孩子玩手机,家长怎么办

朱煦，资深媒体人，曾任《中国之声》特约观察员，长期致力于家庭教育，现为北京市顺义区家庭教育特聘专家、北京五中教育集团家庭教育指导服务中心顾问。

序 1 善用手机，健康成长 /// 01

序 2 手机到底是个什么“机” /// 05

自 序 /// 15

章 手机·时间

01 手机买晚了麻烦多！ /// 003

02 每周 20 分钟，吊胃口呢 /// 006

03 用计时器，让孩子放下手机 /// 010

04 节假日 嗨 2 小时，过分吗 /// 013

05 小小学生使用手机，要“少食多餐” /// 016

06 睡前手机伴听，一刻钟为宜 /// 019

07 清早玩一刻钟，没大事！ /// 022

08 对于孩子结队玩手机，要控制时长吗 /// 025

09 学龄前宝宝，用时上限 /// 028

10 早晨洗漱听手机，着啥急 /// 031

第二章 手机·内容

01 良莠不齐，捂眼管用 /// 037

02 惦记手机里有啥 /// 040

03 短视频 /// 043

04 知晓聊天对象，很重要 /// 046

05 观看电竞比赛 /// 050

06 互联网时代，你是否能跟上孩子的脚步 /// 053

07 警惕从手机上习得自伤 /// 056

08 正面应对“脏视频” /// 060

09 5 岁男生逛淘宝 /// 063

10 当孩子沉迷网络小说 /// 066

第三章 手机·误区

01 成绩好，沾手机一准滑坡 /// 071

02 先玩手机后做作业是坏习惯 /// 074

03 孩子一旦手机上瘾就戒断无望 /// 077

04 住校生 回家，给吃的比给手机重要 /// 080

05 孩子拥有手机，会 渴望玩手机 /// 083

06 家长少用手机，做孩子的好榜样 /// 086

07 厌学的孩子 需要限制使用手机 /// 088

08 家长悄悄查看孩子手机是本分 /// 091

09 怕孩子通宵玩手机而推迟分屋睡 /// 094

10 手机伴听干扰做作业的效率 /// 097

11 家长不如手机亲，罪魁是手机 /// 100

12 离开手机就能回归学习 /// 103

13 让老师管理孩子手机 /// 106

14 有了未成年人手机使用保护程序就万事大吉 /// 109

15 成绩好的孩子不玩手机 /// 112

第四章 手机·方法

01 给孩子旧手机应储存空间足、电池佳 /// 117

02 布置手机任务，占位游戏时间 /// 120

03 设置违约“处罚盒” /// 123

04 家长的游戏段位，决定孩子的游戏沉迷度 /// 126

05 阻孩子卖货不如帮孩子发货 /// 129

06 已手机中度依赖的初中生如何渐进分离 /// 132

07 祖孙的手机智斗 /// 135

08 查资料掩护玩手机 /// 138

09 约定时间到了，故作不知 /// 141

10 跟短视频学化妆 /// 145

11 短视频辅导孩子出门运动 /// 148

12 如何评论孩子朋友圈 /// 151

13 pad 是幼童的手机预科 /// 154

14 电子书信 /// 157

15 亲子共同制作视频作品 /// 160

第五章 手机·价值

01 手机是青春期的避险所 /// 165

02 手机密码是门锁而非门帘 /// 168

03 如果孩子有手机支付账户 /// 171

04 朋友圈是孩子自我疗愈的晒台 /// 174

05 手机游戏有团队合作的价值 /// 177

06 早恋 /// 180

07 网络流行语 /// 183

08 孩子一不小心成了主播 /// 186

09 碎片化阅读的拼图价值 /// 189

10 孩子在手机的帮助下对自己小屋再布置 /// 192

11 手机助力孩子兴趣爱好的记录 /// 195

12 带着手机去旅行 /// 198

13 保护孩子的好奇心 /// 201

14 用手机收藏知识 /// 204

15 如果遇到意外紧急情况 /// 207

第六章 手机·风险

01 手机“宵禁”是 不能失守的底线 /// 213

02 聊天比游戏风险 大 /// 216

03 切勿粗暴夺走手机！ /// 219

04 用大人手机不经意闲逛成人世界 /// 222

05 家庭生活贫乏是孩子迷恋手机的主因 /// 225

06 手机使用时间的管控 /// 228

07 亲子“谈判” /// 231

08 家庭特殊事件 /// 234

09 长子内心的失落 /// 237

10 孩子使用手机大额消费 /// 240

11 不买手机 = 不信任孩子 /// 243

12 孩子不出门，除了手机，还有其他风险根源 /// 246

13 家长无暇陪伴，还围追堵截手机 /// 249

14 亲子冲突，不宜当街处理 /// 252

后 记 /// 255

01 手机买晚了麻烦多！

对于每一位家长而言，何时给孩子买手机，是一件很纠结的事情。

一位妈妈跟我说：“我身边的朋友都说不能买，我家孩子初一了，我坚持着没买！”

另一位妈妈跟我说，她上初一的儿子对她讲：“妈妈，我们同学都说您和我爸真厉害，就是不给我买手机。”孩子边说还边竖起拇指。妈妈强调，她理解孩子，内心很犹豫，但是爸爸坚决不让买。

两位妈妈都说，她们孩子周围的同学大多数早两年就已经有了属于自己的手机。她们的孩子不得不眼巴巴地望着小伙伴，很不甘心地听着这些“赞扬”。

以我这几年在讲课中对家长的了解，家庭给孩子买手机大多是在孩子小学四年级的时候，即10岁左右。也有极个别家庭在孩子一年级时就买了，还有一小部分家庭坚持到初中， 甚至到高中还没买。我印象最深的是几年前，一名孩子在某著名中学读高二，其家长问我，家里能安宽带吗？我当时很震惊，赶紧回答：“安！赶紧安！”这位家长接着问，宽带能安 在孩子的屋吗？我：“……”

我不知道后面的故事，也想象不出来 Wi-Fi 如空气般弥漫在家庭每个角落的今天，生活空间全方位被4G、5G信号覆盖的当下，那位家长该如何严防死守？

对于今天的家长而言，给不给孩子买手机就是检验家长有没有能力适应移动网络时代，是否相信孩子能与手机健康相处。

进入这个时代，孩子到了一定年龄还没有自己的手机，就算是可以用爸爸妈妈的手机，那也如同在高海拔地区呼吸——缺氧，有个氧气瓶还是爸妈吸剩下的。

进入这个时代，孩子若没有属于自己的手机，与同伴交往时可能不由自主地自卑，远比没有名牌球鞋要严重得多。普通胶鞋不影响走路，没有手机却寸步难行，难道让孩子用儿童 电话手表替代手机？

进入这个时代，信息的获取与思维的形成，受到以手机为代表的载体的深刻影响。如果把载体给消灭了，工具、材料、加工场景等也不复存在，孩子们该如何学会那些本可以随手习得的能力呢？

进入这个时代，手机还是情感交汇的一个枢纽，是个体于群体中的存在符号。成人的身份识别都已依赖一串 11 位数字，那没有手机的孩子岂不就成了没有身份的个体？

或许会有很多家长认为，手机似魔鬼，早一天放进来， 孩子就多受一天的毒害。我还真看到过某次活动的横幅上醒目 地写着：远离手机！！！

若如家长所愿，晚一点给孩子买手机，是不是真的能推迟且减少负面影响呢？很遗憾，仅仅是推迟了影响，但同时也积累了更多、更严重的隐患。比如，年龄段不同，建立使用手机的规则难度不一样。所以到了初中家长才给买手机，孩子很可能会报复性地加倍使用手机，补偿那些年不能使用手机的遗憾。再比如，晚买手机，最初的适应期有可能恰逢青春期、小升初适应期，这时候若孩子出现问题，很难说清是哪一个期在“作怪”，加剧了亲子沟通的难度。

我的观点是，在这个时代，反正迟早要给孩子买手机，倒不如在合适的时候（比如小学四年级左右）进行，提前与孩子沟通好使用手机的规则，既表达了对孩子的信任，也可以从 一开始就让孩子学会与手机健康相处。

资深媒体人、家庭教育咨询顾问朱煦老师力作，陆士桢、宗春山、王蕾等推荐！一本真正从家长出发，解决孩子与手机之间问题的亲子教育书。丰富详实的案例，直指家长教育痛点，为迷茫家长指路支招！

……

当下的家长，面对孩子，无论是嗷嗷待哺的婴儿，还是意气风发的大学生，有一个“对手”是永远绕不开的。手机！手机！手机！这个“对手”是家长的器官，同时也是孩子的启蒙老师之一，是孩子成长的伙伴。手机是魔鬼？还是魔盒？家长坚信是前者。作者认为，与其强制孩子不许玩手机，不如把手机变成家长的队友，让手机成为孩子成长的助推器。书中从时间、内容、误区、方法、价值、风险六个维度，列举了家长经常遇到的问题，并给予可行性的具体建议，助力家长在家庭教育实践关于手机部分，能少弯路，多务实，顺大势，谋发展。

集几十年实践经验与理性思考，紧扣教育难题，提供具体准确全面的指导，可谓是新时代家庭教育有针对性的实用教科书。

——陆士桢 中央团校（中国青年政治学院）教授

手机不是魔鬼，越是离父母远的孩子，越有可能依赖手机。朱煦老师的《孩子玩手机，家长怎么办？》直指家长的教育误区，为迷茫家长指路支招！

——宗春山 国务院妇儿工委儿童工作国家智库专家

中国家庭教育学会家校社共育专业委员会副理事长

凭借资深媒体人的专业视角与家庭教育咨询顾问的成功案例，朱老师的这本“小册子”突破了手机管理系列问题的“天花板”，应当成为中小学生的必修课，家校教育的必备书。

——王蕾 北京五中校长

读完这本书您会发现：手机是问题，串起了一系列亲子教育的困惑和矛盾；手机也是答案，给了父母一个陪伴孩子健康成长的契机和工具！

——盛博 北京交通台主持人，播音指导，金话筒奖得主

“天下父母苦手机久矣”，可是本书告诉家长，把手机当作罪魁祸首才是问题，手机只是症状而非症结。朱煦老师从成长规律入手，提出许多富有创意的实操方法，帮助家长学会洞穿表象，走出手机困局。

——汪冰 北京大学精神卫生学博士