怎样走路才有益于健康
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 7.25 1.9折 ￥ 38 全新
库存109件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者[法]雅克-阿兰·拉尚
出版社世界图书出版有限公司
ISBN9787519204266
出版时间2015-11
装帧平装
开本32开
定价38元
货号8670306
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
雅克-阿兰·拉尚，法国知名整骨医生，巴黎Montlouis诊所行走部门负责人，曾治愈许许多多被“走路”困扰的患者。本书总结了他三十余年来对于走路的思考与研究，解释了正确走路的益处：消除身体的病痛与部分不良基因，正确地使用身体，从而体验真正的活力、轻松与快乐。
目录
第一章从婴幼儿的走路谈支撑走路
儿童运动功能发育参照标准
幼儿如何感知走路
没有人教过我们如何走路
情感如何对孩子的运动功能产生影响：模仿症状
成人的行走：考古学意义上的探索
走路相关的诊疗
“祝您健康！”
我们察觉不到自己并没有好好地走路
自我的另一种状态
不朽的格拉迪娃（Gradiva）支撑走路的运动
第二章支撑走路的科学
该方法能预防老年人摔倒及丧失平衡能力
教会婴幼儿如何健康地走路
成人及青少年慢性疾病的治疗
运动员和职业舞者的创伤预防
一场步行者和远足者的革命
演奏家及歌剧演员的特殊情况
走路障碍与心理疾病
脚部及腿部手术的珍贵助力
安娜的例子
支撑走路和腹白线开裂
外部假体的情况
关于英式手杖和其他拐杖的日常使用
正确坐姿的建议
第三章支撑走路法是如何起作用的
走路与平衡：两个定义
平衡的感觉从何而来
走路运动功能的启动
走路的一般紊乱来源
运动原始动力的产生位置
本体感觉及感官障碍
支撑走路精妙的启动过程
腹部及骨盆张力的作用
手是如何帮助我们好好走路的
脚趾的决定性作用
“病态”的走路
第四章支撑身体和治愈疾病的走路
推动动作改变了走路的整个生物动力学
第五章视觉、运动功能与走路
当原始运动冲动是致病原时
镜像系统
成年以后显现的后果
当视觉阻碍了走路
第六章本体感觉意识的发展
本体感觉器官
支撑走路法与本体感觉意识
第七章学习有益健康的走路
准备工作
诊断时间
脚趾和脚的本体感觉唤醒练习
两人共同迈出第一步
基底腹部张力的运用
腹部一盆腔及会阴部本体感觉存在感的唤醒练习
我们也用双手走路
双手及手指的本体感觉存在感发展练习
视线抬高的反射作用
视线运动功能可塑性重塑练习
治疗的局限
重塑的关键
时间是我们最好的盟友
对周围空间的感受
第八章贾科梅蒂的情况
肖像的意外
朝向走路的人
第九章从健康走路到精细运动功能
紧张和关系
走路时双手不动的情况
躺着的姿势和身体的记忆
在身体、言语和心理之间
运动功能预测
第十章三段治疗对话
阿黛拉
苏珊
玛丽娜
第十一章身心完整的感觉
立足的感觉
空间的感知和实体性的界限
空间和与他者的关
感到头部轻松的舒适感觉
整体性的感觉
活力的感觉
存在的感觉
一种非常危险的运动功能抑制
总结约翰和马赛尔一样走路，马塞尔和阿尔贝托一样走路
后记如此长的缺失
附录有关城市行走的一些数字（2012年1月）
内容摘要
这是十五年前的事了。一个三十多岁的男人来我这里就诊。他是一位护士，在工作中经常高强度地奔走，如今他的背部和颈部常出现周期性的疼痛。
在观察中，我注意到他走路的方式有些奇怪：腹部与骨盆向前，双臂贴在身体两侧不动，两条腿僵硬笔直，分得很开。他从两边交替迈着步子，毫无灵活性可言。实际上，夸张点说，他的步态就像一个"喝醉了酒的水手"，努力保持着平衡。
在经过几个疗程的整骨治疗后，我告诉他疼痛可能源于一些运动方面的原因。我模仿了他走路的样子；他也意识到了其中的问题；于是我们一起努力，寻找矫正他走姿的方法。
这是件困难而复杂的事，因为首先我需要找出他走路时出现的问题，这些问题又是如何产生的，如此才能对症下药，进行纠正，就像学习跳舞一样。
我要求他摆脱手臂静止的状态，配合走路动起来。他做不到，于是我建议他走路时双臂和两只手摆出拳击运动员"防守"的姿势，握紧双拳。这样，他可以感觉到双臂是如何在交替扭摆中与胸腔配合的。
一点一点，一步一步，我要求他渐渐放下防守的姿势，两只手臂自然朝下，置于身体的中心线上。
之后我建议他腹部肌肉稍稍用力，我简单地用手接触他下腹部使他能感觉到。他的动作立刻变得更为流畅协调。
然而一些问题仍然存在：双臂的摆动过于机械化，双腿仍旧太僵硬，距离太开，脚后跟触地时声音太响。我在寻找原因时发现他的步子迈得很重，于是立刻让他调整迈步的力度。我要求他在迈出**步时，摒弃迄今为止用的方式，即一只脚向前迈出，接触地面时脚后跟重重地落地发出响声；正确的做法是，用身后的那只脚轻轻一推。
几番尝试后，我的眼前终于**次出现了一个高贵完美的姿势。一个人完成某项动作时所展现出的优雅，深深打动了我。
从这天开始，这个动作的发现，让我对人类的现状产生了疑问。因为人的一生都在追求理想化的自我，然而此地此时，他却无法用他的双脚感受到直立的轻松，也不能在现下的存在状态下好好行走。
这名病人的治疗延长了几个星期，因为他对于走路过程中手的"加入"还有些困难。
作为一名整骨医生，我的职业决定了无论是走动或工作，我需要12至15小时站着。这个在外科医生和骨科医生中的常见姿势，在世人眼里或许难以理解。但事实上，在某些情况下，它是保持健康的一张品牌。
保持直立，与工作中长期保持坐姿的人也有关系。我尤其想到了当今使用计算机工具的人们。对于他们，我们会见到，如果人坐着时没有一个特别的挺直的形态，坐姿很快成为整个肌肉-骨骼器官的致病元凶！
然而，我渐渐发现，如果我在出诊时处于连续动作的状态，并且姿态十分放松，那么我可以站一整天。但如果我在行动中持续地将重量压在两只脚上，处于一种全身紧绷，即像这样全身肌肉紧张的状态，我的身体就会异常地感到疲惫。
这涉及到一种心理和身体上的生命力，一种特殊、愉悦的状态。
我的病人们展示出的姿势、动作、用力、动作的好坏，使我能以个人身份，对自己的身体层面进行反思。并且可以肯定的是，那些来向"身体"专家、保健医师就诊的人们，期待见到的这些专业人士本身充满了活力，他们对人体的知识应该首先在自己身上有所体现。这种期待并不全是有意识的，但是**重要，因为医生本身的活力是一种助力，有点像一个好的弹簧所起到的作用。一个有活力的医生，能帮助病人找到自身的活力。
这种层面的关系，是护理行业固有的，而整骨医生的职业更是如此。对于病人来说，这是一种无意识的身体上的体验。一种元沟通。我特意用了"体验"这词，是为了描述在医治过程中，除了口头上的交流外，这种有迹可寻的信息传递。
我自己在生活和工作中都采用了支撑走路的方法，随着时间的推移，我向一小部分有健康问题的病人传授了这一个人的专业的方法。更长远地看，在人体精细运动机能的治疗学研究方面，支撑走路法为我提供了一个深入学习，并与其他医生进行交流的临床机会，是临床和治疗的实体。
苏格拉底，柏拉图，亚里斯多德，伊壁鸠鲁，尼采，康德，卢梭，梭罗，瓦尔泽，他们都是伟大的步行家，他们的作品见证了行走，如梁柱般支撑起他们的灵感和创造力的来源。
苏格拉底在行走中传授知识。尼采只有在行走时才能思考和记录他的名言警句。·罗斯站着写作。维多·雨果在根西岛流放时也一样。他们没有医学背景，但通过经验且远在我之前，都发现了走路和直立对于平衡思考的重要。
然而，必定不是所有人都知道直立时两只脚要分前后站立。并不是走路就意味着身体以正确的方式被支撑着。我在本书中详述的案例，其中包括了有名的贾科梅蒂（Giacometti），都显示了这一点。往往地，问题的根源可以追溯到很久以前，一个人的幼年时期（有时甚至更早些），这时每个人都在自己摸索"学习"走路的门道。在这里，我讲述人*初的学步历程，及其此后在一生各个年龄阶段造成的影响。
*后提一句：这本书涉及到很多感知方面的问题，对于某些人来说，可能有些女性化。它描述了一种能够治愈疾病的走路方式。如果没有我的病人们，它就不会存在。他们中的一些人还愿意出来分享亲身经历。在这里我要对他们和她们，表示深深的谢意。
主编推荐
精彩内容
走路，人人都会，但是怎样才是正确的？怎样走才有利于健康呢？我们身体中的骨骼以及肌肉的病痛很大一部分源于我们“不会”走路——不正确的走路方式引起了背部疼痛、姿势不协调、摔跤及其他运动紊乱症状。 本书的作者是一位法国整骨医生，书中总结了他三十多年来对行走的思考与研究，解释了他创建的“支撑走路法”的益处：消除病痛与部分不良基因，正确地使用身体，从而体验真正的活力、轻松与快乐。书中列举很多实例，有儿童、老师、舞者、雕塑家还有普普通通的人们，读者可以从中感受“支撑走路法”的温和治愈力，轻松易懂的文字也让读者更深刻地了解自以为早就知道的“走路”！
媒体评论
步行的最佳拍档不是计步器而是正确的“走路”！源自法国的“支撑走路法”让每个人享受正确行走的乐趣！看了这本书，才发现自己对“走路”知道得太少太少。现代人腰背或膝盖疼痛原来很大一部分源于“不会走路”——不正确的走路方式引起了腰背部疼痛、姿势不协调、摔跤……正确的走路不仅给我们美好的肢体表达，而且给我们健康、活力和轻松。你可以轻盈的走跑舞动，也可以连续站立数个小时却不感疲倦，秘密就在于作者创建的“支撑走路法”，它简单、易行，却蕴含温和的治愈力通过这种自然的、轻松的方法，你可以更深刻的了解“走路”和走路的乐趣。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价