高校综合体能训练与体质测试的方法与实践

第一章体能训练的基本知识及发展

第一节体能与体能训练

第二节体能训练的价值及作用

第三节大学生体能训练的特点

第四节大学生体能训练的发展趋势与对策

第二章高校体能训练的科学理论基础与保障

第一节体能训练的生理学基础

第二节体能训练的心理学基础

第三节体能训练的运动学基础

第四节体能训练的营养保障

第五节体能训练的损伤康复保障

第三章高校体能训练计划与运动处方的制定

第一节体能训练计划的制定与实施

第二节运动处方的制定与实施

第四章《国家学生体质健康标准》解读

第一节《国家学生体质健康标准》的结构及内容

第二节《国家学生体质健康标准》的组织与领导

第三节《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

第五章高校学生体质测试的内容与方法

第一节人体形态测评

第二节身体机能测评

第三节身体素质测评

第六章高校力量素质训练的方法

第一节力量素质基本理论

第二节力量素质训练的方法及要求

第三节相关运动专项力量素质训练的方法

第七章高校速度素质训练的方法

第一节速度素质基本理论

第二节速度素质训练的方法及要求

第三节相关运动专项速度素质训练的方法

第八章高校耐力素质训练的方法

第一节耐力素质基本理论

第二节耐力素质训练的方法及要求

第三节相关运动专项耐力素质训练的方法

第九章高校柔韧素质训练的方法

第一节柔韧素质基本理论

第二节柔韧素质训练的方法及要求

第三节相关运动专项柔韧素质训练的方法

第十章高校灵敏素质训练的方法

第一节灵敏素质基本理论

第二节灵敏素质训练的方法及要求

第三节相关运动专项灵敏素质训练的方法

参考文献

第一章体能训练的基本知识及发展

体能训练不仅是提高高校学生身体素质的一种常用手段,同时也是高校学生参与体育运动的基本要求,因此掌握一定的体能训练基本知识对于高校学生来说非常必要。本章将分别从体能与体能训练、体能训练的价值及作用、大学生体能训练的特点以及大学生体能训练的发展对策几方面进行阐述。

第一节体能与体能训练

一、体能

体能一词源于美国,其英文是Physical Fitness。在英文的文献当中,体能指的是身体对某种事物的适应能力。“体能”一词的名称在不同的国家与地区也有所不同，法国人将其称为“身体适性”,德国人认为它指的是“工作能力”,日本人称其为“休力”,而在中国的香港和台湾地区它被称为“体适能”。

目前对于体能的概念，学术界尚未形成统一的界定，不同的学者有着很多不同的观点与见解。其中关于体能概念较为典型的阐释如下。

董国珍等学者认为:“体能指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分”。

王兴认为,体能是体力和专项运动能力的统称。体力包括身体素质与潜力，身体素质特指专项身体素质;专项运动能力是指在对抗或与比赛相似的情境下掌握各种技术的能力。

王向宏等一些学者认为,体能指的是有机体在先天遗传的基础上，通过后天训练而获得的在形态结构、功能和调节方面及其在物质能量的贮存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境相结合所表现出来的综合运动能力。

郭恩显等人在综合国内外学者研究的基础上把“体能”定义为:“机体在先天遗传因素的基础上经后天训练获得的在各项活动中,承受负荷与适应环境变化的能力。在结构上，它包括身体形态、身体机能、运动素质和健康水平四部分,其中,运动素质是体能的核心。

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本书内容包括: 体育训练的基本知识及发展、高校体能训练的科学理论基础与保障、高校体育训练计划与运动处方的制定、《国家学生体质健康标准》解读、高校学生体质测试的内容与方法、高校力量素质训练的方法、高校速度素质训练的方法等。