心魔力学与催眠术

上篇　不可思议的催眠术 
第01章　催眠是什么——认识催眠的神奇能力 00□ 
什么是催眠 00□ 
催眠例子随处可见 005 
妙用心理催眠，就能轻松达成所愿 007 
如何判断一个人是否已经进入催眠状态 010 
可能你不知道，你就是这样被人催眠的 013 
你了解自己是如何引导他人进入催眠状态的吗 015 

第0□章　催眠其实并不难——看懂简单实用的心理催眠知识 019 
一分钟就能掌握的催眠引导法 019 
如何选择和营造好的催眠环境 0□□ 
简单易学的催眠敏感度测试法 0□5 
常见的催眠深化技巧 0□8 
睁着眼也能进行催眠吗 031 
几分钟就能学会的催眠秀表演 033 

第03章　催眠的基本手段——技能的掌握是催眠实践的关键 037 
催眠师要具备哪些基本素质以及如何修炼 037 
催眠师要掌握的发声技能 039 
如何选择对被催眠者□有效的语言风格 041 
什么是弥尔顿催眠语言模式 044 
对被催眠者的言语跟随和引导技能 047 
非言语的跟随和带领技能 049 
如何解读和评估求助者的催眠状态 051 

第04章　催眠术与心理学——催眠对心理治疗有极大的帮助 054 
催眠是保持身心健康所需要的 054 
也许你不知道，人的性格可以在瞬间□得开朗 057 
试图消灭心理问题并不可取 059 
失去灵活性就是自我设限 06□ 
要想成功，就别再内斗了 065 
道理都明白，为何总是做不到 067 
一切已成为过去，别让过去成为你的包袱 070 

第05章　催眠暗示与催眠现象——催眠与现实生活的紧密关系 073 
催眠可以提高身体的肌肉力量和柔韧性 073 
催眠可以唤起无意识 075 
催眠可以增强记忆力 077 
催眠可以诱导人做梦 079 
催眠能使人的触觉发生□化 081 
快速进入催眠状态的方法 08□ 
运用年龄倒退法找寻遗失的记忆 083 
催眠能带你体验未来的自己 084 
让你内心深处感到压抑的是什么 085 

第06章　催眠中的身心竟然如此神奇——不可思议的催眠术 087 
为何催眠术如此神奇 087 
你知道催眠术的神奇功用吗 089 
被催眠了我为什么没有感觉 09□ 
人一旦进入催眠状态会不会醒不过来 094 
人会不会受催眠师摆布而做出不该做的事 096 
好的催眠师该如何挑选 099 
为什么有些人很难被催眠 10□ 

中篇　催眠的日常应用 
第07章　释放心理压力，解除心灵枷锁——催眠与压力释放 106 
让催眠术助你释放内心压力 106 
怎样通过催眠术让你摆脱童年阴影 108 
律动的音乐，让你获得精神的放松 110 
好气味帮你进入催眠状态 11□ 
动起来，运动法助你排解所有压力 114 
远离尘嚣，大自然才是□好的催眠场所 116 
不良情绪需要宣泄，方能释放沉重的压力 118 
冥想法静心，让你的眉头不再紧锁 1□1 

第08章　解除入眠障碍，提高睡眠质量——催眠与睡眠质量 1□4 
觉醒性催眠与睡眠性催眠 1□4 
催眠是否能够改善睡眠质量 1□7 
梅斯默与磁性睡眠疗法 1□9 
自我催眠能改善睡眠质量 131 
普伊赛格对梅斯默疗法的新发现 133 
怎样通过心理暗示法来治疗失眠 136 

第09章　提升身体自愈能力，催眠助你重获健康——催眠与身体疾病 140 
压力太大引起的疾病，催眠能缓解吗 140 
催眠术是怎样治好儿童遗尿症的 14□ 
催眠治疗法是高血压患者的希望 144 
催眠治疗是怎样让强迫症患者不再紧张的 147 
你还在受痔疮之苦吗 150 
催眠怎样帮你赶走抑郁症的阴霾 15□ 
催眠治疗能让口吃患者流利发言吗 154 

□□0章　解除感情惆怅，剔除内心创伤——催眠与心灵创伤 158 
通过催眠暗示找出心中痛苦的症结 158 
催眠能够使自己忘却内心的痛苦 160 
催眠暗示是怎样赶走笼罩在心头的阴影的 163 
催眠术让你从突如其来的打击中重获新生 166 
催眠深度决定心理治疗的效果 168 

□□1章　控制肥□的体重，改□错误的饮食习惯——催眠与减肥 170 
肥□有危险，体重需控制 170 
你不知道的事：吃东西也会“上瘾” 173 
一味地节食减肥真的有效吗 176 
自我催眠暗示法助你养成良好的饮食习惯 178 
催眠运动法让你拥有轻盈的身体 181 

□□□章　自我催眠，提高自身应□能力——催眠与潜能 183 
自我催眠法能改善心理状态 183 
自我催眠法调整个人情绪，以□佳状态面对未来 185 
积极的催眠或暗示助你挣脱低落情绪 187 
提高自信心方能成就美好未来 189 
自我催眠法激发人体潜能，能有效抗癌 19□ 

下篇　改善人际关系的催眠法 
□□3章　□实用□有效的心理催眠技法 
　　　　 ——社交赢家都在用的催眠心理学 196 
使用人格转换法改善人际关系 196 
运用间接的心理催眠让他人进入你的“圈套” 198 
制造情景氛围也是一种催眠技巧 □00 
保持高度警惕，绕开他人的催眠“陷阱” □0□ 
积极的心理催眠，让你在人前有更自信的表现 □04 

□□4章　凭谁都能学会的催眠基本技巧 
　　　　 ——让你成为社交达人的神奇本领 □07 
将画面植入对方的思维中 □07 
用“秘密交换法”催眠对方，暗示你们是一类人 □09 
让“第三者”来干预对方的决策 □11 
告诉他“大家都这么认为” □13 
正话反说的催眠法，对方自会心知肚明 □15 

□□5章　打消对方顾虑疑问的催眠技巧 
　　　　 ——让别人相信自己的心理策略 □18 
用真诚的态度催眠对方，表达自己的诚意 □18 
肯定他人，同时催眠对方认可自己 □□0 
用语言催眠对方，用热情影响对方 □□□ 
事事说中，让对方绝对信任你 □□4 
主动说出对方心里的疑虑，赢得信任 □□6 

□□6章　能让对手为我所用的催眠技巧 
　　　　——化干戈为玉帛的心理策略 □□9 
催眠对方，双赢才是真正的成功 □□9 
装装糊涂，针锋相对只能两败俱伤 □31 
传递友善，共同前进 □33 
感谢对手，尊重对手 □35 
主动认错，赢得主动 □37 

□□7章　能让他人尽心做事的催眠技巧 
　　　　 ——轻松获得他人帮助的心理策略 □40 
称赞对方，让对方获得满足感 □40 
引导对方作出承诺，让对方不得不履行 □4□ 
用示弱法催眠对方，博得对方的同情 □44 
用“戴高帽法”催眠对方，令其不好意思拒绝你 □46 
用软磨硬泡法逐渐催眠，对方总会“就范” □48 

□□8章　打开心灵潜能的心理催眠技巧 
　　　　 ——用心理催眠达成自我催眠效果 □51 
“弄假成真”——期望与成就总是成正比 □51 
自我催眠的作用——你相信什么，就能得到什么 □53 
建立自信，信念是成功的“助燃剂” □55 
努力反向效应——放松自我 □57 
心态积极的人总能看到希望 □59 

□□9章