体育与健康教程

理论篇

第一章大学体育概述

第一节体育运动的分类与功能

第二节学校体育运动

第三节 大学体育的目标任务

第二章 体育竞赛与奥林匹克运动

第一节 体育竞赛

第二节 奥林匹克运动

第三章体育锻炼与健康

第一节 健康的含义

第二节营养与健康

第三节 体育锻炼与生理健康

第四节体育锻炼与心理健康

第五节科学锻炼身体的原则和方法

第四章 运动损伤及预防

第一节运动损伤概述

第二节 常见的运动损伤及预防

第三节 运动损伤的康复训练

实践篇

第五章田径

第一节田径运动

第二节奔跑

第三节 跳跃

第四节 投掷

第五节田径规则简介

第六章球类

第一节篮球

第二节排球

第三节足球

第四节羽毛球

第五节 乒乓球

第六节网球

第七章 形体训练

第一节健美操

第二节 芭蕾形体

第三节 瑜伽

第八章武术搏击运动

第一节武术

第二节24式简化太极拳

第三节散打

第四节跆拳道

第九章户外运动

第一节 自行车运动

第二节 定向运动

第三节 攀岩

第十章游泳

第一节 游泳概述

第二节 熟悉水性

第三节蛙泳

第四节 自由泳

第五节游泳的卫生知识和紧急救护

第一节 体育运动的分类与功能

一、体育的分类

根据体育的目的、对象和社会影响，体育分为学校体育、竞技体育和大众体育3个方面。

（一）学校体育

学校体育又称狭义体育，是指在各级各类学校中展开的、通过身体活动增强学生体质，并传授身体锻炼的知识、技术和技能，培养其道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养人全面发展的一个重要方面。

学校体育的目的是使学生具有良好体质，并能掌握体育锻炼的相关知识、技能，受用终身。学校体育的主要形式是体育教学和校内体育活动，学校体育没有竞技运动的功利性，也没有大众体育的随意性，而是具有很强的规范性。

（二）竞技体育

竞技体育是指为了最大限度地发挥和提高人体在体格、体能、心理和运动能力方面的潜力，为取得优异竞赛成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛活动。它有以下特征：

（1)有激烈的对抗性和极高的观赏性，运动员最大限度地发挥潜能以战胜对手。

（2）竞技比赛具有国际性，比赛规则国际通用，结果也被社会承认。

（3）参加竞赛的运动员，代表的是一个国家或一个团体，加强了活动的严肃性。

（4）竞技活动是讲究功利的，不像休闲运动那样，仅仅是为了个人的消遣和娱乐。

（三）大众体育

大众体育是指为达到强身健体、医疗保健和休闲娱乐等目的而进行的内容广泛、形式多样的体育活动。大众体育又称生活体育，与人们的日常生活紧密相连，如娱乐体育、休闲体育、保健体育、养生体育和健身运动等。它有以下特征：（1）健身性，这是大众参加体育活动的主要目的。

（2）娱乐性，体育运动的功能之一便是参加该活动所能体验到的身心的快感。

（3）自主选择性，参加者可根据自己的需要和实际情况，选择活动的时间、地点和内容。

（4）生活性，大众体育已经成为人们日常生活的一项内容，并逐渐日常化和生活化。

（5）余暇性，大众体育是有质量地度过余暇时间的手段，是丰富业余生活的手段。

学校体育、竞技体育和大众体育，三者既有一定的区别，又有一定的联系。它们都是以身体练习为基本手段，身体直接参与活动，都要求全面地发展身体，提高身体机能。在三者的实践过程中，都有教育和教学的因素，都要学习一定的体育知识，掌握一定的体育技术技能。不同的是，学校体育的侧重点是教育，竞技体育的侧重点是训练和比赛，大众体育的主要目的是休闲娱乐、强身健体。

……

全书共四篇，具体包括知识原理篇、运动学习篇和课外锻炼篇。本书的特点如下：(1)不仅强调对运动项目技能的学习，也增加了与个人健身、健康相关的内容；(2)对体育教学内容采用了新的分类方法(3)强调了要发展学生的基本运动能力和专项素质，增加了一些锻练的内容；(4)力图做到图文并茂，以提高指导性和实用性；(5)设计了一新的有助于学生进行探究性学习的小板块，例加，“本章概述”“本章小结”拓展阅读”等板块，以帮助读者进行有创意的和有思考性的学习。