工作狂是怎样休息的(人人学得会的职场自我修复指南)
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作者[德]莉娜·维特本,[德]凯特琳·伍尔夫,[德]西娜·莫西尼克
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505749955
出版时间2020-10
装帧平装
开本32开
定价42元
货号10645569
上书时间2024-12-25
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
莉娜·维特本，是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。, 凯特琳·伍尔夫，是一名歌手兼声乐教练，拥有15年的舞台经验。她熟知让声音保持绝对稳定的技巧。, 吴莜，现就读于苏黎世联邦理工学院计算机工程专业(CSE)。对自然以及人文科学抱有极大的兴趣，持有歌德C2证书，酷爱语言学。曾荣获德国国际语言学奥赛全国总决赛第六名成绩。, 西娜·莫西尼克，是一名健身指导和瑜伽教练，也是该团队的身体专家，从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究，最终成为这一团体的身体教练。
目录
前 言 迎接针对身体、大脑和声音的职场训练大绝招吧！
热身运动！ 为何三项训练并行
第一章 没睡够？起床气大？
第二章 活用上班通勤时间
第三章 毫不费力地过一天
第四章 办公室之施工现场
第五章 他叫什么来着？
第六章 心神不定？声音颤抖？
第七章 拜拜，午饭后的昏昏欲睡
第八章 给墨守成规者的创意小贴士
第九章 轻松玩转超长工作日
第十章 下班时间到
知识检查站 都记住了吗？
致 谢
精彩内容
现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。
书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！
媒体评论
为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍：活用上班间歇，用休息恢复身心，将休息精神贯彻职场日常。
让你忙而不累，随时找回工作能量。
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