吴式太极拳经典十六式

于子顺，大学毕业，高级政工师，自幼喜爱武术，跟随舅父赵国忠，练习八卦、燕青手和喝太阳功等，参加解放军后练习擒敌拳、匍匐拳，研究擒拿格斗，练习意拳（大成拳）时，得到了意拳大师王玉芳先生的指点。而后又拜王培生先生为师，入吴式太极门习吴式太极拳，接受王老师指导，聆听王老师的教诲，使得作者对吴式太极拳的“神领、意催、气运身”，阴阳互变的揉化特点和一接点中求，一动一太极，身上无点不弹簧等，深得其奥妙，加上自身勤学苦练，受益匪浅。

章 吴式太极拳经典十六势 21 

节 吴式太极拳经典十六势名称顺序 22 

第二节 吴式太极拳经典十六势动作图解 23 

预备势（热身法）23 

势 起势 27 

第二势 揽雀尾 30 

第三势 搂膝拗步 50 

第四势 手挥琵琶 56 

第五势 野马分鬃 62 

第六势 玉女穿梭 70 

第七势 肘底看捶 102 

第八势 金鸡独立 108 

第九势 倒撵猴 117 

第十势 斜飞势 131 

第十一势 提手上势 135 

第十二势 白鹤亮翅 141 

第十三势 海底针 147 

第十四势 扇通背 152 

第十五势 云手 157 

第十六势 单鞭 165 

收势 169 

第2章 太极拳功法 184 

节 呼吸八法（吐纳法—内功练习法）185 

第二节“三丰”功法（六球一柱）187 

第3 章 太极拳推手训练的三个问题 191 

节 神意运用十法 192 

第二节 推手中的发劲四要 194 

第三节 出手如锉，回手如钩 195 

第4 章 谈太极拳的特点 197 

第5 章 吴式太极拳歌诀 201 

第6 章 学习研究太极拳随笔 204 

节 浅谈太极拳《论》《经》文中名句的理解和体会 205 

第二节 区分运动中的阴阳 207 

第三节 眼神训练的要求 207 

第四节 太极拳推手的有关问题 207 

第五节 太极拳常识 209 

第7 章 修炼太极拳时的几个感受 213 

第8 章 神意运用问答52 题 216

本书介绍了吴式太极拳经典十六式的特点及功法，以照片配以文字说明的形式，详细地将练习太极拳时的意念、眼神、气感整理出来，在此基础上，讲述了太极拳修炼的心得和武术名家王培生先生对太极拳的独到见解。