积极心理学：活出幸福感

第一章

积极心理学，不一样的心灵世界/1

什么是积极心理学/5

一路走来的积极心理学/9

积极心理学的魅力所在/15

积极情绪和消极情绪/19

第二章

拥抱好情绪，活出幸福感/25

何谓幸福感/29

幸福的奥秘是什么/33

幸福在哪里/39

谁在影响你的幸福感/45

拥抱积极情绪，活出幸福感/51

第三章

向阳而生，造就积极的自我/57

甩掉消极情绪，拒绝消极情绪的纠缠/61

保持一颗乐观的心，拥抱蜂拥而至的快乐/65

满怀希望之心，静等幸福来敲门/71

宽容他人，也包容自己/75

怀揣一颗感恩的心/79

心中有爱，人间值得/83

赠人玫瑰，手有余香/87

放松自己，享受从容/91

保持热情，时刻活在春天里/95

第四章

真诚以待，建立积极关系/101

与人交往贵在真诚/105

高情商，让你在人际交往中游刃有余/109

关爱与赞美，让亲子关系更紧密/115

学会倾听，让婚姻关系更美好/121

与原生家庭和解，优化与父母的关系/127

懂得珍惜，让友谊之花开得更灿烂/131

掌控情绪，职场人际关系可以变得很和谐/137

第五章

绝地反击，在逆境中成长/143

面对挫折，不轻言放弃/147

百折不挠，在逆境中反弹/155

充满勇气，与困境博弈/163

坚定信念，就能绝地反击/171

第六章

心有多大，世界就有多大/179

心有目标，梦想就会照进现实/183

学无止境，用知识武装自己/189

创造力，为梦想插上翅膀/195

越专注，越成功/201

越自信，越优秀/207

参考文献/213

  源于对心灵的好奇，人们对心理学的探索从未终止过。但不可否认的是，过往的心理学多注重解释人类的认知过程，探究行为背后的心理现象等，即便涉及情绪，也多是从消极情绪出发去

发现问题。直到积极心理学的出现，人们开始进入一个不一样的心灵世界，开始觉得心理学不那么深奥和遥远，并从中找到了获得快乐和幸福的路径。

       什么是积极心理学

     认识积极心理学

  在忙忙碌碌、寻寻觅觅的生活中，每个人都在追寻自己想要的东西，归根结底都是在追寻幸福和快乐，而这都要从积极的情绪出发。试想，我们如果沉浸在悲伤、痛苦的情绪中，怎么还会有动力去追寻幸福呢?

  积极的情绪源自积极的心理，这就涉及心理学领域的一个概念——积极心理学。

  美国心理学家马丁·塞里格曼（Martin E.P.Seligman）在对传统心理学的反思中发现，传统心理学太过消极，认为新的心理学应该从积极的角度来探究人的心理，并帮助人们获得快乐，找到幸福，于是提出了“积极心理学”的思想。就此，一种新的思潮诞生了，这对传统心理学造成了巨大冲击，并为传统心理学注人了新的血液和活力。

  到底什么是积极心理学?目前并没有一个确切的定义，不过可以从两个方面来理解积极心理学。

本书将带领读者进入一个不一样的心灵世界，帮助读者认识积极心理学，从而发现幸福感的真相和获得幸福感的方法，引领读者造就积极的自我，建立和谐积极的关系，养成战胜逆境的坚强品质，培养让梦想照进现实的决心。阅读本书，相信您定能摆脱消极情绪，拥抱积极情绪，活出自己，提升幸福感。