青春期孩子心理成长手册

李玲

心灵写作倡导者、践行者;心灵写作课程发起人;资深心理咨询师、中国心理卫生协会会员、北京社会心理学学会会员;北京海淀作家协会会员。

多家媒体专栏作者，青少年成长专家。出版有《写作好好:通向自由人生的修行》《想改变世界的你如何不被改变》《我陪你长大，你陪我成长》等畅销书籍。

2014年，结合多年经验，开设以认识自我、探索心灵为主旨的成年人心灵写作课堂及青少年心灵写作课堂，广受好评。

第一章　青春期来了，我有点儿眩晕

她为什么放弃了演讲的机会 // 003

自卑的我走路爱低头怎么办 // 007

我该如何变得乐观 // 012

不是特别聪明的孩子该怎么办 // 017

停止抱怨，是精彩的开始 // 022

巧用嫉妒，更要超越嫉妒 // 027

我的脾气不好怎么办 // 032

长大就意味着分离吗？ // 036

因为说话冲，我得罪了不少人 // 041

我有这么多面，哪一面是真实的自己 // 045

跟风议论对老师不满的蝴蝶效应 // 049

第二章　谁的青春不迷茫，其实你不懂我的心

零花钱很少，又想送朋友礼物怎么办 // 055

你误解了那个正在减肥的孩子 // 060

很懒的我该如何自律 // 065

一个人能走得很快，但一群人能走得更远 // 070

妈妈不允许我追求时尚怎么办？ // 074

被家人嫌弃是女孩，自卑的我怎么办 // 079

我在外外向，在家内向，怎么办 // 084

青少年为何常因为友谊和父母发生冲突 // 088

我担心谣言又起来，该如何缓解焦虑 // 092

和他走过那座吊桥，我的心迷失了 // 097

第三章　处理好人际关系，让青春期孩子眼里有光

朋友的成绩超过了我 // 103

我该继续竞选班干部吗？ // 107

为什么我不爱学英语了，心里还充满委屈 // 111

别把自己当成受害者 // 117

你被冤枉了怎么办？ // 122

很容易和别人起争执的我该怎么办？ // 126

我周围的同学不求上进，该怎么办？ // 131

我明明是爱集体，别人说我多管闲事 // 136

班里的同学为何总抢我的朋友 // 140

同学认为我这个班长太强势 // 144

我为啥总被人牵着鼻子走？ // 148

总被人欺负怎么办 // 152

我本是好心，她为啥不领情？ // 156

第四章　做个善良的人，青春可以不迷失

你遭遇网络暴力了吗？ // 163

我想当网红，可以吗？ // 168

我到底要不要做个善良的人？ // 172

我进入一所普通中学，还有希望吗？ // 177

有影响力的人，应该做更积极的事 // 181

爸爸都没有做到，还来管我？不服！ // 185

晕！对盲盒上瘾怎么办？ // 189

第五章　梦想需要导航

我摸底考试垫底了，怎么办？ // 195

我有点儿笨，我的人生还有希望吗？ // 200

做一个自律的人好辛苦，我还要这么做吗？ // 205

我要养成读书的习惯吗？ // 210

我想考上重点学校，该如何努力？ // 215

初二了，成绩差很愧疚怎么办 // 220

我做什么都是三天热度怎么办？ // 225

上课爱走神的我该怎么办？ // 229

没考上理想的学校，我还有希望吗？ // 234

买了很多教辅，都压了箱子底 // 239

学习从来不是花拳绣腿的假努力 // 244

拖延症，把我拖得好累 // 248

我的成绩很差，活得很低迷，该怎么办？ // 253

我能把报复一个人当成学习的动力吗？ // 257

第一章青春期米来了，我有点儿眩晕

她为什么放弃了演讲的机会

坐在书桌前，小狄的眼泪涌上来，一滴、两滴地落在她面前的日记本上，在页面上绽开出一朵朵蓝色的小花。

如果不是那时的临阵逃脱，现在站在讲台上的是不是自己呢?那一捧娇艳的鲜花，是否会拥在自己的怀中呢?我的场业一切都不可能了，从放弃那个参赛名额起，她就失去了站上讲台的机会。更难的是，明天要去学校面对晓琴获奖的事实。刚才，在班级的微信群里，大家的祝福声此起彼伏，她也违心地发送了祝贺的表情，但只有她自己知道，她的心里有多难过。

她没有勇气再想下去，明天将是一个令她恨不得钻进地缝里的一天。小狄终究没有勇气面对，她借口生病，请了一天病假，然后走进了心理咨询室。

“其实也无所谓啦，不就是一次比赛吗?我又不是没有参加过.....”坐在咨询室淡绿色的沙发上，晓琴不屑地撇了撇嘴，但脸上的表情很快又黯淡了下去，她咬了咬嘴唇，眼帘低垂。

……

适读人群 ：大众读者

★ 最长情的告白是陪伴，最用心的陪伴是倾听。坐下来和孩子聊聊天，陪孩子走过青春期。20年青春期心理专栏答疑经历，10年心灵写作授课经历，助你轻松解决家庭教育问题。

★ 本书从孩子在青春期遇到的各种问题入手，不讲大道理，从青春期孩子身边切实发生的小事，来解决青春期孩子颇为烦恼的问题。不再严肃地板起面孔，而是鲜活地帮助孩子们认识自己内心的规律，书中很多的心理学小知识带给孩子们好玩的指导方法。

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青春期是一个人一生中最难忘的时期。它青涩而激情洋溢, 懵懂而不甘平凡。关于梦想的追逐、生活的向往、生命的思考, 都开始在这个时期变得活跃起来。然而, 因为成长而难免迷失 ; 因为丰富而难免纠结 ; 因为活力而难免碰壁……所以, 青春期又是暴风骤雨时期。作者从事青春期栏目写作二十余年, 为多家知名青少年媒体撰写稿件及专栏, 积累了大量的青春期案例。本书从孩子在青春期遇到的各种问题入手, 不讲大道理, 而是着眼于青春期孩子身边切实发生的小事, 来解决青春期孩子颇为烦恼的问题。另外, 本书也会呈现很多心理学小知识, 这些知识不再严肃地板起面孔, 而是鲜活地帮助孩子们认识自己内心的规律, 并且带给孩子们好玩的指导方法。