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作者黄国辉著
出版社中央编译出版社
ISBN9787511744272
出版时间2023-09
装帧其他
开本其他
定价65元
货号13977276
上书时间2024-12-25
黄国辉,中国数学会会员,华中师范大学理学硕士,高级政工师。1995—2002年,在深圳市教育局从事党务工作,曾任深圳市教育局团委负责人;现为深圳信息职业技术学院软件学院党总支书记。在作者的主导下软件学院党总支于2018年12月获得首批“全国党建工作标杆院系“立项。曾获广东省“南粤教坛新秀”荣誉。
主要研究方向:早年从事数学教育以及思维方法研究,论文《思维的映照性》入选中国教育学会相关学术会议。最近十余年主要研究思想政治教育、素质教育,曾主编《90后大学生综合素质培养的探究与实践》《辅导员论坛》,在《学校党建与思想教育》《深圳信息职业技术学院学报》等刊物上发表了多篇论文;创建的“素质银行”课程于2014年5月被评为广东省第二届高校学生事务管理精品项目。
第一章 理念:顺其自然
1. 从数学角度看减肥
2. 滑梯的启示
3. 身材可以回到20年前
4. 成功率100%
5. 要相信数学
6. 让你的身体穿过一张A4纸
7. 假如“马拉松”不限时
8. 关于“体重指数”的思考
9. 减肥的正确打开方式
10. 减肥第一原则:适度
11. 减肥第二原则:有序
12. 减肥第三原则:平衡
13. 男神(女神)的身材标准
第二章 方法:数据导航
14. 确定目标体重
15. 计算所需时间
16. 设定减肥路径
17. 时间是万能钥匙
18. 必要时下狠招
19. 减肥第一学问:称重
20. 减肥第二学问:吃饭
21. 吃饭绝招:三个均衡
22. 控食秘诀:饮食数感
23. 减肥第三学问:运动
24. 运动绝招:提升效能
第三章 坚持:水滴石穿
25. 口水与汗水的战争
26. 减肥就是“去库存”
27. 减肥必须触及“底线”
28. 一起减更容易
29. 微断食
30. 举一反三
31. 减肥的三个时期
32. 最美不过黄金比
33. 攻坚:最后一公斤
34. 纠偏:回到“拐点”
35. 鞭策:目标趋近度
36. 激励:给自己颁奖
第四章 反思:大道至简
37. 为什么要减肥?
38. 如何控制饮食?
39.“过午不食”对吗?
40.“零下降”是啥预兆?
41. 为什么要控制“极差”?
42. 如何控制反弹?
43. 腰围和体重有关系吗?
44. 她为什么能减肥成功?
45. 减肥的要素有哪些?
46. 为什么要预测体重?
47. 如何做数据分析?
48. 看啦,肚皮弧度!
主要参考文献
后记
本书的作者一直致力于高校思政课程的创新,针对当代在校大学生缺乏体育锻炼、肥胖问题多发的情况将减肥融入到实践课程中。在此过程中作者综合“体商”与减肥的关系,创立了快乐数学减肥的方法。本书详细介绍了这一方法,依据最速降线、黄金分割、长尾效应,建立了科学减肥的最佳数学模型,同时也有具体的实践指导。此方法对有关减肥的一系列重要概念——给出了可以量化的数学统计公式,并详细介绍了公式的推导过程,以及作者自己的使用数据,作者将减肥比喻成一个滑滑梯的过程,滑得舒服,减肥自然就成功了。
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