恋爱心理课:挽回失去的爱情

【日】宫城加奈(MIYAGI KANA)

日本恋爱、复合心理顾问，心理健康管理顾问，二级色彩搭配师，男性心理研究所所长。

生于东京。幼年时因父母离婚，跟随母亲生活而形成了敏感、自闭的性格，害怕和与他人相处，深感孤独而每天虚度光阴。后来自学恋爱心理学方面的知识，并且运用这些经验独创恋爱、复合方法，在日本开展相关活动近20年，帮助25000人解决了恋爱心理问题，步入幸福婚姻生活。其丰富的知识、敏锐的洞察力，一针见血的建议，深受业内外人士关注，获得众多咨询者的信赖。

译者：李花子

朝鲜族，毕业于广州外国语大学，现居苏州昆山市，两个孩子的妈妈，爱好翻译、阅读、健身、旅游。从事翻译工作11年，闲暇在社交平台写帖子，曾在红袖添香论坛开设过个人专栏。曾翻译《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》《孩子的心理指导》等。

Prologue你和他为何总是擦肩而过？

你们这样擦肩而过 2

所谓的“分手理由”背后的真相 5

“分手高峰期”也是“复合高峰期” 8

找回幸福爱情 4步曲 10

爱情成功人士的几个共同点 14

Step1接近他之前的必做项

理解分手原因和对方的心理需求，重塑自我

复合为什么需要“准备期”？ 18

“为什么不理解我？”是大忌 21

男性事业第一，女性爱情第一 25

成为“理想型女友”的方法 29

直击分手的真正原因 32

通过不同的线索，分析不同的分手原因

[线索 1].单方面宣告分手，杳无音信 37

[线索 2].意见不合，吵架分手 38

[线索 3].异地恋逐渐变得不好相处，被他分手 40

和他建立最佳距离的方法 43

不依附“恋爱”和“他”，保持独立和自信 45

客观地看待自己，勇于分析和反思自己 48

控制好你的情绪 55

磨炼出真实的魅力 59

“重塑吸引”，让缺点变优点 64

改变，以适合他的方式接近他 68

用社交平台施展你的魅力 74

Step2分手后，最初的接触

让他解除警戒的沟通方式

第一次联系他，是多久以后？ 78

“不依恋不吸引”是最初的钥匙 82

站到复合的出发点，表示“感激”和“歉意”

了解他的心理需求，配合他的情绪和节奏 89

“一定是”“可能”“也许吧”通常是主观臆断 96

灵活利用社交软件缩短距离 99

使用“封闭式问题 +理由”，引出他的真心话 101

把他的朋友和家人变成自己人 104

建立随时都能见面的关系

Step3用“全新的自己”颠覆过去

如果已经建立了定期联系的关系…… 108

制造见面的事由 111

被拒绝也不要介意 114

久违的约会，怎么选约会地点？ 116

再次相见要有“新鲜”意识 119

打造留下好印象的外形 123

即使配合他，也不会丧失“你自己” 125

缓解紧张、释放魅力的举止 127

为了让他“想和你多待一会儿” 130

不要无原则地满足他 133

即使他有了女朋友，也不要惊慌 135

Step4当他对你回心转意

促使他主动表白的进退战略

再开心也要避免“用力过猛” 138

“你进我退”进一步拉近距离 141

从朋友“升级”到恋人 144

营造氛围，让他放心表白 146

Step5这种情况，应该怎么办 ?

Q&A不同案例的修复方法及建议

复合之后，幸福情侣和分手情侣的差别 150

案例1）持续的杳无音讯 152

案例2）对方已经有了恋人 154

案例3）分手却保持身体关系 156

案例4）虽然是自己先提出分手，现在却后悔了 158

案例5）不把我当作他的真命天女 160

案例6）不被允许的“第三者” 162

Epilogue为了你的幸福，选择这样的男人

和真正喜欢的人结合，是最幸福的事 166

这样的男人，最好远离 168

可成功复合的 7项观念 170

写在最后 致所有为情所困的你 172

你们这样擦肩而过

相比以前交流的手段只有电话，现在各种交流工具一应俱全。除了手机、邮件以外，现代各种社交软件，使我们不论在何时何地，都能实现实时互动，非常方便。

你是在什么时候想和他互动呢?

在理发店换发型时的等待时间?

在装饰漂亮的甜品店吃甜品时?

被朋友夸“那身衣服真适合你”时?

包括赶不及约会时间，或者在证实约会地址时，很多人即便没有什么特别要紧的事，也总是随意和男友互动。

那是因为女性的大脑追求“共鸣”和“同频”，她们总喜欢把自己的开心事或者好玩的事告诉对方，但是她们并没有考虑联系的对方是男性，而男性的大脑追求的是“解决问题”所以如果没有具体的事情需要联系，而只是“有点儿无聊”或者“想让你理我一下”，这样的女性心情，很遗憾，男性宗全没办法理解。

用纯文字形式正确地传递自己的状况和情绪，原本是件非常高超的技术活儿。因此，对于花时间发送的内容，接收方是需要花时间体会的。而实际上呢，现在发送信息过于方便，多数人是在不假思索的情况下发信息的。

对于这样的信息，男性的想法是:“这是要做什么?”“她是想要说什么?”“为什么要发这个信息给我?”“这是什么意思?”

结果，变成了置之不理。因为，男性认为没必要回复。

然而对于女性来说，对方不回复麻烦就大了。对于信息的已读弃之，女性的感受是:“肯定是对我没兴趣!”“为什么不回复?”“可能是不太喜欢我。”一旦产生这样的不安全感，她还会再次发送“现在在做什么?”“在忙吗?”“为什么不给我回复?”等带情绪的信息。

看到这里，男性觉得对方在责怪自己，既感到郁闷，又感到烦躁。

……

1.专业权威

日本知名爱情、复合心理咨询师从业近20年经验总结，帮助25000人成功脱单，成功率达80%。

2.超级简单，极易上手

包括各个时间点如何操作，如何利用社交平台联系、第一次电话联系、第一次约会，以及约会时如何选择地点，如何穿搭，如何制造“新鲜感”，如何聊天的技巧，如何制造氛围让对方主动表白——干货满满，一学就会。

3.精美彩色内页、可爱插画+亲切对话式的语言文字

独具创意的封面设计，高度还原版图书的内页纸质，加上亲切可爱的插画，作者是心理咨询师，擅长与人沟通交流，本书的文字亲切随性，就像是作者本人与读者互动交谈，读起来有既有专业心理咨询师的清醒睿智，又有邻家姐姐的信任感。

4.独创“找回幸福爱情四步曲”方法论

本书内文附作者独创方法论，针对不同性格的男性提供不同的策略，而且多维度解析自我，便于了解自己的问题与不足，如何提升自我魅力。

恋人或伴侣，因分手而导致一方陷入痛苦境地的情况非常常见。许多人因为不愿意放弃，而采取了错误的方法，越想抓紧却导致对方逃得越远。作者根据多年的心理咨询经验，归纳出实用且有效的复合步骤，帮助超过25000人成功与爱人复合。许多读者按照作者介绍的方法，重新审视自己与伴侣的关系，再次成功地赢得对方的爱。其中，不仅有恋人关系，也有离婚后再次复婚者。本书的部分，讲述了男人的基本思维模式和行为模式，以及这两种模式是如何产生的。如果你想知道男人为什么会经常无视家人的怀抱与悠闲的假期，而和冷冰冰的工作厮混在一起的话，继续往下读，你会找到答案的。