美国儿童抗焦虑训练手册
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作者[美]穆尼亚·S.康纳,[美]黛博拉·罗斯·莱德利
出版社北京科学技术出版社有限公司
ISBN9787571435134
出版时间2023-10
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号15342279
上书时间2024-12-24
商品详情
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作者简介
穆尼亚?S.康纳博士，美国知名临床心理学家，费城儿童医院研究员，曾任职于宾夕法尼亚大学医学院。她致力于用认知行为疗法治疗儿童焦虑症和强迫症谱系障碍，发表过数十篇研究论文。 黛博拉?罗斯?莱德利博士，美国临床心理学家，畅销书作者，擅长青少年强迫症和焦虑症的诊断和治疗。
目录
CHAPTER?1? 理解焦虑 活动1? 为什么我们会焦虑？?…………………………………………… 2 你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 5 活动2? 焦虑循环?………………………………………………………… 8 你要知道 / 8 你要做的 / 11 更多你要做的 / 12 活动3? 打破“焦虑循环”?…………………………………………… 14 你要知道 / 14 你要做的 / 16 更多你要做的 / 17 CHAPTER?2? 打破焦虑循环 ? ? ? ? ? ? 步骤一：识别假警报 活动4? 为什么我会胃疼？?…………………………………………… 22 你要知道 / 22 你要做的 / 24 更多你要做的 / 26 活动5? 焦虑就像一个恶霸?…………………………………………… 28 你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32 活动6? 随它来随它去?………………………………………………… 33 你要知道 / 33 你要做的 / 35 更多你要做的 / 36 CHAPTER?3? 打破焦虑循环 ? ? ? ? ? ? 步骤二：选择有用的想法 活动7? 思考你的想法?………………………………………………… 42 你要知道 / 42 你要做的 / 44 更多你要做的 / 46 活动8? 把焦虑的想法转化为有用的想法?…………………………… 49 你要知道 / 49 你要做的 / 51 更多你要做的 / 52 活动9? 选择你关注的对象?…………………………………………… 55 你要知道 / 55 你要做的 / 57 更多你要做的 / 60 活动10? 选择好心情? ………………………………………………… 63 你要知道 / 63 你要做的 / 66 更多你要做的 / 67 活动11? 怀有感恩之心? ……………………………………………… 69 你要知道 / 69 你要做的 / 70 更多你要做的 / 72 CHAPTER?4? 打破焦虑循环 ? ? ? ? ? ? 步骤三：选择不同的行动 活动12? 尝试新的和暂时还不适应的事情? ………………………… 76 你要知道 / 76 你要做的 / 78 更多你要做的 / 81 活动13? 选择行动? …………………………………………………… 83 你要知道 / 83 你要做的 / 84 更多你要做的 / 85 活动14? 习惯它? ……………………………………………………… 87 你要知道 / 87 你要做的 / 90 更多你要做的 / 92 活动15? 你做得越多，就越容易? …………………………………… 95 你要知道 / 95 你要做的 / 97 更多你要做的 / 99 活动16? 你能控制什么? ……………………………………………… 101 你要知道 / 101 你要做的 / 102 更多你要做的 / 105 活动17? 创造快乐? …………………………………………………… 106 你要知道 / 106 你要做的 / 109 更多你要做的 / 111 CHAPTER?5? 打破焦虑循环 ? ? ? ? ? ? 步骤四：坚持练习 活动18? 和不舒适同处? ……………………………………………… 114 你要知道 / 114 你要做的 / 116 更多你要做的 / 118 活动19? 如果你灵活变通，焦虑就无法生存? ……………………… 121 你要知道 / 121 你要做的 / 123 更多你要做的 / 125 活动20? 把步骤结合起来? …………………………………………… 128 你要知道 / 128 你要做的 / 130 更多你要做的 / 132 CHAPTER?6? 有益的习惯 活动21? 10分钟正念? ………………………………………………… 138 你要知道 / 138 你要做的 / 139 更多你要做的 / 141 活动22? 休息片刻? …………………………………………………… 142 你要知道 / 142 你要做的 / 144 更多你要做的 / 145 活动23? 睡眠解决方案? ……………………………………………… 146 你要知道 / 146 你要做的 / 147 更多你要做的 / 149
内容摘要
本书为6～12岁的孩子专门打造。故事和情景设置符合6～12岁孩子的真实的生活情景，针对该年龄段孩子的心理和行为特点设置游戏，力求在优选上帮助该年龄段的孩子学会识别焦虑，打破焦虑，勇敢自信地应对各种情况！
主编推荐
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精彩内容
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