法官检察官健康手册
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作者李宏军，阎衡秋主编
出版社中国大地出版社
ISBN9787800979156
出版时间2007-05
装帧平装
开本16开
定价29元
货号4284979
上书时间2024-12-17
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商品详情
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目录
目录导论 我的健康，我作主
一、21世纪健康新概念
“健康”新概念，整体健康观 附：世界卫生组织(WHO)衡量健
康的10条标准 医早不医迟，预防重于治 健康我负责，生
活讲科学 膳食要合理，吃出健康来 强身须运动，锻炼重方
法 烟为黄泉路，酒是断魂桥 看花落花开，品“心灵香
茗” 23点箴言，送来健康经
二、健商(HQ)：一种崭新的保健哲学
评估健康的全新方法 健商构成的五个要素 提升健商10
要诀
第一讲 法官、检察官健康忧思录
一、法官、检察官健康现状
法官、检察官健康的主要问题 影响法官、检察官健康的常见
诱因
二、健康是根本
健康是事业成功的本钱 健康，你必须抛好的一颗“玻璃球”
三、法官、检察官的健康管理
制定你的健康管理方案 关注健康，定期体检 健康医疗
保险：保障生活质量的一种重要手段
第二讲 法官、检察官的生活方式与健康…
一、生活方式与健康
现代生活方式病 生活方式病的防治
二、生活方式须科学
起居有常 劳逸有度 饮食有节 情绪稳定 适当娱
乐
第三讲 法官、检察官的饮食与健康
一、营养与健康
七大营养素 营养与疾病 合理营养 常用食物的营
养特点 附：食疗歌诀
二、法官、检察官的健康饮食
适宜法官、检察官的食物 法官、检察官的一日三餐 出席晚
餐时的健康饮食方法 排毒与健康
第四讲 法官、检察官的运动与健康
一、运动之道
运动与健康 运动应该遵循的原则 锻炼的标准 运
动注意事项
二、自我健身方法
选择适合自己的运动方式 日常简易健身十二法
第五讲 法官、检察官的睡眠与健康
一、睡眠常识
睡眠的生理意义 如何判断睡眠质量的好坏
二、科学睡眠
直接影响睡眠的因素 睡眠的禁忌 睡前的保健措施 熬
夜与饮食 附：适合熬夜人士的果汁
三、失眠的防治
症状和诊断 病因 治疗与预防 附：治疗失眠的小方
法
第六讲 法官、检察官的形象与健康
一、服饰与健康
四季健康着装
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