你可以幸福!
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作者(美)威尔·鲍温(Will Bowen)著
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787540451318
出版时间2013-04
装帧平装
开本32开
定价29.8元
货号7928909
上书时间2024-11-26
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
《你可以幸福》继《不抱怨的世界》后，威尔·鲍温带给中国创造幸福、引领生命迈向平静的心灵运动！所有人都喜欢、习惯外求幸福，但其实更应该从内在开始，锤炼我们的心智与情绪。每一个人，绝对都有能力转化自己的人生旅程。跟随威尔·鲍温的脚步，从当下开始，找到最幸福的自己！
威尔·鲍温通过数十个精彩的故事和例证，透彻地说明什么是幸福？幸福有哪些误区？金钱与幸福指数是否成正比？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？如何运用幸福法则，做到真正的爱自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。命运，其实掌握在我们自己的手中，只要我们打定主意去幸福，幸福就一定会实现。从转换内在的思维模式开始，威尔．鲍温将带领着我们，一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。这是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！
作者简介
威尔·鲍温（Will Bowen），美国很伟大、很受尊崇的心灵导师之一。曾写作过风靡优选的《不抱怨的世界》书系，该系列销售突破200万册之际，他推出了讲述幸福的新作《你可以幸福》，期待能以此提升中国读者的幸福指数，让我们从当下开始，找到很幸福的自己！他曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及优选数百家广电、平面媒体的专访报道。他有多年从事广播和行销等工作的经验。2006年，他发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今，优选已有106国、1000多万人参加了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。如今，他带来近期新的心灵幸福课，希望能带领读者们，一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。
目录
献 词
推荐序 从不抱怨，到持续幸福
序 论 你的命运，就是要幸福
前 言 再探真理
章 思维
第二章 言语
第三章 行动
第四章 习惯
第五章 品性
第六章 命运
后 记
内容摘要
幸福需有动作
觉得幸福之时，你会微笑。在你微笑之时，你也会觉得更幸福。
数项研究发现，光是微笑这个简单的动作，就能引爆我们脑中的幸福感受器。一项研究发现，脸部麻痹的人往往比较不幸福，因为身体的疾病使他们的脸不能微笑。
德国心理学家弗里茨?斯塔克做了一项研究，要受测者摆出种种表情，以测验微笑能不能改善人的情绪。他们告诉受测者说，这项研究是为了要探究失去双手能力的人能不能适应日常活动，例如写字或操控电视机遥控器等，每一个受测者都用口含着一支铅笔，并且按指示用铅笔完成一连串任务。
一群受测者必须把铅笔含在牙齿之间，因此他们得张嘴微笑，另一群受测者则把铅笔含在嘴唇之间，因此无法微笑。
在做完铅笔含在牙齿或嘴唇之间的动作之后，两组受测者要为几幅漫画的趣味程度打分。结果把铅笔含在牙齿之间因而不得不微笑的受测者，和另一组把铅笔含在嘴唇之间而不能微笑的受测者比较起来，觉得漫画有趣得多。可见，光是微笑，即使是强迫的微笑，都会让人觉得漫画更有趣。
毋庸置疑，微笑这个动作可以让你觉得比较幸福，因为身心相互联结，很难让你在不幸福的时候微笑，但若你强迫自己绽开笑靥，持续几分钟，你很快就会发现自己的幸福指数大大提升。
微笑不只会让你在短期觉得幸福，也会对你的未来有很深的影响。在2001
年所做的一项研究中，研究人员和一群女性面谈，问她们觉得自己有多幸福。接着他们再回头看这些女性在大学期间的纪念册的照片，结果发现大学时代在照片中笑容最灿烂的女生，在四十多年后的今天，依然是这项研究中最幸福的妇女。
在《社会心理和人格科学》杂志中报告了一项研究，在Facebook（脸谱网）大头贴中闪现“热情”微笑的男性和女性，他们比没有笑的人报告了更高的生活满意度。而在三年后的回访中发现，前者比后者普遍感觉更幸福。
这份报告的两位作者写道：“照片中正向情绪的表情，可以表达此人幸福指数的丰富信息，让人叹为观止。”
有句老话说：“表情不会说谎。”如果镜头捕捉到你真心张嘴微笑的表情，就表示你荡起了幸福的涟漪，它会顺流而下，进入你的未来。想要做个更幸福的人，微笑是最简单最重要的动作。
行动是幸福的关键。十九世纪的英国首相本杰明?迪斯累里说：“行动未必总能带来幸福，但没有行动就没有幸福。”
的确，大卫?施卡德和马丁?塞利格曼等人已经找到一个幸福的公式，而行动——即他们所谓的“志愿活动”（voluntary
activities）——正是关键的要素。
幸福公式是：
H=S+C+V
H=幸福 S=设定点 C=生活条件 V=自愿的行动
主编推荐
实现幸福最具实操性、最有效用的一本书！
威尔·鲍温通过数十个精彩的故事和例证，透彻地说明什么是幸福？幸福有哪些误区？金钱与幸福指数是否成正比？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？如何运用幸福法则，做到真正的爱自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。命运，其实掌握在我们自己的手中，只要我们打定主意去幸福，幸福就一定会实现。从转换内在的思维模式开始，威尔·鲍温将带领着我们，一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！
继《不抱怨的世界》之后，威尔·鲍温最新幸福力作！
美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一，威尔·鲍温，曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系，并曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。2006年，他发起了“不抱怨”运动，给全球数千万人带去心灵的平和，改变了他们的命运。如今，他推出的幸福心灵课，全球已有106国、1000多万人参加了这项幸福的心灵运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。《你可以幸福》是他倾数年心力写就的幸福心理学巨作。
威尔·鲍温打动千万人的幸福语录！
★如果我们想要幸福，得先思索幸福究竟是什么。
★幸福是一种遍布在生命之中——满足和幸福的感受。
★幸福的第一步就是接纳你已然幸福的事实。
★能够追求内在精神联结的人，也就是了解万物归一、彼此相互联结的人，不论薪水高低，往往都比较幸福。
★幸福与否并不只是心理状态，而是心理评估。
★当你认为自己幸福之时，你就幸福。
★幸福是你的天赋权利，是你命中注定该有的事物，它是生命的意义和目的。
★觉得幸福之时，你会微笑。在你微笑之时，你也会觉得更幸福。
★如果你改变进入你心灵的事物，你就能改变你的情绪。
★专念于幸福。每天早上花一分钟，检视你对自己过幸福生活的憧憬。
★变成更幸福的人，对你的健康比戒烟还要有益。
★随时都说实话，要不然就保持缄默。
★你天生就会幸福。
★幸福是自我实现的预言。你的幸福命运近在眼前，只要你宣称你已经达到了幸福的目标，你就幸福。
影响106国、改变1000多万人的幸福心灵运动！
美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区版权售出，全球读者反应热烈，“幸福心灵课”风靡全球。“幸福心灵运动”从欧美引入亚洲，将为中国读者带来最真实最具撼动力的幸福体验！
各界人士感动推荐、自发传递幸福！
2013年，是中国真正的“幸福年”！从世界500强企业的商业培训、到习近平主席对于“幸福”的发言！从冯仑、白岩松、杨澜、毕淑敏等一众名流对于幸福的讨论！“幸福”成了2013年屡被提及的关键词！本书是世界500强企业最推崇的员工心理自助书！著名作家和心理学家毕淑敏倾情撰言，深刻揭示幸福内涵，并指认本书为最佳实用幸福指南。
精彩内容
《你可以幸福!》是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！《不抱怨的世界》畅销200万册后，威尔·鲍温推出重量新作。本书将告诉我们什么是幸福，怎样实现更幸福的人生。威尔·鲍温通过数十个精彩的故事和例证，透彻地说明幸福的本质，以及如何活出更幸福的自己。读完本书，你将能转化自己的人生旅程！有名作家和心理学家毕淑敏推荐该书时说：享有幸福是当今所有人的心愿。有些人有钱，但让财富和幸福比翼齐飞，需要秘诀。有些人身处种种困厄中，但这并非与幸福绝缘。如何感知幸福并使之不断提高，是需要智慧和方法的。本书是拥有操作性的幸福指南。它教会你如何给自己的幸福值打分，只要你认真读了本书并努力实践，几个月之后，你的幸福得分就会比之前提升并保持久远。
媒体评论
◆失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
——张小娴 著名作家，情感专家
◆想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。
——张德芬 华语世界首席身心灵作家
◆很多人把幸福看得太过于物质了，幸福其实来源于内心！
——苏岑 著名作家，历任媒体主编，“新女学”发起人
◆幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不要盲从信条，不要盲目攀比，你就会是最幸福的。
——李开复 创新工场董事长
◆事实是，很多时候你不用刻意去寻找幸福，当你回归内心、专注于自我实现，幸福就会不请自来。
——奥普拉?温弗瑞 美国脱口秀女王
◆只要你认定自己是幸福，你就一定能获得你所希望的幸福。这就是幸福的“秘密”所在。
——朗达?拜恩 畅销书《秘密》《力量》《魔力》作者
◆幸福掌握在你自己手中，而有关身体、情绪、信念的秘密，就藏在这本书里。
——吉尔伯特 哈佛大学“幸福课教授”
◆《你可以幸福！》使你相信幸福是一种天赋权利，是你生下来注定要拥有的事物。
——美国《洛杉矶时报》
◆如果你的书架上只能留一本书，那么它将会是《你可以幸福！》。
——美国《芝加哥太阳报》
◆一本伟大的心灵励志书！幸福心灵运动所创造出的生命活力和愉悦感，已经波及全球。
——美国《纽约时报》
◆“幸福是一种遍布在生命之中——满足和幸福的感受，而喜悦则像五光十色的烟火，迅速地爆炸，然后很快的消失。”威尔?鲍温以亲切的口吻，告诉我们幸福最真切的感受和存在方式！
——美国NBC电视台
◆你觉得自己幸福吗？太惊奇了！威尔?鲍温认为，幸福是一种心理评估。只要你觉得自己幸福，你就幸福！
——美国《时代》周刊
◆一次对幸福的颠覆式理解。满足你对如何实现幸福的所有期待和想象。
——英国《卫报》
◆与《The Secret秘密》比肩的心灵之书！助你踏上实现自我幸福之途。
——英国《泰晤士报》
◆一本充满“幸福感”的书，让你获得指引，为你带去无惧的信心和力量。
——法国《世界报》
◆情绪和心理状态对一个人的幸福感具有决定性意义。在这本既睿智又直指人心的书中，作者指出，幸福就是自我的心理评估，幸与不幸全在于对自我存在的心理估量。
——台湾华视新闻报导
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