给这一瞬间正在不安的你
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作者黄扬名,张琳琳著
出版社武汉大学出版社
ISBN9787307236523
出版时间2023-07
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号13181138
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介
黄扬名,英国约克大学心理学博士,辅仁大学心理系副教授,长年致力于让更多人因为认识心理学而受惠,目前经营“生活中的心理学博士”“银发心栈”“心理学博士陪你轻松育儿”等网络平台。除了普及心理学相关的知识,也参与App的开发,帮助大家在生活中使用心理学。 张琳琳,科普作家,从事教育工作多年,中科院心理学硕士生。
目录
PART 1 情绪焦虑
Section 1焦虑这种时代病,该如何对抗?/2
Section 2我不够好,这是真的吗?/14
Section 3为什么你总是不能放过自己?/24
Section 4情绪是什么?你知道的可能都是错的!/35
Section 5每种来烦你的情绪,都意味着一次自我提升/46
Section 6如何才能成为情绪稳定的成年人?/56
PART 2 选择焦虑
Section 7如何在复杂体系中做出很好选择?/68
Section 8如何在不确定性中练就决断力?/79
Section 9如何让自己想到又做到?/91
Section 10感到迷茫沮丧时,应该怎么办?/103
Section 11偏见和谬误如何欺骗了你?/114
Section 12决策失误感到后悔,怎么办?/125
PART 3 成长焦虑
……
主编推荐
黄扬名老师结合前沿心理学与近20年科研科普经验,整合了一套破解焦虑不安情绪的方法,本书便是这套方法的集结。书里讲了与我们每个人息息相关的五种焦虑不安情绪:情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。作者采用飞轮效应,并用具体化的心理学方法,教我们由内而外,层层化解这五种焦虑,过程就像启动一个静止的飞轮一样,飞轮内部是与自我相关的情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑,即“内部焦虑”,飞轮外部则为职业焦虑和关系焦虑。只要我们了解了焦虑不安的根源,改变思维定式,就能找到自己的焦虑情绪自愈之道。
精彩内容
黄扬名老师结合前沿心理学与近20年科研科普经验,整合了一套破解焦虑不安情绪的方法,本书便是这套方法的集结。书里讲了与我们每个人息息相关的五种焦虑不安情绪:情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。作者采用飞轮效应,并用具体化的心理学方法,教我们由内而外,层层化解这五种焦虑,过程就像启动一个静止的飞轮一样,飞轮内部是与自我相关的情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑,即“内部焦虑”,飞轮外部则为职业焦虑和关系焦虑。只要我们了解了焦虑不安的根源,改变思维定式,就能找到自己的焦虑情绪自愈之道。
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