十二段锦
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作者周倩,牛爱军
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115645814
出版时间2024-09
装帧平装
开本16开
定价35元
货号17598590
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
目录意念练习
功法练习
预备势
第一式冥心握固
第二式叩齿鸣鼓
第三式微撼天柱
第四式掌抱昆仑
第五式摇转辘轳
第六式托天按顶
第七式俯身攀足
第八式背摩精门
第九式前抚脘腹
第十式温煦脐轮
第十一式摇身晃海
第十二式鼓漱吞津
收势
内容摘要
从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，提供了十二段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教授者，皆可从中受益。
主编推荐
国家 级运动健将示范及指导，详细图文讲解+在线学练视频
帮您学会、练对十二段锦！
溯·源 什么是十二段锦
-起源 -发展 -习练要领
求·因 为什么练十二段锦
-养护正气
-神形兼备
-身心共养
习·法 怎么练十二段锦
-基本功练习（呼吸、手型、身型、打坐、意念）
-功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误）
附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练
精彩内容本书从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图结合文字说明的方式对动作步骤进行了展示，还对功法演练的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，本书免费提供十二段锦的分段演示视频、分段教学视频，以及完整套路跟练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教授者，都可以从本书中受益。
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