我们终其一生，只为优雅地告别过去的自己
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作者[英]尼尔·弗朗西斯/著 刘文慧/译
出版社水利水电出版社
ISBN9787517099871
出版时间2020-02
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号11298952
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介
尼尔·弗朗西斯，一个命途多舛的人，但也是一个不屈从于只能“躺平”过余生的人。41岁那年，中风彻底改变了尼尔的人生，但他成了正向思考的忠实拥趸，也因此开启了一种有意义、有价值的全新生活。
目录
第①部分 做回你自己，何时都不晚 每个人都是的，因此，你应该更加珍惜和欣赏自己。你出生并好好地活着，很棒。 第yi章?更加重视自己——个人价值 真正欣赏你自己? 章?花时间做自己擅长的事——个 通过做自己，你会体验积极的情绪 当你发现不忠于自己时，要重新发现自己的个 接受你的处境，接受真实的自己 第三章?成为少数派——风险 冒险者，更容易脱颖而出 采取冒险的行动，标志着新开始 第②部分 重新出发，现在是好的时光 要开始接受和拥抱你在生活中所取得的成。心存感激，并在的基础上再接再厉。 第四章?打破看不见的界限——盲目的自我 培养自我意识 一些盲点会阻碍你成为更好的自己 审视过去，从而确定你的行为模式 第五章?制订策略对抗自我怀疑——自信 陷入自我怀疑的内循环 取得成绩，要于你的努力、才能和投入 第六章?从更实际的角度来思考幸福——琐事 克服聚焦错觉能避免你做出错误的决定 少关注物质，多注重体验 第③部分 向新的可能和机会敞开心扉，未来可期 为了帮助自己养成积极的你需要持之以恒。每天朝着你的目标努力，行为越有规律，你的大脑越容易把它转变成 第七章?对新事物和新想法充满激情——目的引导 培养你的激情 从目的开始，激情将随之而来 第八章?将心态专注于如何实现自己的目标——保持年轻 你觉得自己有多年轻，有多年轻 你越年轻，越有活力，会越有动力 第九章?当你积极主动，好的事情将会发生——变得更积极 无论何时，你都要抓住鼓舞人心的想法 旅行可以激发创造力 在一个特定的空间可以变得全神贯注 有勇气追随自己的内心和直觉 第十章?下定决心，会激励你获得更大的机会——成为一个有决心的人 用决心去接受新的可能和机会 第十一章?英雄帮助你走向更有价值的生活——找到自己的英雄 英雄会强化珍视的价值观和与他人的联系 你的英雄将激励你释放自己的潜能 第十二章?团队的共同努力激发思考和合作——寻求合作 理解和接受朋友提供给你的支持 陌生人为你提供了实现目标的帮助 第十三章?坚持不懈，帮助你实现目标——制订正确的目标 有目标，从黑暗的岁月中走出来 把对目标的追求变成一种找到个人愿景和人生体目标 第十四章?偶遇，会对你的生活产生重大的影响——拥抱运气 你的基于你无法控制的事 你是幸运的，因此你应该心存感激 第十五章?做一些比生命更长久的事——正确的遗产 对自己的离开提前规划 向新的可能和机会敞开语 致谢
内容摘要
真正欣赏你自己 当你意识到自己是一个专享的人时，你会有一个最鼓舞人心的想法。这个世界上没有人能像你一样。你是专享的，因此，你应该更加珍惜和欣赏自己。你出生并好好地活着，就很棒。 也许下面的例子能帮助你认识到自己的独特性。正如作者梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）所解释的那样，你作为“你”而出生的概率约为400万亿分之一，这就是你在特定的时间和地点出生、有着特定的父母和特定的基因所构成的概率。 阿里·贝纳齐尔（Ali Benazir）博士是一位作家，曾就读于哈佛大学（Harvard University），在加州大学圣迭戈分校（University of Califomia，San Diego）获得了医学学位，并在剑桥大学学习哲学，这拓展了罗宾斯的思想。 考虑到地球上有数十亿的男人和女人，他计算出了你的父亲和母亲年轻时见面的概率。 然后他开始思考你的父亲和母亲在他们生命的前25年，各自会遇到多少异性。接下来，他研究了他们谈话、再次见面、建立长期关系、在一起生孩子、正确的卵子和正确的精子结合后形成“你”的概率。他进一步研究了你所有先辈结合的概率，以及所有正确的精子遇到所有正确的卵子并生出你的每一个先辈的概率。 贝纳齐尔的结论是：“你存在的概率基本上为零。” 他这样解释道：“这是200万人聚在一起的概率，相当于每个人用有着万亿面的骰子玩掷骰子游戏。相当于他们每个人掷骰子的时候，要得到接近相同的数字如550343279001。奇迹是指几乎不可能发生的事情。根据这个定义，我刚刚证明了你就是个奇迹。现在，你要走出去，去感受和行动，就像你是一个奇迹那样。” 所以，请从“你”的诞生过程中获得启发吧！如果外星人乘坐不明飞行物来到地球的大气层并观察我们的星球，毫无疑问，他们会发现在地球上数以百万计的物种中，智人会脱颖而出。我们处于食物链的很好，我们驯服并扩展了我们在整个地球上的栖息地，在最近的几个世纪里，我们在技术、工程、社会和艺术方面取得了巨大发展。 值得注意的是，从进化的视角来看，我们在很短的时间内取得了巨大的进步。 进化生物学家理查德·道金斯（Richard Dawkins）用一个极好的类比来强调这个事实：伸出双臂，如果这个长度代表地球上生命的历史跨度，即从生命起源到今天的时间，那么我们人类的整个历史就可以用一个指甲盖的厚度来表示。所有有记载的人类历史就相当于用指甲锉轻轻锉下的一粒灰尘。 所有曾经生活在地球上的物种，很多已灭绝。人们不禁要问：我们人类是如何延续至今的？我们不仅生存了下来，还取得了超越地球上任何其他生命形式的智力和技术进步。 那么，是什么让我们与众不同呢？ 首先，我们对并不实际存在的物体、原则和思想进行抽象思考的能力使我们与众不同。我们可以想象未来要做的事情，比如计划去度假、参加体育运动或文化活动。我们可以通过写作、交谈和绘画来交流。 我们的基因依靠生殖来传递，但模因——通过模仿传播的文化信息单位——可以通过书写、言语、手势或仪式更快地传递。模因有助于积累知识和经验，是推动人类进步的强大力量。 P9-12
主编推荐
我们要告别多少曾经，才能找到真正的自己 我们终其一生，只为优雅地告别过去的自己 本书围绕个人价值、自信、主动、冒险、目标、合作、激情等主题，帮助人们发现新的策略和想法，不断突破自己的界限，推动我们走向更有目标和更令人满意的生活。 人生的不是过去，而是向前看，重新出发，获得真正游刃有余的从容 告别过去的自己，何时都不晚 无论生活曾带给你什么，你都应以积极的心态重新振作起来！你需要持之以恒地朝着自己的目标努力。 重新出发，现在是好的时光 善于发挥自身优势可以增强你的适应力、自信心和幸福感。当你从恐惧和不安中解脱出来，并通过专注于自己的优点来改变自己，这将为你自我赋能的生活奠定基础。 向新的可能和机会敞开心扉，未来可期 你需要对自己多一点儿耐心，不断地拓宽自己的视野，去尝试新鲜的事物。一旦选定方向，便用心经营，坚持不懈，终未来可期。 自己准备好，奔赴即将盛装出场的未来 在喧嚣的世界里保持独立思考；向新的可能和机会敞开心扉；通过内心的纹路，遇见的自己。 封面尽显艺术审美视觉效果；内文设计精致；装帧时尚大气 封面采用纹路清晰的高阶细砂特种纸，搭配鲜明、浓墨重彩，表达优雅、追求自我的插画，具有审美艺术视觉效果呈现；内文双色印刷，版式设计精致，打造的阅读体验。
精彩内容
章?花时间做自己擅长的事——个 接受你的处境，接受真实的自己 大多数人都太在意别人对我们的看法了。因此，我们可能会伪装或们的个特征，以更好地确保他人不会对我们作出评判或负面反应。如果你过于担心别人对你的看法，那么你更有可能操纵自己的个和沟通方式，要么寻求认同，要么避免被不认同。 对我们大多数人来说，暴露真实的自我存在巨大的风险，因为我们生活在一个人人都在网上展示自己如何有趣和有吸引力的世界里。做你自己会有风险，因为你在“公众”面前或“社交媒体”上的面孔从来都不是你真实的样子。如果你开始展现真实的自我，那么这些人可能真的会以不同的方式对待你，这是一种可以感知到风险的方式。但是，如果你不得不在这些人面前隐藏真实的自己，你终会感到失落、孤独，甚一文不值，无法与他们建立深厚的联系。 这可能很难把握。所以，这里有五个简单的方法来帮助你重新发现自己的个。 接受你自己 无论你经历过什么，做回自己的出发点是接受你的处境，接受真实的自己。记住我在章中所说的：你是一个的人。地球上没有人能像你一样，这是你的“当下”——你眼前的生活现实。 当你接受你的“当下”时，你会发现自己已经把一种沉重的负担从肩膀上卸了下来。我知道这对某些人来说困难，但你还可以选择保持现状，并通过真实的自己或者你的在线角色采取行动。 识别消极的自我对话 面对一些特定的情况时，你的反应往往行自我对话。自我对话的内容是源源不断的未说出口的想法，贯穿于你的头脑中。这些自然而然的想法可能是积极的，也可能是消极的。你的自我对话有的来自逻辑和理，有的可能来自误会和误解。 通过你在传统媒体和社交媒体上看到的内容，以及你与它们的联系，很多自我对话都可以被“推动”。因此，只要限制自己的“社交”时间，你可以有效地减少消极的自我对话。 专注于自己的优点 除了消极的自我对话，你还可能养成专注于自己的弱点而不是赞美自己的优点的坏善于利用优点可以增强幸福感，改善工作表现，帮助你变得更加投入，使你更有可能实现目标。善于利用优点可以增强你的适应力、信心和幸福感。 展现真实的自己 有什么能阻止你做回自己呢？在大多数情况下，你会害怕当你展现真实的自己时别人对你的看法。因此，是试图展示自己好的一面——或者一种精心打造的幻想出的形象，无论是通过自己的行为还是你的社交媒体资料。 人们装腔作势，只露出自己“庐山真面目”的一部分。 但重要的是，你要展现出真实的自己。 你需要真诚地对待自己——真诚地做你自己——因为如果你停止这样做，即使是一段时间内，你也可能会开始忘记内心深处那个真正的自我。这样一来，在任何层面上，成为你真正想成为的“个体”都是困难的。 展现你的脆弱 成为你自己的另一个重要的步骤是展示你的弱点。可能公开示弱是很可怕的。 但要做自己，你必须成为你自己。你不能只挑选喜欢的部行展示；你不能只展示“修剪”过的、“PS”过的自己。你必须时不时地展现自己的脆弱。 你可以选择特定的人或合适的时机来展示你的脆弱。不管你是和每个人分享你的故事，还是仅仅和一些人分享，这都会帮助你成为完整的自己，少在某些时候是这样的。 如果你把自己从不感和恐惧感中解脱出来，并通过专注于自己的优点来重视自己，你会变得更勇于示弱，这将为你的自我赋能的生活奠定基础。把自己从对别人如何看待你的忧虑中解脱出来，你会变得更加真诚，对新的内驱力来源更加开放。 所以，请做真实的自己，加入那些“疯狂的人”的行列，找回你的个吧！
媒体评论
★我们要告别多少曾经，才能找到真正的自己
我们终其一生，只为优雅地告别过去的自己。本书围绕个人价值、自信、主动、冒险、目标、合作、**等主题，帮助人们发现新的策略和想法，不断突破自己的界限，推动我们走向*有目标和*令人满意的生活。
★人生的重点不是过去，而是向前看，重新出发，获得真正游刃有余的从容
告别过去的自己，何时都不晚
无论生活曾带给你什么，你都应以积极的心态重新振作起来！你需要持之以恒地朝着自己的目标努力。
重新出发，现在就是*好的时光
善于发挥自身优势可以增强你的适应力、自信心和幸福感。当你从恐惧和不安中解脱出来，并通过专注于自己的优点来改变自己，这将为你自我赋能的生活奠定基础。
向新的可能性和机会敞开心扉，未来可期
你需要对自己多一点儿耐心，不断地拓宽自己的视野，去尝试新鲜的事物。一旦选定方向，便用心经营，坚持不懈，终未来可期。
★自己随时准备好，奔赴即将盛装出场的未来
在喧嚣的世界里保持独立思考；向新的可能性和机会敞开心扉；通过内心的纹路，遇见全新的自己。
★封面尽显艺术审美视觉效果；内文设计精致；装帧时尚大气
封面采用纹路清晰的高阶细砂特种纸，搭配鲜明、浓墨重彩，表达优雅、追求自我的插画，具有审美艺术视觉效果呈现；内文双色印刷，版式设计精致，打造超凡的阅读体验。
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