健康有约:写给老师的身心呵护指南
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作者(日)药日本堂著
出版社青岛出版社有限公司
ISBN9787573602237
出版时间2021-06
装帧平装
开本16开
定价48元
货号11622444
上书时间2024-12-25
商品详情
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目录
前言
何为养生
养生与四季
第一章 中医基础知识
中医的基本观点
阴阳五行说
气、血、水
五脏的功能
中医诊断法
中药的特点
第二章 四季养生
了解中医养生
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
一日养生
第三章 日常保健
肩膀酸痛
寒证
月经问题
肠胃不适
便秘
腰痛
头痛
浮肿
头晕
易疲劳
眼疲劳
失眠
花粉症
情绪不稳定
第四章 养颜美体
粉刺·皮肤粗糙
皮肤干燥·皱纹
皮肤色斑·黯淡
黑眼圈
头发损伤·脱发
减肥
第五章 饮食养生
了解食材
养生食材
养生食谱——汤粥类
预防感冒/大葱生姜酱汤
抗老化/鸡翅银耳汤
缓解压力/黄花菜莲子汤
暖身/辣椒鸡蛋汤
增进食欲/参鸡药膳粥
消除疲劳/枸杞山药粥
自制养生茶
早茶/肉桂红茶
镇定安神/茉莉蔷薇茶
滋养肌肤/薏米茶
健胃助消化/山楂普洱茶
应季药酒
春季/大枣酒
夏季/人参酒
秋季/枸杞酒
冬季/红花酒
附录
“穴位按摩板”的使用方法
内容摘要
中医学的基本观念十分简单，要求饮食和日常生活利于身体即可，从而缓解身心的各种不适，提高自我修复能力。冬日夏云丹青不渝，春华秋实桃李满园，谨献给工作在教育战线上的广大教职员工。 师恩如春晖，健康永相随！
精彩内容本书即针对不同季节的自然变化，将中国传统的养生智慧融入现代日常生活，向老师们讲解如何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴道按摩等来改善每天的生活，同时对日常生活的种种不适也给出简便实用的调理方法。本书图文并茂，手绘清新、彩图精美、文字简洁。
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