 消除“睡眠负债”
第三章 生物规律是熟睡的关键
第四章 “工作时困倦”的可怕风险
第五章 女性、儿童、老年人应掌握的睡眠常识
第六章 熟睡环境营造法
第七章 “睡眠障碍”早知道
第八章 与“安眠药”的巧妙相处之道
结束语 / 298
参考文献 / 302
内容摘要
本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等很前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的非常不错向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。
主编推荐
很久没有头脑清爽，睡饱了的感觉； 白天很疲惫，躺在床上却怎么也睡不着； 工作日压缩睡眠时间，想着趁周末补觉； 人人都要睡觉，却人人都不会睡觉： 《斯坦福熟睡习惯》助你找回睡眠
精彩内容
本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。
书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的'脑部类淋巴系统'”等最前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看'透气性'”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的权威向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。
媒体评论
很久没有头脑清爽，睡饱了的感觉；
白天很疲惫，躺在床上却怎么也睡不着；
工作日压缩睡眠时间，想着趁周末补觉；
人人都要睡觉，却人人都不会睡觉：
《斯坦福熟睡习惯》助你找回睡眠
1. 日本的电视、杂志、报纸、网络等各大媒体的采访，作者受邀为普通民众做演讲、参加研讨会。
2. 日本NHK电台与作者合作，以“睡眠负责很危险”为题制作专门节目，一度成为现象话题。
3. 2017年，“睡眠负债”一词进入了日本年度流行语前10名。
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