高校健美操教学分析与实践创新研究
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作者王晓霞著
出版社吉林大学出版社
ISBN9787569286113
出版时间2021-05
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定价40元
货号11619158
上书时间2024-12-23
商品详情
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目录
第一章高校健美操教学概述・第一节健美操运动概述·第二节高校健美操教学任务与原则第三节高校健美操教学现状与对策第二章高校健美操课程基本理论研究第一节高校健美操课程的结构与类型.第二节高校健美操课程的准备与组织·第三节高校健美操课程资源的开发与利用第三章高校健美操教学对学生能力培养研究第一节高校健美操教学对学生表现能力的培养第二节 高校健美操教学对学生审美能力的培养第三节高校健美操教学对学生创新能力的培养第四章高校健美操教学内容分析与实践创新研究第一节高校健美操教学内容分析第二节美学渗透视域下的高校健美操教学内容实践创新第三节全民健身背景下的高校健美操教学内容实践创新第五章 高校健美操教学模式分析与实践创新研究第一节高校健美操教学传统模式分析·第二节创新思想下高校健美操教学模式实践创新研究第三节信息化背景下高校健美操教学模式实践创新研究第六章高校健美操教学方法分析与实践创新研究·第一节高校健美操教学传统方法分析·第二节创新思想下高校健美操教学方法实践创新研究第三节信息化背景下高校健美操教学方法实践创新研究参考文献
内容摘要
第一章高校健美操教学概述第一节健美操运动概述一、健美操的概念与分类（一）健美操的概念健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到保持健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧气供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。它是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，夯实有氧耐力素质的基础。近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此，出现了多种新的健身形式，如近年来兴起的水中健美操以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等。这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更加明显，同时也降低了运动损伤的可能性。健美操运动正是在这样的大环境下得到了迅速发展，呈现出多样化和科学化的发展趋势。健美操运动对身体健康非常有好处，尤其对于控制体重、改善体形体态，以及提高身体协调性和韵律感，具有良好的效果。在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目，在动作技术特征以及竞赛组织方法等方面都有其自身的特点。虽然健美操运动发展历史不长，但却深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作的“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，健美操运动在我国越来越受到欢迎，已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分。（二）健美操的分类目前健美操运动的分类较多，大部分教材和研究性图书采用的主要是根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分的：有的划分为两类，即健身性健美操和竞技性健美操；有的划分为三类，即健身性健美操、竞技性健美操、表演性健美操；有的则淡化健身和竞技的界限，分为普通健美操、时尚健美操、轻器械健美操；等等。实际上这些分类之间常常有着渗透、包含的关系，比如，有些健身性健美操可以发展成为竞技项目，而时尚健美操、轻器械健美操都有着很好的健身作用。本书采用第一种分类方法，即健身性健美操和竞技性健美操。健身性健美操的宗旨是“健康第一”；竞技性健美操的目的是获得佳绩、夺得冠军。它们同时也都追求娱乐、观赏，追求形体美和身心愉悦。1.健身性健美操健身性健美操无疑以健身为首要目的，其主要特点为：第一，健身性健美操的音乐节奏鲜明、旋律轻松愉快，音乐速度较慢，一般选择20～24拍/10秒；第二，健身性健美操动作简单、易学，运动强度和难度相对较低，动作形式多以对称方式出现，重复次数多，突出健身性；第三，健身性健美操可在公园、小区等相对宽阔的场地进行，对场地和器材的要求少，随意性较大，主要是以健身、健美、健心为目的，集健身、娱乐、防病于一体的群众性、普及型健身运动。健身性健美操的练习形式分为热身、有氧练习、形体练习和放松等几部分，成套动作一般是从头颈、四肢、全身、跳跃、放松等练习顺序来编排，活动的顺序是从身体的远端开始，逐渐过渡到躯干部位。健身性健美操适用人群范围十分广泛，可以说它是一项非常好的体育休闲、娱乐健身活动。按照不同的分类依据，健身性健美操又可划分出不同的类别，具体如下所示。（1<
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