高级隐喻:故事转化生命

玛丽莲·阿特金森（Marilyn Atkinson），埃里克森学院创始人及院长，大师级培训师，成果导向的教练模型创造者，注册的组织心理治疗师，NLP大师级培训师，埃里克森沟通模式的专家。

除本书外，玛丽莲·阿特金森还著有：

《教练的艺术与科学》三部曲：

《唤醒沉睡的天才：教练的内在动力》

《被赋能的高效对话：教练对话流程实操》

《流动》（暂定名，即将上市）

《你会玩世界游戏吗》

《四象限量子思维》等书

埃里克森国际教练学院（Erickson Coaching International），建于1980年，在全球45个国家及地区的70多个城市开展培训和教练业务，是全球非常大的国际化教练组织之一。学院致力于为全球各地的个人和组织提供专业的教练培训和人类发展课程，并为企业提供定制化的教练服务。

2007年进入中国，其创立的《教练的艺术与科学》课程，是很早进入中国的国际教练联盟（ICF）认证的专业教练培训课程（ACTP），其课程整合了成果导向的思维、神经语言程式学（NLP）、埃里克森的催眠理论、认知理论和其他一些在人类发展和改变方面的前沿科学观点。不仅为准备进入教练领域的人士设计这些课程，更为想要提升和扩展他们的技巧的教练们设计课程。

前言

第一章 找到那扇被掩藏的门

隐喻（metaphor）是什么，“meta”是为了什么

是什么在我们的隐喻中创造出转化

创造任何东西——讲故事

探索整体觉察（Holistic Awareness）的过程

在快乐线上迈出三小步

第二章 身份探索、苦难和发现

超越身份这种苦难

推动变化的力量

意识的礼物

世界的朝圣者

第三章 为隐喻的风景播下种子

已有脚本的情感（Scripted Emotions）=预先录入的结论

丢掉“死亡”面具

用开放式问题搭建内在花园

倾听内在认知

第四章 人为何受苦

摆脱隐喻式的痛苦，获得了悟的觉察

在你内心隐秘处：冥想

构建目的的过程

英雄之旅

第五章 转化死亡：超越痛苦的故事

形成你的“价值观思维”

出色的隐喻创造者创造出点金术

发展转化性的愿景——讲故事

设计一个转化性的现实情况

皮划艇的图景和生命的心跳

冲刷掉主观的权利（entitlement）：一种冥想方法

第六章 连接内在真相

创建一个新思维

今天你希望自己置身于怎样的思维中

承诺的巨大作用

承诺带来结果

个人成长的转变

与彼此在一起

因自我认知而受苦

第七章 诚信和承诺

用隐喻来指向

转变情感，发展积极能量

人如何发展新能力

……

第八章 你的“身心一致——身份”，一个意识的场域

第九章 生命伟大的礼物：勇气和决心

第十章 团队合作和转化

第十一章 友谊和爱

第十二章 与同步性一起高飞

第十三章 意识、临在和智慧

《高级隐喻-故事转化生命》：

这些已有脚本的情感大多是完全机械运作的，无需任何合理的原因，就会自动重播内心活跃起来的某个声音。

事例：一对夫妻之间爆发了一场激烈的争论，不是因为任何当下的问题争论，只不过是一场以前的争吵在他们的头脑中录了音，不断地重播，之前和配偶之间发生过一次不快，那愤怒的声音被记录下来，在内心不断重放，总是能听到那个声音。一两年后，在完全不同的另一个情况下，那个声音或许还有几句争吵中说的话激起了配偶的情绪，于是原先那个愤怒的感觉又冒出来了。因为一个之前的录音毫无意义地重复播放，在当下得到放大，于是原先的那种感觉来到了现在，夫妻俩又吵了起来……实际上还是在吵过去那场架！内心的弦被拨动，木偶们就跳起无意义的舞蹈来。

我们使用强有力的隐喻性图像，可以帮助听众找到一个安静的地方。在那里他们可以聆听着处在类似情境中某个人的故事，聆听着那美好的真相，并且对此进行观察，捕捉最棒的瞬间，看到呈现的结果。

造成脚本化情感的那个消极狭隘的低语、那个老图像和单调的录音不断重复，很大程度上是在循环的过程中不断得到增强和放大，人们一次次地聆听着表达同样担忧的同一个声音，于是这种讨论在内心一遍遍上演。

如果他们加以留意，会注意到有时候这些声音是将自己与别人做比较，夹杂一些消极的内心评论。这是怎样的一个过程呢？与这个内心声音相关联的自我认同，往往都不会促进我们整体的人生发展，这个声音会说，“我是”，就像“我是这一类人……”这种表达。而实际上，它所说的那个“我”根本就不是我们真正的自己，它表达的可能会是笼统的一概而论。而真正的情况并非如此，就比如“我永远也不会……”这种陈述将立刻导致分离感和迷失感。

经研究发现，与脚本化情感相关的内在图像有一些有意思的特征：

它们通常是没有颜色的单调图片。

它们让我们看到的自我形象比他人的更小或更大。

它们可能会看到自己受他人控制。

它们将自己局限于一个立场、一种视角、一种情感基调。

它们发现自己内心处于苍白的抽离状态中——一个死亡的梦想世界（a dream world of death）。

这个视觉意象常常会完全停滞下来。其中最消极的部分会被定格，这会引发内心评论。

如果这些消极的图像成为人根深蒂固的习惯会怎样？他们会有非黑即白的想法、狭隘的关注点，也缺乏能力去留意自我发展的情况。

我们内心对自己或对他人的认知完全停滞下来，不再有发展的认知。表现出来就是预先录入的内在评判，这会让人马上响起警报，立刻得出结论。出现一个负面结果时，一个内心的声音可能会这样下结论：“这次失败了，意味着哪里出问题了。”往往这意味着错误在你身上（在某些方面你无法胜任、无能或者应受责备）。

这些内心活动可能会表达事关个人生存的一些因果关系——而它们只不过是谎言。例如，这个内心的声音告诉我们：哪些行为和信念会伤害或保护我们。而实际上，它告诉我们的是：我们会完蛋、我们没办法活着离开这里！它告诉我们：没有了我们，生活会继续，会甩开我们向前走，而我们却卡在那个老套的悲伤故事中出不来。

这类结论让人和他们真正的生命脱节，它们占据了内在的全部空间，不留任何空间来发展新的学习机会、新的连接、新的人生体验，打消好奇心，让这个人不太可能去尝试、试验和冒险。

用自我实现的故事来开辟道路

你可以通过讲故事的方式，帮助他人去开辟或发现一条通向内在觉察的路，这意味着他们再次获得自我改变的希望。你能怎样帮助他们摆脱这些脚本化的情感呢？

描述一个自我实现的故事是一种途径。这个故事就是一个详细的例子，描述一个人如何展示力量、能量和目的。听着这个故事，人们开始发现内心深处那意识之光，你可以带领他们一起走在这条内在觉察的路上，找到内心的平静。通向内在觉察的大门一直就在那儿，此时内在觉察的蓬勃发展再次成为可能。

如果在你的故事中，你描述了某个人超越了内心一直响着的录音，进入即将迎来崭新开始的广阔寂静之中，那将会怎么样？你向听众描述了一个人如何超越自己情感层面的内在对话，听众的好奇心会让他们对自己进行同样的探索、做出自我改变。这个隐喻的图景会帮助人们重新连接上自己内在对积极可能性的探求，于是他们立刻就有可能会发现自己更深层面的实相。

如果我们认真地观察，就能看穿一切旧的“死亡面具”，看到一个真正的大活人。当我们注视他时，他会抬起眼睛；当我们连接上他，那个人的真正本质就会开始显露出来。然后，那个人会害羞地向前一步，接下来会发生一场与以往不同的对话——无论内在还是外在都将不同的对话。

……

以故事的形式非常自然地，将人的深层智慧作为礼物和他人分享。

学习分享自己的体验，给他人用同样的方法获得成功的机会。同时展示出他人是如何学习和成长的。

通过一个个故事，了解如何向别人敞开心扉，并认同和理解别人。

在故事的展示中，能够更有效地和自己之前紧缩的情感进行对话，也帮助他人超出过去的消极情绪。

更自由地与他人以及他们的经历联结，并使用隐喻来学习如何与深层体验对话。

作者玛丽莲·阿特金森（Marilyn Atkinson）埃里克森学院创始人及院长，大师级培训师，成果导向的教练模型创造者。注册组织心理治疗师，NLP大师级培训师，埃里克森沟通模式专家。

全世界范围内培训专业教练和培训师，为推广成果导向的心理学和教练方法工作超过40年。

每年，有近10000名来自不同背景的专业人士、跨国公司的首席执行官、高管以及政府的领导人加入到埃里克森的教练课程和领导力发展项目中。

你将学习如何让人们体验到转化性价值观的激活和拓展，了解在讲故事时如何将这些转变成具体的原则。书中包含一些沉思、冥想的小练习，当你练习这些方法、甚至只是想象这些方法，它们就会和这些故事一样轻而易举地唤醒转化的潜力。使用这些练习，你可以开发“愉悦的潜力”，或者对其进行改编创造出你自己的版本。

关于隐喻表达系列：

《高级隐喻-故事转化生命》是隐喻表达系列两本书中的首本，介绍了运用故事发展价值的核心元素。下一本书的内容是关于讲故事的技术、以及一些实用的辅助方法，介绍如何面向特定人群设计讲故事的具体流程。

在这第1本书中，你将学习如何让人们体验到转化性价值观的激活和拓展，并了解在讲故事时如何将这些转变成具体的原则。在第二本书中，我们将会探讨各种讲故事的技术和方法论，包括用“四象限”的方法讲故事。同时会介绍更多隐喻式冥想练习。