拥有一个你说了算的人生:终身成长篇
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作者武志红著
出版社民主与建设出版社有限责任公司
ISBN9787513923651
出版时间2018-11
装帧平装
开本其他
定价58元
货号9435767
上书时间2024-11-25
商品详情
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目录
第一章 觉知
觉知，是的容器? / 002
觉知的力量? / 003
潜意识概念的提出? / 006
个人历史的潜意识? / 009
自我，也是个容器? / 012
互动：让感觉在你心中开花、结果? / 015
集体历史的潜意识? / 017
集体无意识的提出? / 018
社会无意识? / 020
家族无意识? / 022
保护好“我”这个容器? / 025
互动：集体是如何修剪个人的? / 029
回家过年的怕与爱? / 031
春节为什么要逼婚? / 032
用可控第三者对待应酬? / 035
集体性自我带来的焦虑? / 038
创造属于你的春节? / 039
互动：春节习俗变动的背后? / 042
梦——通往潜意识的捷径? / 044
向梦寻求答案? / 045
自我解梦的方法? / 049
梦与心灵一起成长? / 051
一些常见的梦? / 055
互动：梦可以整理心灵碎片? / 057
自我防御机制? / 060
自我防御机制的定义与介绍? / 061
自我防御机制的连环套? / 064
切割与吸纳? / 067
一些常见的防御机制? / 071
互动：问题越大，防御越简单? / 074
第二章 空间
创造你的空间? / 078
房子的隐喻? / 079
我们都需要一个安全的空间? / 082
让家成为真正的港湾? / 084
修炼掌控力? / 087
互动：你想要一个什么样的房子? / 090
创造你的工作空间? / 094
维护你的权力空间? / 094
做一棵永远成长的苹果树? / 096
个性化、社会化与体系化? / 099
工作空间的无情? / 102
互动：死能量终究导致死亡? / 103
宅? / 106
程序、封闭与控制? / 107
宅，是为了切断敌意? / 110
越封闭，越累? / 113
迟到、早到、拖延与权力? / 115
互动：守住你的节奏? / 119
与原生家庭分离? / 121
心理断乳的谎言? / 122
父性与秩序? / 125
从黏稠到清爽? / 129
听话、叛逆、感恩与背叛? / 132
互动：成年人可以健康共生吗? / 135
第三章 创造
创造，来自臣服? / 140
如何有创造力地写作? / 141
容忍模糊? / 143
爱因斯坦的策略? / 146
素的创新方法? / 148
互动：臣服什么，又冒犯什么? / 150
臣服的动力? / 152
迪士尼的策略? / 153
你在，我才能流动? / 156
内在的批评者? / 158
创造和扩容? / 161
互动：总感觉不到自己怎么办? / 164
提升你的挫折商? / 165
控制与归因? / 166
延伸与耐力? / 169
学习与转化? / 171
给你的自我腾挪出空间? / 174
互动：内聚性自我如何形成? / 176
创造与枯竭? / 179
男人的中年危机? / 180
疾病的隐喻? / 182
职业枯竭? / 185
互动：胃部的隐喻? / 187
第四章 现实
单纯? / 192
越简单，越复杂? / 193
好人逃避了什么? / 196
输在起跑线上? / 199
互动：幼稚、单纯、世故和成熟? / 201
从想象世界到现实世界? / 203
三重世界? / 204
两条道路? / 207
如何迈入复杂? / 210
强与弱、善与恶? / 212
互动：从现实世界到想象世界? / 214
金钱的隐喻? / 216
金钱恐惧症? / 217
金钱恐惧症的核心恐惧? / 220
金钱与嫉羡? / 223
升级你的生命尺度? / 225
互动：从嫉羡到感恩? / 228
从分裂到整合? / 231
偏执、分裂与整合? / 232
你可以好，也可以坏? / 235
你可以执着，也可以放弃? / 237
的整合? / 240
互动：偏执分裂位不等于错误? / 243
第五章 自由
自我实现? / 246
自我实现者的人格特征（上）? / 247
自我实现者的人格特征（下）? / 249
怎样回归自主? / 253
高峰体验? / 257
互动：心流与高峰体验? / 260
让情绪流动? / 262
让悲伤流动? / 263
让愤怒流动? / 265
两种愤怒? / 268
让一切情绪流动? / 272
互动：流动是一种什么样的体验? / 275
让欲求流动? / 277
没有麻烦，就没有情感? / 278
你的需求不是罪? / 281
让你的声音流动? / 283
呼吸的隐喻? / 286
互动：罪疚感，是完整人性的一部分? / 288
第六章 无常
自我的生灭? / 292
我，是一个流动的概念? / 293
让一切流经你的心? / 296
活在当下? / 299
头脑的伟大之处? / 301
互动：自我总是会被打破? / 304
生命的意义在于选择? / 306
尼奥的选择? / 307
衔尾蛇——无常的隐喻? / 310
自性化：从生到死的英雄之旅? / 312
身体的隐喻? / 315
互动：不做选择，你连悲剧都不算? / 318
主编推荐
◇超过20万人关注的武志红的心理学课，已得到众多用户的验证和认可；
◇薛兆丰、罗振宇、脱不花、张德芬、刘润、汪静波、Spenser、熊太行，跨领域大咖盛赞！
◇武志红：“终于可以有一本，自己能打90分的书。如果你只看我一本书，那我这一本！”
◇整套书凝练了武志红老师多年心理咨询经验，以及300万字心理学笔记，通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门！
◇帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；
◇帮助你参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”!
◇武志红：一个人的生命，终究是为了活出自己。所有关于生命的哲学，都不是哲理这么简单，它是活生生的现实。你会体验到，当真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：原来这才是你自己，原来你就是生命。
精彩内容
一个人的生命，终究是为了活出自己。
如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个不同的人生起点。
自1992年考入北京大学心理学系，武志红对这个问题的思考不断深入，到现在已有25年。在这期间，他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章，不断向自己和广大读者传达一个观点：成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。
2019年，武志红老师推出重磅代表作《拥有一个你说了算的人生》，将自己多年的思考集中到这套书中，分活出自我篇和终身成长篇两册。其中，
活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感；
终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。
本书为终身成长篇。
通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门；又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”!
媒体评论
有时候，越了解自己，就能越了解别人，而武老师的心理学课，肯定是了解自己的一扇大窗户。
——薛兆丰
我一直在琢磨，武志红的心理学课为什么有一种直击人心的力量？现在，我有答案了，因为他不管讲什么，后面都有一个从未改变的目标：让你拥有自己说了算的人生。
——罗振宇
作为“得到”APP的一员，我曾多次在公共场合被陌生人拦住，他们对我说：感谢“得到”上开设的“武志红的心理学课”，他们收获大。每次，我都能从他们的脸上看到一种很微妙的轻松和释然的表情。我不知道他们的人生故事，也不知道他们在学习这堂课的过程中发生了什么，但是，我清楚地感受到：武志红老师的心理学课真正地帮到了他们。
——脱不花
武志红老师真是心理界的奇才，他的书纵观人生和心理，深入浅出、理论扎实，是任何想要理解心理学、搞懂人生的人都需要阅读的。书中触及了人生的多个面向，可以作为我们生命道路的明灯！
——张德芬
武老师的这套书内容涵盖很广，气势恢宏同时又有很细的颗粒度，可以细致入微地解释人性。强烈给我的公司员工们。
——汪静波
要想做好商业，就要懂得真正有用的商业逻辑。懂得真正有用的心理学逻辑也一样有这个用处，武志红的心理学课会帮你看透人性、掌握人生。
——刘?润
我订阅了“得到”APP上很多老师的专栏，武志红老师的心理学课是我从头到尾都听完的，有收获。
——Spenser
当你把书中的理论和方法应用到日常中时，就能真切地感受到自己的变化：愈合创口，整顿出发，成长为一个更好的自己，增强自己的“生命力”。这是一条英雄之路，武志红老师是指引者，这本书就是*好的操作指南，值得反复阅读、仔细学习。
——熊太行
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