职场人士心理健康诊疗手册

华业，原名：李世化，华业文化签约作者

第一章�6�9职场心理亚健康 001

工作压力大，心理问题成困扰 002

别小看职业心理创伤 006

工作是你必须去面对的 011

人生是一次负重的单程旅行 013

不做职场的“心理奴隶” 016

人人都会遇到的挫折感 019

心理平衡其实就这么简单 021

失落了，别沮丧 025

压力不会自动变成动力 027

第二章�6�9工作重压下的心理疾病 031

可怕的不是事业失意，而是心灵失控 032

依赖使你更可怜 035

惰性是自暴自弃的暗示 038

嫉妒是心灵的陷阱 040

工作狂隐患多多 045

情绪浮躁，稳定不下来 047

总想逃开，总觉得自己不行 049

比来比去，总觉得自己比别人强 053

职场抑郁症，你有吗？ 056

“e”时代的“早衰综合症” 061

网络成瘾＝精神病态 063

阻击“星期一症” 067

第三章�6�9焦虑造就工作狂 071

焦虑是益的情绪 072

做好不感兴趣的事 077

强迫症背后的职场隐秘 079

告别焦虑症的锦囊妙计 084

忧虑总是由自己制造的 088

不要苛求 092

过度紧张，后果严重 096

走出“职业恐惧”的漩涡 100

第四章�6�9圈内的人际关系 103

给职场“受气包”支招儿 104

强求公正——陷阱 107

宣布你的独立 110

警惕办公室冲突 112

有量就不会吃亏 115

在自嘲中找到积极的方向 118

交际拓展中的心理减压 121

如何拥有良好的同事关系 125

第五章�6�9注意，一定不要失去控制 129

办公室人士以为然的坏习惯 130

管理好自己的情绪 136

不要再拖延时间 140

永别了，愤怒 145

对自己永远不要失望 149

用换个角度看问题来解开心结 153

克服逃避心理 156

集中注意力，摆脱过去的干扰 159

在谈判、演讲时的沉着与放松 161

第六章�6�9狭隘心胸只能产生抑郁 163

职场不如意，拒绝累积失落 164

不加抱怨地接受自己 168

远离社交恐惧 171

用乐观主宰自己 175

在兴趣上做文章 179

失败并不是一件可怕的事 182

狭隘心理是自私的孪生兄弟 186

第七章�6�9摆脱“累”的心理暗示 189

走出困境的建议 190

偶然失误让你职场更 196

战胜职业倦怠症 199

顺应自然的工作方式 203

高薪不等于高兴 205

成功与超脱两极之间的合理分布 210

试着放开一切 212

别以为自己很重要 215

当遭遇自己无法突破的极限 217

从职业枯竭症中走出来 220

第八章�6�9找回工作的快乐 223

选择是你的根本自由 224

做自己想做的人 227

再忙碌也要享受片刻轻松 230

用手触摸工作，用心感觉生活 233

快乐在于改变自己 235

找回工作的乐趣 238

控制你的精力状态 240

从失败和挫折中恢复过来 243

工作着，美丽着 246

不懂得自我心理调节，就会产生心理疾患；不重视心理健康，

就会身心疲惫，无法享受生活和工作乐趣。

希望大家通过本书找到健康与活力的经营之道，也祝愿大家早日走出“亚健康”的困扰，踏上健康之路！