蔬果汁净化力
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作者郑颖
出版社湖南科学技术出版社有限责任公司
ISBN9787535790903
出版时间2016-08
装帧平装
开本其他
定价32.8元
货号8935727
上书时间2024-12-22
商品详情
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作者简介
孙晶丹，一级公共营养师，一级健康管理师。深圳市营养师协会会长，深圳市营养师培训创始人之一。美国功能医学健康管理师。从事临床营养、学生营养工作20余年，对儿童、中老年人的营养调理有着独特的见解和丰富的经验，著作30余本，主持及参与4项省、市级科研课题，发表论文10余篇。
目录
Part 1 提升身体净化力，动手做蔬果汁吧
蔬果汁的3大净化力
蔬果最优营养榜单
准备基本工具
开始制作蔬果汁
蔬果的组合方法
让蔬果汁更美味的秘密
开启蔬果汁健康生活的4大要点
常见蔬果的营养功效
Part 2 美颜纤体，超美味蔬果汁
提亮肤色
番茄草莓汁
绿豆芽黄瓜青提汁
鲜橙葡萄柚柠檬汁
增加皮肤嫩滑度
菠萝木瓜黄金果汁
胡萝卜红柚杏仁汁
淡化色斑
番石榴芦荟圣女果汁
梅脯甜瓜果醋汁
圣女果葡萄柚汁
补充皮肤水分
牛油果苹果汁
胡萝卜大白菜橙汁
哈密瓜雪梨红提汁
抗皮肤老化
番茄黑醋汁
芒果菠萝葡萄柚汁
红提芹菜青柠汁
控油祛痘
金橘芦荟小黄瓜汁
冬瓜马蹄甘蔗汁
海带果菜汁
瘦出健康曲线
火龙果牛奶汁
双红微辣蔬果汁
Part 3 改善体质，超能量蔬果汁
消除疲劳
芒香蔬果冰沙
秋葵葡萄卷心菜汁
香蕉蜜枣果汁
调理失眠
桂香苹果汁
双笋鲜橙汁
牛奶草莓汁
改善食欲不振
芒果香蕉椰汁
樱桃萝卜番茄汁
胡萝卜木瓜苹果汁
促进新陈代谢
百香果菠萝汁
活力西瓜草莓汁
柑橘生姜苏打汁
降低胆固醇
南瓜玉米浓汁
牛油果猕猴桃汁
洋葱苹果汁
缓解眼疲劳
蓝莓腰果酸奶
菠菜南瓜汁
黄柿子椒芒果汁
清热下火
苦瓜菠萝汁
清凉莲藕马蹄汁
苹果猕猴桃汁
消除水肿
清爽绿果汁
哈密瓜莴笋汁
白菜芦笋橙汁
舒缓精神压力
芹柚青柠汁
南国风情果汁
番石榴橙子山楂汁
增强免疫力
三色柿子椒葡萄汁
清醇山药蓝莓椰汁
风味双薯抹茶汁
Part 4 身体排毒，超强效蔬果汁
疏通肠胃
水蜜桃橙汁
紫苏梅子汁
菠萝荷兰豆油菜汁
清肺排毒
雪梨银耳枸杞汁
百香果枇杷汁
双桃马蹄汁
帮肝脏排毒
双莓葡萄果汁
西兰花荷兰豆汁
茼蒿鲜柚汁
清理血管
白萝卜蜂蜜苹果汁
绿力量蔬果汁
紫魅葡萄甘蓝汁
排出体内化学毒素
胡萝卜菠果汁
土豆苹果红茶
龙眼马蹄火龙果汁
内容摘要
新鲜蔬菜和水果一直作为“净化力”的食物，备受崇尚健康的人们青睐，尤其是希望采用天然的方法来排毒、瘦身的女性。但是你有没有算过，自己每天吃的蔬菜和水果的种类有多少呢？现代营养学认为，成年人每天摄入的蔬果种类应达到7～9种，这样才有助于强健体质，排出毒素，预防疾病，而且摄入的蔬果种类越多好。而蔬果一旦榨成汁，体积就会大大减小，每天摄入7～9种蔬果，只要喝一到两杯蔬果汁就能轻松搞定！
郑颖主编的《蔬果汁净化力》针对美颜纤体、改善体质、排毒防病等不同的健康需要，推荐了60余款既美味又营养的蔬果汁，无论你是想提亮肤色、淡化色斑、瘦出曲线，还是想消除疲劳、改善失眠、缓解压力，抑或是需要强化肝脏功能、清理血管垃圾，在本书中都能找到答案。
精彩内容
新鲜蔬菜和水果一直作为“净化力”的食物，备受崇尚健康的人们青睐，尤其是希望采用天然的方法来排毒、瘦身的女性。但是你有没有算过，自己每天吃的蔬菜和水果的种类有多少呢？现代营养学认为，成年人每天摄入的蔬果种类应达到7~9种，这样才有助于强健体质，排出毒素，预防疾病，而且摄入的蔬果种类越多好。而蔬果一旦榨成汁，体积就会大大减小，每天摄入7~9种蔬果，只要喝一到两杯蔬果汁就能轻松搞定！
本书针对美颜纤体、改善体质、排毒防病等不同的健康需要，推荐了64款既美味又营养的蔬果汁，无论你是想提亮肤色、淡化色斑、瘦出曲线，还是想消除疲劳、改善失眠、缓解压力，抑或是需要强化肝脏功能、清理血管垃圾，在本书中都能找到答案。
媒体评论
★64款新鲜蔬果汁，22种净化功效。每天享受2杯鲜榨的蔬果汁排毒瘦身，享受新鲜的蔬果时光。
★国家一级公共营养师、一级健康管理师、美食畅销书作家孙晶丹主编。 ★蔬果汁是大自然赠与我们的礼物。
║准备好原料，一分钟就能享用。
║纯天然清香，美妙滋味说不出。
║不含防腐剂，要美味也要健康。
║天天换花样，蔬果配创意无限。
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