解锁恋爱密码:大学生完美恋爱攻略

 韩晔，陕西科技大学学生心理健康教育与咨询中心心理咨询师，全球职业规划师，主持参与省级研究课题8项，研究方向：大学生恋爱心理学，青少年发展心理学，拥有七年大学生心理咨询工作经验。

第一章 理论篇

第一节 何为爱情？

第二节 爱情六部曲

第三节 恋爱，你准备好了吗？

第四节 暗恋，是一个人的兵荒马乱

第五节 如何成功有效地表白？

第六节 不喜欢则拒绝

第七节 初恋，为什么让人念念不忘？

第八节 爱情，越反对越难分

第九节 原生家庭影响你的爱情吗？

第十节 初次约会如何巧妙展示魅力？

第十一节 他为什么不懂我

第十二节 “好好说话”是艺术

第十三节 给爱情加一份保鲜剂

第十四节 不要怀疑，这就是“性骚扰”

第十五节 对PUA说“不”

第十六节 冷暴力，无声的伤害

第十七节 性与爱的微妙关系

第十八节 让异地恋不说再见

第十九节 分手后，下一个会更好？

第二十节 分手应该体面

第二十一节 我们，复合吧？

第二十二节 开启婚姻之旅

第二章 操作篇

第一节 遇见未知的自己——依恋类型探索团辅方案

第二节 爱情价值观澄清大拍卖——恋爱价值观塑造团辅方案

第三节 “不一样的他”——男女两性差异体验团辅方案

第四节 爱的问答书——恋爱沟通技巧团辅方案

第五节 想见你——异地恋相处技巧团辅方案

第六节 失恋阵线联盟——失恋心理调适团体辅导

 《解锁恋爱密码：大学生完美恋爱攻略》：

 千百年来爱情这一话题经久不衰。《诗经》中的爱情，真诚美好，“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”喜欢一个人可以如此直白而坦诚，“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”每个人心中都有一个伊人，他，她若即若离，就在那心头一方。元好问在《摸鱼儿·雁丘词》中写道：“问世间，情为何物，直教生死相许？”

 爱情究竟是什么？这个问题人们已经问了几千年，至今无解，古希腊哲学家柏拉图问老师苏格拉底：什么是爱情？苏格拉底说：我请你穿越这片稻田，去摘一株最大最金黄的麦穗回来，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能摘一次。于是柏拉图去做了。许久之后，他却空着双手回来了。苏格拉底问他怎么空手回来了？柏拉图说道：当我走在田间的时候，曾看到过几株特别大特别灿烂的麦穗，可是，我总想着前面也许会有更大更好的，于是就没有摘；但是，我继续走的时候，看到的麦穗，总觉得还不如先前看到的好，所以我最后什么都没有摘到，苏格拉底意味深长地说：这，就是爱情。

 几千年后经常能看到周围的学生、朋友，因为感情失败哭闹、买醉、不吃不喝，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，”每每看到这样的情景，也常想什么是爱，什么是感情，爱情能够令人辗转反侧，寤寐思服，令人萎靡不振。

 爱情的定义不是唯一的，每个人对爱情的定义也不一样，爱情是一种复杂的感受，爱情是一见倾心的怦然心动，爱情是一拍即合的默契回应，爱情是相见时的欢喜雀跃，爱情是细水长流的一生相伴，爱情是相爱相杀的复杂常态，社会心理学家齐克·鲁宾曾这样定义“爱情”，他说：“爱情是一个人对另一个人的某种特殊的想法和态度，它是亲密关系的最深层次，不仅包含审美、激情等心理因素，还包含生理唤起与共同生活愿望等复杂的因素。”中国第一位研究性的女社会学家李银河认为，爱情是一种两人情投意合、心心相印的感觉，是一种两个人合二为一的冲动。也有人说：“在灵魂中，爱是一种占支配地位的激情；在精神中，它是一种互相的理解；在身体方面，它是我们对躲在重重神秘后面的，被我们所爱的一种隐秘的羡慕和优雅的占有。”

 美国心理学家斯滕伯格提出爱情三角理论，认为爱情包含三个要素——激情、亲密与承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷，例如跟对方在一起时，会有兴奋感；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保，承诺和对方长相厮守，相伴终生，结婚时的一句“我愿意”就是一种承诺，承诺可以给对方稳定感和安全感，也是爱情中最理性的成分。这三个要素互相结合，分别构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情七种类型。

 喜欢式爱情，即两人之间只有亲密，缺乏激情和承诺，但是缺乏怦然心动或者性需求的激情，也不一定给对方承诺，喜欢并不等同于爱情，不像爱那样强烈，就好比朋友之间的友谊，因为志趣相投，两人在一起感觉很舒服，但也仅仅是互相喜欢，很少掺杂欲望，也不会给对方长相厮守的承诺，喜欢式的爱情是不长久的，但是友谊也有机会发展成为爱情。

 迷恋式爱情，即两个人之间只有激情体验，认为彼此有强烈的吸引力，除此之外，对彼此了解不多，也没有想过将来。只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。

 空洞式爱情，即两个人之间只有承诺，缺乏亲密和激情，这种是纯粹的为了结婚的爱情，就像封建社会的“父母之命，媒妁之言”，两个人缺乏了解，更谈不上心动，结婚只是为了完成任务，或者迫于某种压力不得已地选择，这样的爱情或许能够维持下去，但是却没有恋人之间的亲密和激情，就像搭伙过日子一样，幸福指数相对较低。

 浪漫式爱情，两个人之间有亲密关系和激情体验，没有承诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。这其实是一种及时行乐的爱情观，恋人间十分重视现在的感觉，不考虑未来，只根据自己的心情和意愿行事，这种爱情不够稳定，有时候就像“龙卷风”，来得快去得也快，当亲密和激情散去，爱情也就结束。

 伴侣式爱情，即两个人之间有亲密关系和承诺，缺乏激情，跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗？这里指的是平淡如水的爱情，两人总是相敬如宾，只有权利、义务却没有激情，相处的过程也比较单调乏味，这段感情可能会遭遇七年之痒，伴侣常常会有“牵你的手，就像我的左手拉右手”，这种爱情在生活中比较常见。

 愚蠢式爱情，即两个人之间只有激情和承诺，没有亲密关系。没有亲密的激情只是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。当激情控制了大脑时，人们可能会出现不经思考的冲动行为。一见钟情后闪婚就是属于这种类型。

 ……

　爱情是一种复杂的感受，是一见倾心的怦然心动，是一拍即合的默契回应，是久别重逢的欢喜雀跃，是细水长流的一生相伴，是相爱相杀的复杂常态。

 大学里的恋爱，是在zui美好的年华遇到zui纯真的爱情，青涩而又懵懂，该书回答了大学生对世间zui美好的感情的诸多疑问，全书由理论篇和实践篇两部分组成，通过理论讲解+情景再现+技巧总结+团体辅导相结合，帮助你明晰两性差异、澄清恋爱误区、掌握恋爱技巧、疏导失恋情绪，解锁恋爱密码，觅得良人，体验完美恋爱之旅。