饮食生活全书
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作者(美)唐纳德·D.亨斯鲁德(Donald D. Hensrud)主编
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571437756
出版时间2024-06
装帧平装
开本其他
定价158元
货号16099941
上书时间2024-12-24
商品详情
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作者简介
（美）唐纳德·D.亨斯鲁德（Donald D. Hensrud M.D.） 医学博士，公共卫生硕士，来自Mayo Clinic明尼苏达罗切斯特院区的一位营养与体重管理专家，也是Mayo Clinic医学与科学学院营养与预防医学专业的副教授、Mayo Clinic健康生活方式计划的医学主管。亨斯鲁德博士还曾主持Mayo Clinic高管健康计划超过10年。他在生活方式及营养相关领域著述颇丰，包括有两本获奖烹饪著作。 Mayo Clinic是全球健康护理的领导者，为所有人提供全面的、无缝衔接的医疗护理。我们拥有优秀的医生和科学家创造的150多年历史的科研、创新和经验。 Mayo Clinic比美国其他任何一家医院都拥有更多排名第一的专业。有约4000名医生和科学家以及超过50000名签约的员工在Mayo Clinic的明尼苏达罗切斯特院区、佛罗里达的杰克逊维尔院区和亚利桑那的凤凰城院区工作。每年接诊患者加起来有130万以上。
目录
第一部分 减重阶段！ 什么是 Mayo Clinic 饮食 第 1 章 准备，开始 第 2 章 养成 5 个新习惯 第 3 章 改掉 5 个旧习惯 第 4 章 追加 5 个好习惯 第 5 章 你学到了什么 第二部分 持续阶段！ 第 6 章 下一个阶段 第 7 章 了解你的目标 第 8 章 设定目标 第 9 章 制订自己的饮食计划 第 10 章 扩展你的活动计划 第 11 章 追踪计划的进展 第 12 章 寻求他人的支持 第三部分 减重推荐常识 第 13 章 你的健康体重是多少 第 14 章 能量和体重 第 15 章 Mayo Clinic 健康体重金字塔 第 16 章 让用餐更方便 第 17 章 外出就餐 第 18 章 如何改变行为 第 19 章 燃烧更多的能量 第 20 章 失败了——我该怎么办 减重障碍行动指南 食物估算金字塔一览 减重食谱 菜单指南
内容摘要
减重是具有挑战性的事情，这就是我们写Mayo Clinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案，还是一个促进长期生活方式改变的计划，可以显著改善你的整体健康状况，让你感觉良好。
．拥有专业作者群：营养师、心理与精神科医师、预防医学和内分泌方面专家。
．更科学的减重书：囊括减重推荐知识，并非一时流行的减重方法，终生适用。
．方法易于实行：不提倡严苛的减重方式，只要有心一定做得到！
．内附美味食谱：即使正在减重，也能享受美食，无须挨饿。
．减重障碍行动指引：收录减重时最常碰到的头痛问题答案。
．搭配《饮食生活全书》使用。
主编推荐
《纽约时报》畅销书 来自Mayo Clinic代谢和营养科 美国Mayo Clinic拥有150多年历史 连续20多年跻身“全美很好医院”榜单 Mayo Clinic减重专家团队精心创作 北京协和医院于康主译并作序推荐
精彩内容
减重是具有挑战性的事情，这就是我们写Mayo Clinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案，还是一个促进长期生活方式改变的计划，可以显著改善你的整体健康状况，让你感觉良好。 ．拥有专业作者群：营养师、心理与精神科医师、预防医学和内分泌方面专家。 ．更科学的减重书：囊括减重推荐知识，并非一时流行的减重方法，终生适用。 ．方法易于实行：不提倡严苛的减重方式，只要有心一定做得到！ ．内附美味食谱：即使正在减重，也能享受美食，无须挨饿。 ．减重障碍行动指引：收录减重时最常碰到的头痛问题答案。 ．搭配《饮食生活全书》使用。
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