体育与健康

上篇体育理论知识
第一章体育——人类特殊文化现象
第一节高职院校体育教育目标、任务、特点第二节高职体育与终身体育
第三节高职学生体育学习的方法与途径·
第二章 运动——身心健康必要保障第一节 体质与健康
第二节 大学生心理健康标准
第三章合理——科学合理的体育锻炼第一节科学健身教育的原则第二节科学健身教育的方法
第四章安全——体育运动首要前提第一节体育锻炼的运动保健第二节运动损伤的预防及处理第三节 运动保健与医务监督第四节运动医务监督
第五节自我锻炼计划（运动处方）的制订
第五章科学锻炼与营养保健
第一节参加体育锻炼的营养保健第二节体育锻炼后应了解的事宜第三节不同职业的适宜体育锻炼项目第六章预防——职业保健第一节职业保健
第二节职业病的体疗方法

第七章小型体育竞赛组织与编排第一节小型体育竞赛的组织工作第二节球类竞赛的编排
第八章学生体质健康标准
第一节《国家学生体质健康标准》的内涵和意义
第二节大学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法……第三节《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
中篇运动技能
第九章 运动之母——田径运动第一节田径运动概述
第二节田赛项目
第三节径赛项目内容
第十章世界第一运动——足球第一节足球运动概述
第二节
足球基本技术
第三节
足球比赛规则.
第十一章
巨人运动——篮球·
第一节
篮球运动介绍·
第二节
篮球运动的基本技术.
第三节
篮球运动防守的基本要求
第四节
篮球基本战术
第五节
篮球竞赛规则简介
第十二章
隔网对抗——排球
第一节
排球运动的概述
第二节
排球运动的基本技术
第三节
排球基本战术
第四节
排球运动的主要规则
第十三章变幻莫测——乒乓球第一节乒乓球运动概述

第二节乒乓球基本技术
第十四章妙趣横生——羽毛球第一节羽毛球运动概述

第二节羽毛球基本技术第三节羽毛球比赛规则·
第十五章
贵族运动——网球运动
第一节
网球运动概述
第二节
网球运动的基本技术
第三节
网球运动基本战术…
第四节
网球运动的主要规则
第十六章
健美操与形体健身教育
第一节健美操运动·
第二节 形体训练…
第十七章游泳运动·
第一节游泳运动的基本技术第二节游泳安全与救护
下篇传统与休闲运动项目
第十八章民族瑰宝——传统运动项目第一节太极拳
第二节八段锦
第十九章生命的蝴蝶——键球运动

第一节毽球的起源与发展

第二节毽球基本技术第三节毽球比赛规则
第二十章瑜伽健身…
第―节┄瑜伽概论
第二节瑜伽呼吸
第三节冥想
第四节瑜伽体式分类及功效

第五节瑜伽基本体式·第六节瑜伽体式·
附录
参考文献

第一章体育——人类特殊文化现象
知识目标
了解高职体育教学的目标、任务和特点，了解终身体育的意义以及高职学生体育学习的方法与途径。
能力目标
掌握高职学生的特点、掌握高职体育锻炼的方法与途径。
第一节高职院校体育教育目标、任务、特点
一、高职院校体育教育的目标
高职院校体育教育的目标是培养学生的体育意识、提高体育能力、养成自觉锻炼的习惯、增强体质、培养良好道德意志品质，使之成为合格的现代化事业的建设者和接班人。即要求高职学校的毕业生不仅要具有为祖国建设献身的坚定志向，在所学专业领域内有扎实的基础理论知识和技能，而且还要有强健的体魄。健康的身体不仅是完成学习任务的保证，更是胜任工作的基础。
高等职业教育属于学校体育最后阶段的教育，学生的年龄一般为18～22岁。生理学家指出，人体生长发育并不是直线上升，而是有明显的阶段性：1~6岁为幼儿期；7~12岁为儿童期；13~17岁为少年期，也称青春期；18~25岁为青年期，处于青年期的高职学生具有以下特点。
1.高职学生身体、生理、心理发展变化的可塑空间较大
生理上，身体形态（身高、休重、胸围等）、身休机能（运动系统、心血管系统、呼吸系统等）都会发生显著变化。心理上，对体育的认识理解会更全面、更深刻；对体育运动的兴趣具有向广泛性和个性化发展的趋向；情感发展会更丰富，控制情感的能力会日益加强；对自己意志力的程度开始关心，并希望把自己磨炼成勇敢、顽强、果断、勇于拼搏和勇于进取的人，由于这一时期身体的可塑空间较大，所以能否打好基础，对人一生的健康关系重大

本书分为上篇体育理论知识、中篇运动技能、下篇传统与休闲运动项目三部分内容。体育理论部分以高职体育教学目标为基本点，以体育健身理论与方法为框架，以常见的运动征象为基本内容，介绍了高职体育的教学地位、目标和功能，科学健身的原则和方法、运动保健与医务监督的方法、职业病的防治及体疗的方法以及小型体育竞赛的组织与编排。运动技能部分系统介绍了健身效果好的常规体育项目，也精选了学生喜闻乐见的大球和小球运动项目。传统与休闲运动部分在每个运动项目中都系统地介绍了学习方法和健身方法。
本书集知识性与操作性于一体，通俗易懂，可作为高职院校学生的体育与健康指南。